Влияние семьи на взрослую жизнь: как родительские установки становятся нашими "внутренними голосами"
Мы все начинаем жизнь, окруженные ожиданиями и посланиями от семьи. Родители, осознанно или неосознанно, передают нам свои установки о том, как нужно жить, что важно, а что опасно. Эти «программы» со временем превращаются во внутренние голоса, влияя на то, как мы воспринимаем себя и мир. Что делать, если эти послания ограничивают нас, становятся якорем, а не поддержкой? Давай разберем, как понять влияние семейных установок и как освободиться от них, если они мешают жить полной жизнью.
Спокойствие, только спокойствие!
В мире, где каждый гонится за успехом, а спокойствие — как мифический единорог, кажется невозможным, его можно всё же поймать, если знать, где искать. Спокойствие — это не состояние, а скорее навык. Его можно тренировать, как пресс, и поверьте, вам не придётся садиться на диету. Так что расслабьтесь, выдохните и приступим!
Когнитивно аналитическая терапия
Что такое когнитивно-аналитическая терапия (КАТ)
ДПДГ (EDMR)
Что такое ДПДГ-терапия (Десенсибилизация и переработка движением глаз)
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ)
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из наиболее широко используемых и исследованных методов психотерапии
Романтизация психических расстройств
Романтизация психических расстройств, явление, которое становится всё более заметным в последнее время.
Спокойствие, только спокойствие!
В мире, где каждый гонится за успехом, а спокойствие — как мифический единорог, кажется невозможным, его можно всё же поймать, если знать, где искать. Спокойствие — это не состояние, а скорее навык. Его можно тренировать, как пресс, и поверьте, вам не придётся садиться на диету. Так что расслабьтесь, выдохните и приступим!