Свобода. Выбирая себя и счастливую жизнь некурящего человека

Структура курса: Введение -> Первый шаг -> Второй шаг -> Третий шаг -> Свобода

❓Задать вопрос по прохождению курса можно перейдя по этой ссылке.

Надеюсь, вы уже запланировали дату своей последней сигареты. Когда вы ее выкурите? Или может вы уже ее выкурили? В любом случае, поздравляю вас. Вы сделали то, чем будете гордиться всю свою жизнь. То, что будет наполнять вас силой и энергией, уверенностью и радостью от жизни. То, что позволит вам прийти к чему-то большему — вы выбрали себя, а не зависимость.

Каждый раз, при виде курящих, вы будете счастливо выдыхать — хорошо что я не курю. Не завидуйте им, потому что нечему. Как можно завидовать отсутствию контроля, вечному страху заболеть чем-то серьезным и судорожному закуриванию этих далеко не самых приятных чувств? Как можно завидовать постоянному фоновому страху? Никак. Это действительно прекрасное чувство — понимать, что ты свободен. Курящим еще предстоит пройти этот путь.

Напоминайте себе, вы свободны, они еще нет.

Я очень четко помню тот момент, когда выкурил свою последнюю сигарету. Это было потрясающее по своей силе ощущение счастья. Я был уверен на все 100%, что теперь некурящий.

Помню момент через месяц, когда пробежал первый километр. Тогда я в восторге звонил другу, рассказывая об этом. Эмоции зашкаливали.

Помню момент через полгода, когда бег стал частью моей жизни, в тот время я уже жил в Таиланде. Помню ощущение, когда бежишь в в горах сквозь облака, и тебя переполняет радость. Хочется раскинуть руки и полететь. И в голове бьется только одна мысль: «господи, какое счастье, что я не курю.»

Все это стоило того, чтобы отказаться от никотинового рабства.

Это действительно здорово, быть некурящим. И не только, потому что освобождаешься от зависимости, не только от повышения уверенности в себе, здоровья, энергии, желаний, мотивации и многого другого. Не только, потому что открываешь себя и начинаешь жить так, как действительно хочешь.

Здорово иметь возможность сравнить, каково быть наркоманом сидящем на никотине, и каково быть счастливым некурящим. Когда ты смотришь на других курильщиков не завистливым взглядом, а с четким пониманием, как многого они лишают себя, как часто врут себе, и как здорово, что ты не в их рядах. И что курильщикам еще предстоит открыть удовольствие быть счастливым некурящим. Курильщики завидуют вам, потому что есть чему.

Конечно, порой, когда смотришь на компанию курильщиков, может возникнуть легкое чувство зависти. Но это абсолютно нормальное явление. Когда расходишься с человеком, с которым прожил много лет, порой вспоминаешь его. Но ваши пути давно разошлись, и каждый живет своей жизнью. Нормально вспоминать, все так делают.

Но если в отношениях у вас есть выбор, то у курильщиков его нет. Они курят не потому что хотят курит, а потому что зависимы от никотина. У них нет другого выбора, они не контролируют ситуацию, так же как человек сидящий на героине. Почему вы должны им завидовать? Они вам завидуют, этого не отнять. Завидуют, потому что есть чему. Завидуют выбору, завидуют свободе, завидуют тому, что вы смогли выбраться из ловушки, а они пока нет.

Делает ли доза героина человека счастливым? Конечно нет, героин лишает человека счастья. Делает ли доза никотина человека счастливым? Конечно нет, никотин лишает человека счастья. Если бы наркотики действительно приносили удовольствие, мы бы испытывали его постоянно. Так что здесь нечему завидовать.

Быть свободным от зависимости, иметь возможность выбирать, быть счастливым некурящим, — это действительно здорово. Но это никак нельзя сказать про зависимость. Потому что мы не можем любить то, от чего зависим.

Первое время после отказа, окружающие вас курильщики могут предлагать вам покурить. Кто-то будет предлагать по инерции, кто-то от зависти вам, кто-то просто не зная, что вы не курите. В большинстве случаев, если возникнет соблазн поддаться этому, мы говорим себе, что от одной ничего не будет.

Но это не так. Будет и еще как. При этом не важно, что вы будете делать: курить обычные сигареты, электронные сигареты, кальян, безникотиновый кальян, примите снюс или еще что… Самое страшное здесь — вы сделаете себе поблажку. И там, где одна «сигарета», всегда появляется другая. Сигареты, как и неприятности, прилетают стаей.

Ваша зависимость развилась от первой сигареты. Закурите еще одну после отказа от курения, запустите процесс по новой. И не успеете оглянуться, как найдете убедительные причины, почему нужно выкурить еще одну сигарету. А потом еще и еще. И вот вы уже дошли до своей прежней дозы. Стоило оно того? Конечно нет. Поэтому помните, что «всего одна сигарета» — это всегда про «прелести» жизни курящего человека. С отсутствием выбора, никотиновым рабством, апатией, тревогой, напряжением, слабой стрессоустойчивостью, виной и стыдом, низким уровнем уверенности в себе и многим другим.

Мысли о «всего одной сигарете» догоняют практически каждого бросившего курить. Это абсолютно нормально, так что не стоит бояться их. Встречайте их как симптомы выздоровления, чем чаще вы будете им улыбаться, тем быстрее они уйдут. Пришла мысль, сразу же напоминайте себе:

Какое счастье, что я не курю.

И это действительно счастье. А не иллюзия удовольствия от курения.

Помните, что выбирая думать о прелестях некурящей и свободной от никотина жизни, мы перестаем думать о плохом. Это именно так и работает. Потому что сложно думать о проблемах, когда у вас хорошее настроение. Сложно думать о хорошем, когда у вас плохое настроение. Мозг сосредотачивается на одном.

Когда понимаешь, что ты сам управляешь своими мыслями, что ты можешь выбирать как и что думать, меняется очень многое. Это тот момент, когда берешь ответственность за свою жизнь в свои руки, перестав слушать истерический голос умирающей зависимости: «Ты хочешь курить, ты хочешь курить, ты так сильно хочешь курить… Ааааа…». Покричит и замолчит. Уже навсегда.

Вы управляете своей жизнью, а не голос зависимости.

После отказа от курения некоторые замечают, что им чего-то не хватает. Чего, зачастую непонятно. Но это ощущение может донимать достаточно долго. Ощущение сродни тревоги, которую часто хочется доесть. Не стоит переживать, это симптомы выздоровления, ничего больше. «Чего-то» здесь — это нехватка прошлого образа жизни. Вы привыкли к нему, немудрено, что чего-то будет нехватать.

Но вспомните, что это был за образ жизни? Вечный страх заболеть чем-то серьезным, нехватка энергии, чувство вины и стыда, одышка, трата денег и многое-многое другое. Достаточно заглянуть в квадрат мотивации, чтобы увидеть, чего на самом деле не хватает.

«Чего-то не хватает» — это последний аккорд зависимости. Которая не мытьем, так катаньем пытается вернуть вас обратно.

«Чего-то не хватает» еще и потому, что на курение уходило катастрофическое кол-во времени.

5 часов в сутки (это при средней дозе в 20 сигарет в день, из расчета 15 минут на сигарету. 5 минут вы думаете о ней, 5 минут курите, 5 минут вы в легком тумане).

Вдумайтесь в эти цифры. 5 часов в день, 6 с четвертью суток в месяц, и 75 дней в году. Все это время вы чувствовали никотиновую ломку, пытались с ней справиться или отходили от дозы никотина. Все это время было отдавалось в качестве жертвоприношения зависимости.

«Чего-то не хватает» потому что есть море свободного времени, которое теперь можно использовать, как душе угодно. А не закуривать, лишь бы оно поскорее прошло.

Сколько людей говорит, что у них нет времени на спорт, на хобби, на прогулки и прочие моменты, которые делают нашу жизнь ярче. У вас есть дополнительные 5 часов в день. Здорово же!

Наслаждайтесь этим временем. Наполняйте его. Начните жить так, как всегда хотели. Положа руку на сердце, вы действительно выбираете образ жизни, где у вас:

• Не хватает энергии.
• Много вины и стыда.
• Фоном идет постоянный страх заболеть.
• Мало желаний и мотивации.
• Ежечасные мысли о никотине.
• Постоянная никотиновая ломка.
• И другие «прелести» зависимости.

Вы действительно выбираете такой образ жизни? Той жизни, где вы курите не потому что курение приносит удовольствие, а потому что текущий образ жизни не радует и не приносит удовольствия…  Это не вы выбрали, это никотин выбрал вам такую жизнь. Но несмотря на апатию и страхи, несмотря на постоянную ломку вы сделали многое — вы смогли наполнить свою жизнь чем-то большим, чем зависимость. И сделаете еще больше. В этом ваша сила!

Стоит только выкурить свою последнюю сигарету, как у вас будет становиться все больше и больше энергии и желаний. Перед вами откроются совсем другие горизонты. Вы можете  гораздо больше, чем представляете себе. Вы сильнее, чем думаете.

В заключении, хочу поздравить вас. Вы сделали правильный выбор. Сейчас, перед вами открывается свободная и счастливая жизнь. Вы вырвались из лап никотиновой зависимости. И начинается очередной, самый лучший этап вашей жизни. Где нет нужды обманывать себя, где нет нужды постоянно терпеть муки отвыкание от никотина. Вы входите в эту жизнь совсем другим человеком. Я желаю вас счастья на этом пути.

Помните мои мысли во время пробежки? «Господи, какое счастье, что я не курю.». Эта мысль не оставляет меня уже много лет. Это действительно прекрасная мысль и чувства. Пожелаю вам испытать подобные ощущения. Поверьте, они стоят многого.

Мне нужна ваша помощь, и речь не про «подкиньте на пропитание»

Для вас книга абсолютно бесплатна. Это мой вклад в оздоровление нации.

Но для меня книга не бесплатна: время, траты на художника, дизайнера, редактора, хостинг, распространение книги и многое другое. И все это на мои личные деньги. Распространение книги выходит самым дорогим.

У меня к вам большая просьба. Сделайте так, чтобы в этом мире курило, как можно меньше людей. Перешлите книгу своим друзьям и знакомым. В свою очередь они помогут своим знакомым. Запустите машину изменений в своем окружении.

Это как закон малых изменений в окружении индивидуума. Когда с подачи одного человека начинаются колоссальные изменения в его окружении. Инициируйте их, помогите своим близким стать счастливыми некурящими.

Вы можете сделать это просто отправив ссылку на книгу своим друзьям и знакомым. Или просто "расшарив" ее в своих социальных сетях.

Вы поможете не только им, но и себе. Чем меньше курильщиков в вашем окружении, тем меньше шансов закурить у вас.

Большое вам спасибо за это.

Обратная связь по результатам

Эта книга эффективна в 84-85% случаев. Это очень много. Надеюсь, она помогла и вам. Но где 85, там и 86. Даже один процент — это миллионы спасенных жизней. Помогите мне улучшить книгу.

Ваша обратная связь, ваш совет по ее дальнейшему развитию может увеличить ее эффективность. Какой совет вы можете дать? Что следует исправить, чтобы продукт более соответствовал вашему мировосприятия?

👉 УЛУЧШИТЬ КНИГУ

Спасибо вам заранее!