Желчеотток
Это одна из самых важных групп. В них много клетчатки, горьких веществ, органических кислот и серосодержащих соединений.
Сон, который восстанавливает: коучинговые техники внедрения сна без стресса
Ты уже всё знаешь про магний, мелатонин и «ложиться до полуночи»? А сон всё ещё нестабильный, засыпаешь позже, чем хотелось бы, и по утрам чувствуешь истощение?
Психологические техники по преодолению тяги к сладкому!
Понимание психологической и физиологической природы тяги к сладкому – важный шаг для успешной работы с этим вопросом. Тяга к сладкому часто является следствием как психологических, так и физиологических факторов, таких как стресс, привычка, дефицит определённых веществ в организме (например, магния, хрома), а также гормональные колебания.
Метод питания "Кулака и ладони"
Метод "Кулака и ладони" — это простой и эффективный способ контролировать размеры порций без необходимости взвешивания пищи или подсчета калорий. Этот подход основан на сравнении порций еды с размерами вашей руки, что делает его индивидуально адаптированным.
