Моя цель- ваше здоровье!
Мой путь - доказать : здоровье реально вернуть в обычную жизнь
Какая еда лучше всего подходит для обеда на работе
Если вы собираете свой продуктовый бокс, чтобы взять еду на работу, добавьте в него белки, жиры, углеводы, клетчатку. Такой обед позволит поддерживать работоспособность на высоком уровне, а также поможет забыть о дискомфорте в ЖКТ.
Полезный перекус: простые и быстрые рецепты для здорового питания
Зачем нужен? Полезный перекус – необходимость. Лучше «закинуть» в желудок что-то легкое в промежутках между основными приемами пищи, чем набрасываться на еду со зверским аппетитом и переедать.
Польза и вред отрубей: все хорошо в меру
В чем? Польза отрубей заключаются в их питательных свойствах. В допустимых количествах продукт дарит чувство сытости, не трансформируясь в жировые отложения, улучшает работу организма, способствует похудению. Но при избытке может быть вреден для ЖКТ.
Как убрать живот женщине после 40 лет
Как убрать живот женщине после 40? С помощью правильного питания и несложных упражнений. Также можно визуально скорректировать фигуру одеждой, пока женщина находится на пути формирования желанных форм.
Что приготовить без масла: продукты и блюда
Что приготовить без масла? Вариантов множество: от легких салатов и овощных закусок до изысканных блюд из рыбы и морепродуктов. Основные ингредиенты — свежие овощи, зелень, нежирное мясо и рыба, бобовые, крупы.
Польза проростков и микрозелени: ценность пророщенных зёрен и всходов для здоровья
Каждый вид микрозелени отличает свой набор полезных питательных веществ, но любая микрозелень и проростки содержат более высокие концентрации важных микро- и макроэлементов по сравнению со взрослыми растениями. Например, исследования показали, что микрозелень краснокочанной капусты содержит в 40 раз больше витамина Е, чем взрослая капуста (при одинаковом объеме продукта).
Подборка фильмов, которая поможет переосмыслить ваши отношения с едой и вдохновиться на осознанное питание
Всем известно, что еда из супермаркетов и фастфуда далека от идеала, особенно когда речь идет о пользе для здоровья. Но как часто мы поддаемся искушению, глядя на аппетитные тортики с витрин или ощущая запах свежих гамбургеров в торговом центре? Сопротивляться соблазну бывает сложно.Чтобы помочь вам пересмотреть свои пищевые привычки и настроиться на осознанное питание, мы подготовили подборку фильмов, которые не только вдохновят вас на изменения, но и помогут держать себя в руках, даже когда старые привычки тянут назад. Все фильмы основаны на научных исследованиях, и, что самое приятное, поданы в увлекательной и вдохновляющей форме.Документальные фильмы для переосмысления питания:1. «Сахар» (2014)
Ожирение – скрытая эпидемия
Ожирение стало одной из самых серьезных и быстро развивающихся проблем в России. С каждым годом увеличивается количество людей, страдающих от избыточного веса и ожирения, что не только наносит вред их здоровью, но и создает нагрузку на систему здравоохранения и экономику страны в целом. Ожирение можно назвать скрытой эпидемией, которая затрагивает все слои населения и имеет долгосрочные последствия для общества.
Гастрит: на что обратить внимание?
Гастрит — распространённое заболевание желудочно-кишечного тракта, при котором происходит воспаление слизистой оболочки желудка.
От лужайки до тарелки: одуванчики на вашем столе
Одуванчики появляются ранней весной и расцветают в полную силу в апреле. Привычные ярко-желтые цветки образуют "золотой" ковер под ногами. Однако мало кто догадывается об их полезных свойствах.