9 способов справиться с тягой к сладкому.

🟣 1. Потребляйте больше белков с первым приёмом пищи! Исследования показали, что белковый завтрак уменьшает тягу к сладкому в течение дня. 🟣 2. Никогда не голодайте! Увлеклись работой и решили отложить обед? Напрасно. Пропущенный приём пищи – верный способ запустить тягу к сладкому и переедать весь оставшийся день. 🟣 3. Учитывайте неочевидный сахар! Многие на первый взгляд безобидные продукты на самом деле содержат немало сахара: кетчуп, соусы, некоторые приправы. Единственный способ избегать таких продуктов – читать состав. 🟣 4. Развивайте вкус! В предыдущего пункта – следующий совет: развивайте свой вкус и научитесь получать удовольствие от продуктов. Экспериментируйте со специями: корица и имбирь подавляют тягу к сладкому...