С 11.11.24 г. Базовый терапевтический ОНЛАЙН курс: "Психосоматическая йога. Метод точного выравнивания позвоночника" с подробным разбором упражнений и постановка новых двигательных привычек. Снятие психосоматических зажимов.

Курс повторяется ежемесячно!

5 комплексов=5 занятий=5 000 р.

Ценно! У Вас останется запись всех онлайн уроков!

Место: Онлайн на платформе Zoom

Когда: 1 раз в неделю по воскресеньям 10.00 по Московскому времени

По желанию группы время и день могут быть изменены!

Группа по Точному выравниванию, добавляйся и следи за актуальной информацией Группа в ТГ "Точное выравнивание": https://t.me/planka_moskva

Видео о курсе

Автор курса: Подплутова Марина Александровна - написать мне в Telegram.

Психолог йогатерапевт, ведущая телесных психотерапевтических практик. Обо мне.

Автор научной работы о влиянии методов психосоматической йоги на психоэмоциональное состояние человека.

Где: Онлайн

Когда: Предварительно понедельник, четверг в 20.30 - 21.30

1. Оплачивайте по ссылке переводом на карту Т-банк

или по номеру телефона на карту Сбербанка, Яндекс-банка +7(967)172-77-69

Стоимость: 5 000 рублей 5 занятий.

2. Пришлите квитанцию об оплате. Напишите мне, зарегистрируйтесь на курс.

Кому этот курс будет полезен.

Если вы профессиональный массажист
У вас сидячая работа
Болит шея, спина, плечи, поясница
Вы чувствуете, что ваши мышцы спазмированы (трапеции, шея и др.)
У вас болят колени, немеют пальцы рук или ног
Нарушения сна: не можете заснуть или раннее просыпание
нет сил, ощущение выгорания
тревога и раздражительность

Возможности.

Уменьшаются многолетние боли в шее, пояснице, коленях или совсем исчезают
Увеличивается сила мышц за счет устранения мышечных спазмов
Ваш рост увеличивается за счет восстановления природной осанки
Улучшается сон, количество ценного "медленного" сна увеличивается до 40%.
Ваши позвонки встают на свои места.
Грыжи и протрузии перестают напоминать о себе.
Ваше психоэмоциональное состояние стабилизируется.

Как это будет.

4 ЭТАПА

1 урок
Грудной отдел позвоночника + сила постуральных мышц грудного отдела позвоночника, включение.
2 урок
Шейный отдел позвоночника + седьмой шейный позвонок + сила постуральных мышц шейного и грудного ОП, включение.
3 урок
Восстановление силы рук (плеч) и расслабление трапеций + сила постуральных мышц шейного и грудного ОП, укрепление.
4 урок
Поясничный ОП - нижний отдел (L4, L5, S1) + кор + сила постуральных мышц поясничного ОП, включение.
5 урок
Поясничный ОП - верхний отдел (L1, L2, L3) + кор + сила постуральных мышц поясничного ОП (включение, укрепление).

1. Оплачивайте по ссылке переводом на карту Т-банк

или по номеру телефона на карту Сбербанка, Яндекс-банка +7(967)172-77-69

Стоимость: 5 000 рублей 5 занятий.

2. Пришлите квитанцию об оплате. Напишите мне, зарегистрируйтесь на курс.

На курсе будет использоваться специальное оборудование - планка, валик.

Планка - необходимый инструмент. Валик - рекомендуется.

Планка - одно из базовых приспособлений в практике точного выравнивания позвоночника. Используется для расслабления и возвращения подвижности области между лопатками, раскрытия грудного отдела. Идеально подходит для домашней практики и снятия напряжения после долгого рабочего дня.

Купить планку с доставкой:

https://www.avito.ru/moskva/krasota_i_zdorove/planka_2386105205?utm_campaign=native&utm_medium=item_page_android&utm_source=soc_sharing_seller

Войлочный валик необходим для работы с поясницей (толстый валик скручивается для вытяжения низа поясницы, в том числе при работе с протрузиями и грыжами в L4-L5, L5-S1, тонкий валик - для вытяжения верхней части поясницы L1-L2-L3), помогает отпустить напряжение в области под лопатками для подготовки к безопасным скручиваниям.

Также используется для работы на бэкбендере и как смягчающая опора при выполнении стойки на голове.

Купить валик

https://www.avito.ru/moskva/krasota_i_zdorove/valik_dlya_yogi_kriticheskogo_vyravnivaniya_s_chehlom_2162582464?utm_campaign=native&utm_medium=item_page_android&utm_source=soc

Хедстендер - специальная металлическая конструкция для выполнения перевернутых поз.

Благодаря распределению веса на плечи/трапеции перевернутые позы становятся максимально безопасными, так как исключается компрессия в шее, двигательные мышцы расслабляются, и тело держит баланс за счет глубоких постуральных мышц, укрепляя их.

Бэкбендер - уникальное приспособление для мобилизации и вытяжения позвоночника.

Используется для подготовки к прогибам, для выполнения наклонов и перевернутых поз (вместе с хэдстендером). Благодаря более точечному давлению достигается глубокое расслабление области грудного отдела и крестца, восстанавливается подвижность на уровне позвонков, в йога-терапии бэкбендер применяется для безопасного вытяжения поясницы при работе с протрузиями и грыжами.

Натуральное Дерево (Берёзовая фанера), из которого изготовлен Бэкбендер, подтверждено сезонному влиянию уровня влажности окружающей среды. Во избежание деформации изделия не рекомендуется хранить Бэкбендер помещениях с повышенной или пониженной влажностью, а также рядом с отопительными приборами.