Что такое психосоматическая йога по методу точного выравнивания?

ПРИГЛАШАЮ НА ОНЛАЙН ЗАНЯТИЯ. БАЗОВЫЙ КУРС ИЗ 5 комплексов. Йога точного выравнивания. Начало 25.01.2025г. и ежемесячно. 1 раз в неделю.

Это метод, также называемый "йога критического выравнивания" (ЙКВ), который помогает справиться с последствиями неправильных двигательных привычек и вернуть ту легкость, которую подарила нам природа при рождении на физическом уровне, а также остановить поток мыслей, умиротвориться и почувствовать радость.

Цель метода — освобождение от спазмов в теле и закапсулированных в них переживаний и эмоций, восстановление подвижности и вытяжение позвоночника, поиск нового баланса и создание ощущения пространства в теле. Постепенно с практикой легкость и осознанность переносятся с коврика и в нашу повседневную жизнь.

Известно, что с возрастом позвоночник человека сгибается. Напряжение в теле в результате стресса и негативных событий жизни накапливается. Постоянное напряжение мышц постепенно уводит голову, шею и спину из изначально выровненного положения. Это мышечное напряжение сопутствует нашим привычным ежедневным занятиям, будь то работа, сон, физические упражнения или обычные повседневные движения. Мышцы спины и шеи становятся зажаты, не зависимо от того, что мы делаем, даже во время занятий йогой.

Метод точного выравнивания позволяет нормализовать состояние позвоночника, избавиться от боли в спине, а также снять хронический стресс и усталость.

Ключ к силе, легкости и гибкости заключен в постуральных мышцах нашего тела. Это глубинные мышцы, соединенные с костями и позвонками, — самые сильные и выносливые мышцы в теле человека.

Доступ к ресурсам постуральных мышц можно получить только в том случае, если научиться правильно расслаблять внешний напряженный слой двигательных мышц, блокирующих движение позвоночника.

После этого становится возможным «приучить» тело к новому точному выравниванию, благодаря которому возникает правильный баланс и движение в позвоночнике передается от позвонка к позвонку. Когда все позвонки включены в движение, то и все органы активны: вы можете двигаться без усилий, находя удовольствие во всем, что делаете.

ЗАНЯТИЯ ПСИХОСОМАТИЧЕСКОЙ ЙОГОЙ
ПОМОГУТ ВАМ:

1
Изменить двигательные привычки, следствием чего станет более подвижный позвоночник, исчезнут напряжение и боль в спине, в шее, руках и ногах.
2
Улучшить осанку, функционирование всех органов и систем.
3
Избавиться от последствий хронического стресса и напряжения, почувствовать прилив энергии и жизненных сил
4
Улучшить состояние при остеохондрозе, сколиозе, протрузиях и грыжах.
5
Повысить концентрацию, улучшить память и внимание.
6
Почувствовать физическую и душевную гармонию, легкость и радость естественных движений, которые были в детстве

Авторская программа Марины Подплутовой.

Об авторе. Диплом, сертификаты, удостоверения.

Подисывайтесь на мои актуальные статьи в профиле Teletype!

Написать мне в Telegram

КАК ПРОИСХОДИТ ЗАНЯТИЕ

Я защитила Магистерскую диссертацию в 2020г. Эффективность метода подтверждена моим научным исследованием группы практикующих, получены статистические значимые данные об значительном снижении тревожности, чувства одиночества, повышении положительного эмоционального фона.

Для занятий используется специальное оборудование.

На Базовом первом курсе - ПЛАНКА.

Купить ПЛАНКУ для выравнивания позвоночника

Планка - одно из базовых приспособлений в практике точного выравнивания позвоночника. Используется для расслабления и возвращения подвижности области между лопатками, раскрытия грудного отдела. Идеально подходит для домашней практики и снятия напряжения после долгого рабочего дня.

ВАЛИК рекомендуется также приобрести.

Купить ВАЛИК

Войлочный валик необходим для работы с поясницей (толстый валик скручивается для вытяжения низа поясницы, в том числе при работе с протрузиями и грыжами в L4-L5, L5-S1, тонкий валик - для вытяжения верхней части поясницы L1-L2-L3), помогает отпустить напряжение в области под лопатками для подготовки к безопасным скручиваниям.

Также используется для работы на бэкбендере и как смягчающая опора при выполнении стойки на голове.

Так исчезла моя грыжа в результате занятий.