Стритлифтинг. Бессмертная тактика.
Одна из самых результативных тактик для увеличения силовых показателей - линейное циклирование. Это методология программирования, разработанная в 1970-80х годах американскими пауэрлифтерами на основе советской схемы периодизации. Идея заключается в том, что вы начинаете с умеренных нагрузок, постепенно разгоняясь и набирая инерцию. Такой тип тренировок произвел на свет огромное количество чемпионов и мировых рекордсменов. Я предлагаю вам использовать упрощенный вариант подобной тактики для упражнений стритлифтинга и сейчас объясню, как это можно сделать.
8-недельный мезоцикл с реверсивным объемом
В канун новогодних праздников многие из нас начинают шататься по магазинам в поисках идей для подарков. Что же касается меня, я практически полностью избавлен от этой предновогодней суеты. Ведь я тренер и зарабатываю на жизнь тем, что помогаю людям улучшать их физические показатели. Поэтому все, что я могу подарить своим подписчикам - это новая тренировочная программа.