8 шагов к гармонии в отношениях
Мы все стремимся к счастью и гармонии, но часто сталкиваемся с трудностями в общении: не слышим друг друга, не умеем выражать чувства экологично, теряем близость. Курс «8 шагов к гармонии в отношениях» поможет обрести новые навыки общения и сразу же применять их в жизни.
ЧЕК-ЛИСТ "Как поддерживать контакт с собой в течение недели"
📌 Совет: не нужно выполнять всё сразу — выбери 1–2 пункта, которые ближе тебе сейчас. Главное — регулярность и мягкое внимание к себе.
Техники написания терапевтических писем
Техники написания писем – это психотерапевтический способ, который может применяться, как в совместной работе клиента с психологом, так и самостоятельно, следуя инструкции. В психологии он рассматривается как экологичный, т.е. не трудозатратный для психики, а наоборот, мягкий и продуктивный. При выполнении необходимо учесть важный нюанс – нельзя отрываться от текста письма, а писать, как бы на одной волне ощущений, в одном потоке мыслей.
ТЕХНИКА "ДВА ПУТИ"
Цель: помочь сделать правильный выбор в принятии решения. Каждый из нас хотя бы раз в жизни находился на серьезной жизненной развилке и не знал, в какую сторону повернуть. Порой человек терзает себя в долгих муках, чтобы понять, какой выбор будет правильным. Но на самом деле не существует правильного или ошибочного выбора. Просто каждый выбранный путь разный. Нужно лишь найти тот, который вы желали бы пройти больше всего. Инструкция к выполнению: 1. Возьмите лист бумаги и адресуйте его себе. Представьте, что вы приняли решение в пользу одного из двух (или более) вариантов мучительного выбора. Подумайте, как в таком случае изменится ваша жизнь в течение шести месяцев? Представьте и подробно напишите, как будет выглядеть ваша жизнь...
ИДЕНТИФИКАЦИЯ
На нашей планете множество живых существ, которые создают многообразие и многогранность мира. От этого возникает баланс, когда совершенно разные объекты в своей совокупности создают неповторимость и эксклюзивность, наполняя вкусом от созерцания увиденного. Это я о чём? О том, что каждый человек в определённый жизненный этап приходит к мысли: "Я какой-то не такой!" и начинает впадать в уныние, которое порой переходит в депрессию. Именно в это время происходит борьба с непринятием своей индивидуальности, выраженной во внешнем облике, имидже, манере поведения, отношении к жизни, людям и профессии. Такие кризисные моменты имеют разные эффекты. С одной стороны, встречаясь противоречиями человек впадает в негативное мышление...
Три шага для лучшего общения в семье
3 шага, чтобы начать слышать друг друга