Преодоление прокрастинации: практические советы по повышению производительности для достижения успеха
Ладно, давайте отбросим чушь — прокрастинация — это не лень. Это истерика вашего мозга.
Роль самосознания и осознанности в улучшении эмоционального благополучия
Давайте будем реалистами — ваши эмоции не враги. Они просто очень плохи в шутках-тук-тук.
Влияние современных технологий на характер и качество человеческих отношений
Давайте будем реалистами — ваш телефон — это третье колесо в ваших отношениях. И нет, это даже не покупка ужина.
Как оставаться вдохновленным, когда жизнь похожа на заезженную пластинку
Давайте посмотрим правде в глаза — взросление — это просто модное слово для «промыть и повторять, пока не забудешь собственное имя».
Когда тучи не рассеиваются: распознавание и реагирование на тяжелую депрессию
Давайте будем честны. У всех нас бывают трудные времена. Вы знаете эти утра, когда кажется, что будильник нападает на вас лично, и чтобы вылезти из кровати, требуется сила супергероя. Но иногда эта хандра не исчезает просто так. Она становится сильнее, остается и в конечном итоге превращается во что-то совсем другое — в тяжелую депрессию. Этот тяжелый туман не рассеивается сам по себе. Знание тревожных сигналов может иметь решающее значение, касается ли это вас или кого-то, кто вам дорог.
Упражнения на эмоциональный интеллект: пошаговое руководство по самосознанию
Эй, друг, ты когда-нибудь чувствовал, что твои эмоции правят бал, а ты просто идешь в ногу со временем? Что ж, ты не один. Многие из нас жаждут этой прекрасной доли знания того, что происходит внутри, чтобы мы могли ясно управлять своей жизнью. В этом руководстве мы рассмотрим несколько упражнений на эмоциональный интеллект, которые помогут тебе настроиться на себя и повысить свой EQ, не чувствуя себя роботом, читающим учебник. Давайте будем реалистами, давайте запутаемся и давайте расти.
Подарите своему мозгу немного любви с помощью этих забавных упражнений для умственной активности
Давайте на секунду будем реалистами. Ваш мозг много делает. Думает. Вспоминает. Решает, хорошая ли это идея — выпить третью чашку кофе или просто вы зацикливаетесь. И точно так же, как вашему телу нужна растяжка после долгого сидения, ваш мозг тоже жаждет заботы. Мы не говорим о марафонах судоку или о том, чтобы стать следующим гроссмейстером по шахматам. Мы говорим о спокойных выполнимых вещах, которые вы можете добавить в свой день, чтобы дать своему мозгу импульс. Это своего рода упражнения для умственной подготовки, которые не ощущаются как домашняя работа, но все равно сильно бьют.
Чувствуйте себя лучше каждое утро с этими простыми идеями для ежедневной утренней рутины
Давайте будем честными, утро может быть ужасным. Вы слишком часто откладываете будильник. Ваш кофе имеет привкус сожаления. И ваш мозг все еще загружается, когда вы уже на полпути к двери. Да, мы все через это проходили. Но вот в чем дело — ваше утро не должно ощущаться как пожар в мусорном баке. Несколько небольших движений могут полностью изменить ваше настроение и задать тон всему дню. И нет, вам не нужно просыпаться на рассвете или бежать марафон перед завтраком.
Чувствуйте, что вы всегда отстаете. Узнайте, как перестать откладывать дела на потом уже сегодня
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что смотрите на пустую страницу, а сердце колотится, в то время как ваш список дел просто пылится? Вы не одиноки. Многим из нас знакомо это гнетущее чувство отставания. Но вот и хорошая новость: вы можете перевернуть сценарий и действительно сделать что-то без чувства вины или этой лихорадочной суеты в последнюю минуту.
Реальные приемы повышения производительности — без перегрузки
Сотрудничество может быть мощным противоядием от вялой концентрации и креативности, даже в унылые дни. Простой разговор о проекте может спровоцировать неожиданные идеи или решения. Часто простое вербальное изложение вашего плана проясняет следующий шаг.