СТОП ЦЕЛЛЮЛИТ! Пошаговая инструкция, как убрать апельсиновую корочку
Приветствую! Меня зовут Айгуль Ахметшина — я физический терапевт и инструктор ЛФК, более 9 лет работаю с людьми над решением любых запросов в теле: от избавления от лишнего веса, отеков и дискомфорта в спине, до реабилитации после травм и операций. Я помогаю женщинам обрести здоровое и подтянутое тело, сохранить молодость и естественную красоту в любом возрасте.
Как освободиться от боли через чувства, зажатые в теле
Вы замечали, как эмоции влияют на ваше тело? Грусть заставляет нас сутулиться, стресс вызывает напряжение в спине, а обиды могут проявляться в виде лишнего веса. Это не просто совпадение. Наше тело и эмоции связаны гораздо теснее, чем кажется. Подавленные чувства, если не проживать их, накапливаются и становятся причинами телесных зажимов, болей и даже проблем с фигурой. Но хорошая новость в том, что мы можем научиться помогать себе — через правильное дыхание и работу с телом.
Здоровые рецепты на каждый день
Приветствую, дорогие друзья! Часто сталкиваюсь с тем, что правильное питание воспринимается людьми, как нечто сложное и дорогое. Хочу показать вам, что это не так, и можно питаться сбалансированно, вкусно и легко, используя простые и доступные ингредиенты. В этом сборнике вы найдете несколько проверенных рецептов от моего доверенного нутрициолога, которые я сама готовлю регулярно. Сохраняйте, пробуйте и делитесь с близкими!
Новогоднее меню от Айгуль Ахметшиной
Дорогие мои, от всей души поздравляю вас с Наступающим Новым годом! Это прекрасный семейный праздник и, конечно, хочется побаловать себя и своих родных вкусненьким, но так, чтобы 1 января не было чувства тяжести, изжоги и отеков. Поэтому я попросила моего доверенного нутрициолога составить для вас небольшой сборник вкусных и полезных рецептов, которые точно не навредят вашей фигуре и здоровью!
Новогоднее меню от Айгуль Ахметшиной
Дорогие мои, от всей души поздравляю вас с Наступающим Новым годом! Это прекрасный семейный праздник и, конечно, хочется побаловать себя и своих родных вкусненьким, но так, чтобы 1 января не было чувства тяжести, изжоги и отеков. Поэтому я попросила моего доверенного нутрициолога составить для вас новогоднее меню с полезными и вкусными рецептами, которые точно не навредят вашей фигуре и здоровью!
3 этапа в жизни женщины
Женское тело проходит через удивительные трансформации на протяжении жизни. В каждом периоде есть свои особенности и потребности, и чем лучше мы понимаем свой организм, тем эффективнее можем его поддержать. Правильно подобранная физическая активность в сочетании со сбалансированным питанием помогают сделать любые гормональные перестройки и процессы более комфортными. Рассмотрим, как облегчить себе жизнь в периоды ПМС, послеродового восстановления и климакса.
Как избавиться от отеков с помощью правильного питания?
Правила питания, чтобы убрать отеки и целлюлит
Как скинуть лишние килограммы, обрести здоровую спину и осанку, красивое и подтянутое тело за 15 минут в день
Всем привет! Меня зовут Айгуль Ахметшина, коротко расскажу о себе тем, кто еще не знаком со мной: