7 натуральных средств от аллергии
Список проверенных нутрицевтиков, которые могут помочь при обострении аллергии.
1️⃣ Ферменты
Ферменты (они же энзимы) - разрушают белковые аллергены и блокируют развитие аллергических реакций.
Нужно отметить, что у людей с недостаточной выработкой собственных ферментов, аллергические реакции на продукты питания случаются гораздо чаще.
Как это работает: гистамин - вещество, вызывающее ответ организма на аллергены. Антагонист гистамина - диаминоксидаза. Именно этот фермент уничтожает лишний гистамин в организме и как следствие облегчает симптомы аллергии.
Стоит обратить внимание на комплексы ферментов в которых содержатся диаминоксидаза, протеаза, амилаза, липаза. Механизм действия у них схож.
2️⃣ Бромелайн
Бромелайн - так же относится к ферментам, но выделила его отдельно так как действие у него иное. Бромелайн отлично снимает воспаление, улучшает откашливание и отхождение мокроты при аллергическом кашле.
3️⃣ Кверцетин
Кверцетин - растительный флавоноид, одно из лучших растительных средств, блокирующих выработку гистамина.Кверцетин имеет тенденцию стабилизировать клеточные мембраны и блокировать дегрануляцию тучных клеток и базофилов, ингибируя высвобождение провоспалительных медиаторов и цитокинов, участвующих в аллергическом воспалении!
Также кверцетин способствует снятию оттеков и зуда. Так же благодаря ему аллерген быстрее выводится из организма.
Тандем кверцетин-бромелайн - один из самых сильных в борьбе с аллергией (как пищевой, так и сезонной, и любой другой).
4️⃣ Крапива
Крапива - листья крапивы содержат гистамин, но одновременно с этим блокирует выработку данного вещества в организме, благодаря чему является эффективным средством от аллергии. Кроме того крапива содержит кверцетин.
5️⃣ Витамин С
Витамин С - еще до открытия антигистаминных препаратов было проведено множество исследований витамина С в отношении аллергии. И эти исследования давали очень хорошие результаты. Конкретно при поллинозе - дозировка в 1,5-2 гр витамина С способна достаточно быстро остановить слезоточивость и насморк. В сезон принимать витамин С лучше постоянно.
Так же снижает риск развития тяжелых аллергических реакций, таких как отек Квинке и анафилактический шок.
6️⃣ Спирулина
Исследования показали, что по сравнению с таблеткой плацебо, спирулина может уменьшать симптомы аллергического ринита.
Это достигается за счет того, что спирулина участвует в ответе клеток на аллергены (например, пыльцу, шерсть животных и домашнюю пыль), которые вызывают аллергическую реакцию, снижая этот ответ.
Для облегчения ринита принимать 2 грамма спирулины в день.
7️⃣ Масло бурачника
Использование природных омега-6 полиненасыщенных жирных кислот, в частности гамма-линоленовой кислоты (ГЛА) является также прекрасным способом устранения основных симптомов аллергии.
Попадая в кровь, гамма-линоленовая кислота превращается в простагландин Е1 - одно из самых мощных защитных веществ организма, которое обладает выраженным антиаллергическим и противовоспалительным действием. Простагландин Е1 накапливает внутри клетки особое вещество и способствует стабилизации клеточных мембран, в результате чего они становятся более устойчивы к провоцирующим аллергенам.
В большом количестве ГЛА содержится в масле бурачника.
Дополнительно: витамин Д.
Витамин Д необходим для нормального функционирования иммунной системы и может играть важную роль как в профилактике, так и в потенциальном лечении АР, восстанавливая физиологическую регуляторную активность и проявляя также противовоспалительную активность.
📲 Для заказа добавок пишите в Ватсап.
Осторожно, имеются противопоказания, прием любых добавок и лекарств согласовывайте со специалистом.
Автор статьи: семейный нутрициолог, наставник по здоровому образу жизни Алена Знаменская
Решение проблем со здоровьем и самочувствием, проф.чекапы, расшифровка анализов, составление рациона, модификация образа жизни, профилактика будущих заболеваний