Предгравидарная подготовка
Здоровый организм способен к деторождению. Организм инициирует передачу генетического материала только в оптимальной среде и оптимальных условиях. Если выживание в ходе эволюции страдает, фертильность нарушается.
Идеальная подготовка к беременности
Если подойти к моменту зачатия обдуманно, минимум за 3 месяца, то можно здорово облегчить течение беременности, заложить здоровый организм, выносить, родить здорового ребенка и самой остаться здоровой, с зубами и волосами, как говорится.
Существует определенный свод правил, который называется протокол прегравидарной подготовки МАРС (составлен Международной ассоциацией специалистов репродуктивной медицины).
Подготовка к беременности начинается:
- За 3 месяца до зачатия, если нет хронических заболеваний;
- За 6 месяцев при наличии каких-либо жалоб, гинекологических заболеваний, выкидышей и др.
Это время нужно для того, чтобы проверить женский организм, выявить дефициты, восполнить их, вылечить имеющиеся заболевания, СНИЗИТЬ ФАКТОРЫ РИСКА осложнений беременности.
Например, вылечить анемию архиважно до беременности, чтобы дать малышу полноценное питание и кровоснабжение. Во время беременности в период активного роста и развития плода организм тратит много железа и может появиться анемия. Поэтому лучше входить в беременность уже с хорошим «айрон-статусом», как сейчас модно говорить.
Также для зачатия важно привести в порядок вес (ИМТ должен быть не ниже 19, и не выше 23-24, ). Масса тела – важный показатель на этапе планирования, коррекция которого иногда даже решает проблемы с зачатием, в том числе проблему бесплодия. Стоит женщине лишь снизить или набрать вес – и наступает долгожданная беременность. Лишний вес и ожирение – это факторы риска развития отеков, гестозов, осложнений в родах.
Процент жира в организме должен составлять от 20 до 25% для поддержания фертильности и гестации. Менее 17% жира приводит к ановуляции. Для восстановления регулярного зачатия может потребоваться около 2 лет, даже после восстановления жировых запасов организма.
Женщинам с индексом массы тела (ИМТ) ниже 19 и нерегулярными или отсутствующими менструациями необходимо увеличить массу тела. Излишняя худоба - это вовсе не значит здоровье. Способность женщины к зачатию, способность женщины испытывать удовольствие в сексе, да и и вообще желание им заниматься, и конечно же речи быть не может о природной естественной красоте (волосы, кожа, ногти, блеск в глазах) и сексуальности!
Беременность и иммунитет
Для оптимальной продукции гамет требуется здоровый иммунный ответ, любое отклонение от «нормы» может повлиять на исход беременности. Ряд факторов, влияющих на невынашивание (например, факторы имплантации), связаны с аутоиммунными заболеваниями.
Главная цель лечения заключается в стабилизации и изменении иммунного ответа. Во время зачатия, имплантации и на ключевых стадиях I триместра беременности иммунная система должна «отключиться», а не бороться с дисбиозом кишечника, паразитозом, мусорным питанием и/или непереваренным белками из пищи, пестицидами, ксеноэстрогенами и тд.
Критические факторы, влияющие на иммунитет:
Факторы окружающей среды
Промышленные и сельскохозяйственные токсины оказывают нежелательное влияние на мужскую и женскую фертильность.
- Радиация, тяжелые металлы и химические вещества вызывают оксидативное повреждение ДНК, негативно отражаясь на фертильности женщины.
- Ксеноэстрогены нарушают женское репродуктивное физиологическое поведение.
- Макияж, парфюмерия, краски для волос, лаки для ногтей сказывают отрицательное влияние на репродуктивную функцию и каскад гормонов. Необходимо уменьшить их влияние, особенно в период предзачаточного окна и в І триместр беременности, на пике эмбриогенеза и плацентогенеза.
- Воздействие канцерогенов и эндокринных разрушителей отражается на нескольких поколениях. К химическим веществам, вызывающим фенотипические эффекты у поколении, не подвергавшихся прямому воздействию, относят аллоксан, циклофосфамид, ортоаминоазотолуол, бензопирен, диэтилстильбэстрол и винклозолин.
Анализы и обследования, которые нужно пройти ДО беременности
- Общий и биохимический анализ крови, анализ мочи - по этим показателям оценивают общее состояние крови, функции печени, почек, анемию и др.
- Анализ крови на уровень ферритина и коэффициент насыщения трансферрина – для диагностики возможной анемии и восполнения железодефицита на ранних стадиях.
- Анализ крови на уровень витамина Д – для определения индивидуальной дозировки.
- Щитовидный профиль - для выявления нарушений в работе щитовидной железы для обеспечения гормонами себя и плода.
- ЭКГ, возможно, даже УЗИ сердца – ЭхоКГ, ведь во время беременности и во время родов сердце мамы качает кровь за двоих.
- Мониторинг артериального давления. Многие не чувствуют повышения давления и не подозревают, что у них гипертоническая болезнь, которая является фактором риска при беременности. Поэтому важно следить за своим давлением до зачатия и в случае диагностирования гипертонической болезни лечить ее. Измерить давление сейчас можно в любой аптеке бесплатно.
- УЗИ органов брюшной полости и забрюшинного пространства, чтобы оценить состояние печени, почек и желчного пузыря: нет ли камней, жирового гепатоза, воспалительных изменений. Иногда женщина не знает, что у нее желчнокаменная болезнь, а в середине беременности камень закрывает проток, и нужна операция. Лучше сделать это до зачатия.
- Подробное гинекологическое обследование: забор влагалищных мазков, УЗИ органов малого таза.
- Копрограмма:
Беременность и стул
Обратите внимание на характер стула: оформленный ли стул, без слизи, без непереваренных остатков пищи, без примеси крови, регулярный ли. Качество стула – это качество работы всего желудочно-кишечного тракта. Если стул проблемный, значит, пища неправильно переваривается и усваивается, а следовательно, организм не получает ценных питательных элементов из еды, да и лекарственные препараты и витамины не смогут полноценно всасываться.
Если у вас склонность к запорам, то во время беременности они могут усилиться. Запоры создают дискомфорт, могут приводить к гипертонусу матки. Поэтому нужно решить проблему запоров на этапе планирования – с терапевтом или гастроэнтерологом. Эти темы люди не любят обсуждать, но они важны, так как позволяют выявлять самые разные заболевания на разных стадиях.
Добавки при подготовке к беременности
Желательно принимать обоим партнерам
- Фолиевая в активной форме (метилфолат) 400-800 мкг/сут;
- Витамин Д. Желательно беременеть с адекватным уровнем витамина Д и поддерживать его при беременности. Низкий уровень витамина Д - это слабая родовая деятельность [2014]. Дозировка подбирается индивидуально по результатам анализов.
- Мио-инозитол ≈ 2000 мг/сут;
- Мультивитаминный комплекс, включающий витамины группы В, фолиевую в активной форме, цинк, селен, йод);
- Мумие
- Лецитин
- Магний
- Хлорофилл
- Коэнзим Q10
- Омега-3
- Масло вечерней примулы
- Коллаген
📲 Для подборка и заказа добавок пишите в Ватсап.
Осторожно, имеются противопоказания, прием любых добавок и лекарств согласовывайте со специалистом.
Автор статьи: семейный нутрициолог, наставник по здоровому образу жизни Алена Знаменская
Решение проблем со здоровьем и самочувствием, проф.чекапы, расшифровка анализов, составление рациона, модификация образа жизни, профилактика будущих заболеваний