Ритм жизни становится все более интенсивным. Предотвращение выгорания и поддержание здорового баланса между работой и личной жизнью — это личная ответственность каждого. В статье рассуждаю о том, что помогает мне сохранить гармонию и нервные клеточки.
Вы испытываете чувство вины, если не выполнили все, что запланировали? Вы все чаще задерживаетесь на работе (или за ноутом, привет удаленке!) и занимаете выходные “висящими” задачами? Если на оба вопроса вы ответили “да” — эта статья для вас =)
Многозадачности нет. Если сомневаетесь, попробуйте одновременно и говорить по телефону, и отвечать на письмо. Может показаться, что вы делаете это одновременно, хотя на самом деле вы постоянно переключаете свое внимание с одной задачи на другую — отсюда и хаос.
Часто в погоне за результатом нам сложно отличить усталость от выгорания: некогда остановиться, прислушаться к себе и подумать, как я себя чувствую. На уровне ощущений и эмоций между двумя феноменами очень тонкая грань. Давайте разбираться.