Элитные бегуны в STRAVA
А знали ли вы, что многие элитные бегуны на длинные дистанции открыто делятся своими тренировками и мыслями о беговом ремесле?
Забавно смотреть на сумасшедшие объёмы и осознанное восстановление — не вздумайте копировать целиком, но понять логику построения циклов и внести небольшую порцию изменений в свой беговой план — самое то.
John Korir — 2:02:44 (STRAVA)
Последняя опубликованная тренировка — 40 км по 3:12. По Моибен роуд :). Там высота 2200–2150 м. Тягунки и ветер. Я успел в 2019 году побегать по этой дороге в то время, когда она была без асфальта :) Невероятно приятные воспоминания.
Множество видео с кросс-тренировок в аккаунте.
Molly Seidel — 2:25:13 (STRAVA)
Это просто Молли. Бронзовый призёр ОИ на марафоне от США. В 2020 Молли очень круто выстрелила по результатам и в медиа — отобралась на отборе США на место в команде на ОИ на суперсложной трассе. И потом пьедестал на ОИ! Невероятно. Думаю, зрители полюбили её за открытость и простоту. LET'S GO, MOLLY!
Мне посчастливилось встретить её в Эфиопии, Бекоджи. Несколько лет подряд у Молли травмы, поэтому пожелаем ей поправить здоровье и вернуться на беговые рельсы!
Julien Wanders — 27:13, 59:13 (2019 год) (STRAVA)
Экс-рекордсмен Европы на 10 км и 21,1 км. Один из первых белых, который «мог». Сумасшедший результат на полумарафоне. На момент 2019 года я не видел в Итене других групп, где первую скрипку играл бы белый. Бегать в своей пачке, когда кенийцы работают на тебя, — это топ. Сейчас европейцы разово оплачивают 1–2 пейсера на скоростные тренировки и лонги, а тогда именно быть лидером своей группы на каждую тренировку реально производило впечатление. В итоге ему так понравился Итен, что швейцарец женился на местной и обзавёлся бизнесом :)
Zouhair Talbi — 2:06:39 (STRAVA)
Прикольно посмотреть, как спортсмен с таким результатом бегает спокойные кроссы по 5–6 минут :) Плюс вы можете отметить для себя новые варианты беговых локаций в США.
Conner Mantz — 59:15, 2:04:43 (STRAVA)
Совсем недавно мы следили, как он обновил рекорд США на марафоне, пробежал Чикаго с безупречной раскладкой. И пусть ТВ-картинка не зафиксировала его битву с дистанцией на последних километрах, итоговая графика с аналитикой каждого километра — это какой-то космос. Один из немногих атлетов на таком уровне, кто показывает все свои тренировки!
Rory Linkletter — 2:06:49 (STRAVA)
Бегун из Канады. Также открытые тренировки в Strava :) и средний темп на марафоне — 2:59.
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь с беговыми друзьями!
Жду ваши комментарии в беговом ТГ-канале «Пульс высоковат. Я толстоват».
Еда как секрет быстрых ног (в гостях у быстрого эфиопского бегуна)
Кенийский общепит (чем кормят в кенийских кафе)
Автор перевода: Денис Артамонов — перешёл из тайского бокса в бег в 2015 году, марафон — 2:44:01, 5 км — 16:44.
Путеводители по сборам: Кения, Эфиопия, Кыргызстан, Приэльбрусье, Таиланд, Турция.