Современная система подготовки в спорте характеризуется высокими тренировочными и соревновательными объемами и интенсивностью. Все это сопровождается высоким уровнем эмоционального и метаболического стресса. Естественно, что высокие нагрузки являются мощным фактором мобилизации функциональных резервов организма, стимуляции интенсивных адаптаций выносливости, силы, скорости. При этом важная роль в повышении работоспособности, предотвращении утомлению и ускорению процессов восстановления принадлежит рациональному питанию, и также специальным средствам нутрициологической поддержки.
Для спортсменов различного уровня, от новичков до элиты, существенным в тренировочном процессе является применение способов, которые могут сократить время восстановления и увеличения производительности.
Бокс задействует почти все группы мышц при выполнении определенных движений высокой интенсивности с короткими перерывами отдыха, недостаточными для обеспечения полного восстановления. Чтобы добиться успеха в бою, точность и сила удара, интенсивность движений и защитные действия должны поддерживаться на фоне усталости.
Цель делать 10 000 шагов в день возникла из названия японского шагомера, который назывался «Manpo-kei», что означает «метр на 10 000 шагов».