Привет человек-ProЖарка, давай мы расскажем тебе, что же такое пробный 4х дневный фитнес-интенсив!?
Мы Елена и Николай Колягины. Создатели онлайн фитнес-марафонов #ProЖарка.
850
Мари привет! Сначала смотрим видео - затем смотрим тренировку. Все просто!
Тренировочная программа рассчитана на 3 тренировки в неделю. По принципу увеличения. За основу взят месяц. Так как именно этот период считается максимально эффективным для одной тренировочной программы.
21
Привет Руслан. Сначала ты смотришь видео, затем читаешь текст.
тренировка 1. Качаем ноги и пресс.
17