Восполняем витамины почти самым лучшим питанием в мире

Продолжая изложенную в предыдущем посте тему про недостаток витаминов зимой, хотелось бы поделиться личным опытом о том, как еще можно снабдить свой организм витаминами. 

Рецепт прост – пить соки 🥤!

Правда здесь есть одно «но»: далеко не все соки действительно полезны! Для начала давайте разберемся в классификации соков, их пользе и особенностях.

❌ Пастеризованные соки – те, которые подверглись термообработке. Даже если она была совсем непродолжительная, сок потерял большинство витаминов! Остался только вкус. 

❌ Соки, в состав которых входят различные красители, ароматизаторы, усилители вкуса, антиоксиданты и другие химические добавки – сплошная синтетика, которую соком то не назовешь!

❌ Соки «прямого отжима», «восстановленные», аля «натуральные» – в их основе лежит соковый концентрат, получаемый путем выпаривания воды из свежевыжатого сока. Как правило, этот процесс происходит в стране сбора фруктов. Затем концентрат поступает в Россию, где в него на заводах по производству соков добавляется вода. Хорошо, если это вода из артезианских скважин, которая прошла очистку. А если нет? В этом производители вам никогда не признаются! В любом случае – это не дистиллят! После добавления воды сок перегоняют через теплообменник, нагретый до 60 градусов – а это означает потерю большого количества витаминов и полезных веществ. 

❌ Нектары – в них доля сока составляет 20-50 % от всего объёма. Кроме воды в нектаре могут содержаться сахар, натуральные подкислители (например, лимонная кислота), антиокислители (аскорбиновая кислота), мякоть фруктов и овощей, клетки цитрусовых фруктов. Другими словами нектар – это не совсем сок.

❌ В морсах доля сока еще меньше и составляет 15 % от общего объёма.

❌ В сокосодержащих напитках доля сока составляет всего лишь 5-10%. Такой продукт соком и вовсе назвать сложно.

✅ Свежевыжатые соки производятся напрямую из фруктов. Именно поэтому в них сохраняются все витамины и другие необходимые для нашего организма микроэлементы.

Теперь, когда мы разобрались, что единственными полезными соками являются свежевыжатые, нужно знать, КАК их пить.

1️⃣Во-первых, надо понимать, что любой свежевыжатый сок – довольно сильный концентрат. Употреблять его в чистом виде не желательно, так как это может вызвать стресс у организма. В связи с чем любой фреш необходимо разбавлять 50/50 водой. В идеале лучше это делать дистиллятом, приготовленным в домашних условиях (читайте «Про воду, которую мы потребляем»); 

2️⃣ Во-вторых, поскольку каждый фрукт 🍇 🍏🍉🍊содержит свой фермент для усвоения, лучше не делать свежевыжатый сок, состоящий из нескольких плодов. Ферменты разных фруктов могут вступить между собой в конфликт и вызывать процессы брожения. А это, в свою очередь, не только породит неприятные ощущения в животе, но может привести и к снижению эффективности выпитого сока;

3️⃣ И наконец, фреши не стоит употреблять на голодный желудок: существует вероятность заработать себе гастрит! Лучше всего пить их в середине между приемами пищи, например, между завтраком и обедом. 

Да, и не забывайте – любой фреш «живет» совсем не долго: 10-15 минут, так что употреблять его лучше сразу после приготовления!!!

На заметку

Фреши являются по-настоящему полезными и натуральными соками, поэтому и стоят они не дешево. Я рекомендую вам купить соковыжималку и делать их дома самим! А если у вас будет еще и дистиллятор, то вы получите почти самое лучшее питание в мире!

@dwestilet

January 27, 2019
by @dwestilet
0
51

Про вес человека

После рождения мы растем, развиваемся, набираем вес.

После того, как наш организм сформирован (ориентировочно к 20 годам), рост и набор веса прекращаются! И, из года в год, вес должен быть постоянен (беременность не в счет 😉). 

Любой дальнейший набор веса является следствием того, что у человека что-то не в порядке. В основе этого лежит неправильное питание и неподвижный образ жизни.

Сегодня официально доказано и признано, что даже самое малое ожирение – это болезнь!

Посмотрите вокруг – все больше и больше людей страдают этим недугом: мужчины с животами, женщины, теряющие стройность и фигуру. 

Разве вы видели диких животных толстыми?! Исключено! Потому что по природе они должны быть стройными и худыми, или, лучше сказать, не имеющими избыточный вес. То же самое относится и к человеку! 

Почему происходит набор веса?! 

При неправильном питании и употреблении не видовой пищи, рано или поздно наш организм перестает справляться с выведением ненужных ему продуктов. Будучи очень умным, он, чтобы продолжать существовать, принимаясь откладывать такую пищу внутри нас, начиная с тех мест, «засорение» которых принесет минимальный урон. В большинстве случаев – это живот, либо бедра и ягодицы у женщин.

Следует отметить, что никакие, повторюсь, никакие средства от похудения, пищевые добавки, массажи, коррекции и т.п. не будут иметь постоянного и нужного эффекта, потому что они направлены на устранение следствия, а не причины! Кроме того, занятия спортом и активный образ жизни полностью не решат эту проблему.

Лично я всегда занимался спортом, но с 35 лет постепенно начал набирать вес. Да, меня нельзя было назвать особо толстым, но дома перед зеркалом я стал подмечать, как ушли очертания пресса, живот становился аморфным, по бокам начали появляться отложения. 

Увеличение физических нагрузок результатов не давало (занимался вместо 3 раз в неделю 4-5 раз, при этом к кардионагрузкам – бег и лыжи, я добавил плавание, тренажерный зал и сауну).

И только после перехода на правильное питание спустя примерно 6 месяцев, я с 73 кг вернулся к 64 кг. Именно столько я весил, когда учился в институте! Вес стабилизировался, снова появился пресс, ушли отложения на боках. 

Что делать? Как обрести нормальный вес?

Начинайте правильно питаться! Ведь именно, неправильное питание и является причиной лишнего веса. Как правильно питаться? Читайте мои посты, посвященные этому: их будет много! Добавляйте спорт в свою жизнь! (Если времени на спорт нет, почитайте мои рекомендации во второй части поста «Чтобы содержать свое тело здоровым»). 

После того, как лишний вес уйдет, надо быть готовым к тому, что многие ваши знакомые непременно вам будут говорить, как вы похудели. Но! Вы то теперь знаете, что это хорошо, а главное – природно-естественно! Да и те, кто вам такое будет говорить, наверняка будут в душе осознавать вашу правоту! 

Из минусов похудения, да и то, условных, можно будет выделить единственный – ваш гардероб может стать для вас великоват! Ну что ж, в этом случае, придется купить новую одежду! А если не хотите и/или не можете сильно тратиться – отнесите ваши вещи в ателье, где их ушьют по вашим новым размерам (именно так я и сделал – затраты небольшие!). Вам больше не надо будет тратить деньги/время на всякие средства для похудения! Кроме того – у вас больше не будет головной боли относительно своего веса и фигуры!

Что дает нормальный вес? 

Организм внутри чист и не засорен шлаками. Вы чувствуете былую легкость и подвижность. У вас больше энергии. Да вы просто вновь здоровы, вы вновь его обрели! А разве это не главное?!

PS больше для женщин: обретя прежнюю стройность, а также прекрасное настроение в связи с этим, сколько вы сэкономите на многочисленных средствах для похудания!

@dwestilet

January 27, 2019
by @dwestilet
0
181

Осторожно, молоко и кисло-молочные продукты!

Я сам, пока не владел информацией, ежедневно в своем рационе использовал молоко и кисло-молочные продукты: пил молоко в чистом виде, ел каши на молоке, сыр, творог, йогурты, добавлял сметану в супы и т.д. Все, как, наверное, у большинства у нас в стране, все традиционно! Не задумываясь!

При этом я настолько любил молочку и считал, что без нее нельзя обойтись, что, путешествуя по миру, старался изыскивать молочные продукты в той или иной стране. И, если в Европе с этим проблем не было, то в Азиатских странах, за исключением, пожалуй, Монголии, дело обстояло совсем по-другому!

В Китае и Вьетнаме, например, творог можно было купить только в некоторых гостиницах, где проживают иностранцы. Еще тогда это наталкивало меня на мысль, почему эти народы, не используют в своем рационе рассматриваемые продукты или почти не используют? При этом, от того, что они не употребляют «молочку», нельзя сказать, что вьетнамцы и китайцы вырастают больными, а также являются вымирающей нацией! Отнюдь! И даже наоборот!😊

Спустя годы, столкнувшись с подлинными сведениями о молоке и кисло-молочных продуктах, я без труда и очень быстро отказался от них (молоко снял сразу, на следующий день).


Теперь хочу поделиться с вами!

В нашем организме по природе должна быть слабо-щелочная среда. Кисло-молочные продукты и молоко его закисляют, нарушая, тем самым кислотно-щелочной баланс.

Кислая же среда, в свою очередь, является хорошим источником появления и размножения различного рода вредоносных бактерий! А в щелочной среде, наоборот, появление вирусов и бактерий исключено! Запомните это!

Конечно, наш организм имеет значительный запас прочности, поэтому он долгое время сопротивляется. Это может происходить и всю жизнь, однако, при попадании внутрь организма «молочки» всегда происходит следующее: лактоза, содержащаяся в молочных продуктах расщепляется на глюкозу и галактозу! Последняя не усваивается и не выводится нашим организмом!

После накопления внутри нас, она становится источником артрита и артроза (посмотрите на наших дедушек и бабушек, многие из которых испытывают проблемы с суставами), способствует развитию катаракты, а также целлюлита, который часто наблюдается у женщин. А его, как вы понимаете, не убрать лишь при помощи внешнего воздействия.

Кроме того, поступающая «молочка» является ни чем иным, как «цементом» (см. «О воде») для наших сосудов – они теряют эластичность, а также уменьшается их пропускная способность! По мере засорения сосудов наш организм, пытаясь доставлять органам через кровь все тот же объем необходимых веществ, вынужден быстрее ее перекачивать. Как следствие – постепенно повышается артериальное давление и учащается пульс. Сердце начинает быстрее биться с излишней нагрузкой, что ведет к его преждевременному износу. Все это порождает болезни сердца, повышенное давление и много других недугов.

А как же кальций, который содержится в молоке?! Да, он там присутствует, но только этот кальций уходит на то, чтобы нейтрализовать повышенную кислотность в молоке. То есть по сути вы употребляете яд, в котором содержится анти-яд! Последний уходит на нейтрализацию первого!

Кстати, кальций можно получать посредством употребления зелени. Например, петрушки и укропа!

Что касается грудных детей, то они, во-первых, потребляют видовое молоко своей матери, а не коровы, а потом потребление происходит напрямую из соска так, что молоко не вступает в контакт с воздухом, т.е. не окисливается!

Здесь для справки хотел бы отметить, что содержание белка, если можно так выразится, в материнском молоке примерно 8 процентов. Во фруктах в среднем от 4 до 6 процентов! Запомните это! И перед тем, как в следующий раз захотите принять что-то молочное, лучше съешьте фрукты!🍊


Магазинное молоко

Это пастеризованный продукт, т.е. уже «мертвый», так как прошел тепловую обработку. Остались в нем только яды. Если молоко порошковое - то это молоком то не назовешь - синтетика какая то! Кроме того, это молоко другого животного вида.

В дикой природе же ни один вид не пьет молоко другого вида. И тем более не употребляет его во взрослом возрасте! Вы когда-нибудь видели чтобы, скажем лев нападал на беременную кобылу, чтобы испить молока?! Или чтобы взрослая корова, которая дает молоко, пила бы молоко другой коровы, чтобы у нее было молоко?! Звучит абсурдно и смешно!

Так зачем же это делаем мы, тем более, что пользы от употребления никакой, а только вред? Просто потому что привыкли? Потому что наши родители так делали? Все это, как вы понимаете, не аргументы!

Очень важно так же знать, что если организм на каком-то этапе жизни уже не может противостоять «молочке» и внутренняя среда становится слишком кислой, возникает большая вероятность появления различного рода грибков, одним из которых является рак!!!

Теперь, когда вы прочитали эту статью и «вооружены» знаниями о «молочке», делайте выводы! 

В завершение хочу добавить, что если вы встали на путь перехода на правильное питание, в первую очередь, следует отказаться от «молочки» в своем рационе! 

Кроме того, это удалит одну из статей затрат вашего бюджета, а также (наверное, больше для женщин) избавит вас от вечного таскания молочных килограммов по пути из магазина домой!😉

@dwestilet

January 3, 2019
by @dwestilet
0
341

О воде

Человек, как известно, преобладающе состоит из воды! А без воды он может жить намного меньше, нежели чем без еды! Поэтому, говоря о правильном питании, в первую очередь следует начать с понимания того, какую воду следует употреблять, тем более, что если употреблять неправильную воду при правильном питании, пользы будет не так уж много, так как (забегая вперед скажу) сосуды тела будут продолжать засоряться.

В городах из под крана течет техническая вода, которая опасна для здоровья (в частности, в Москве зачастую она «жесткая», то есть перенасыщена неорганическими веществами). При этом, горячая вода, как правило, еще и хлорируется.

Бутилированная вода не является технической, она пригодна для питья, но является «мертвой», хранящей много деструктивной информации.

Не стоит забывать, что вода состоит из кластеров, которые способны записывать информацию. Если она позитивная, добрая, тогда и вода будет такой же. В противном случае, вода будет «изуродована» и может содержать разрушающий негатив. Поэтому бутилированная вода в лучшем случае будет «нейтральной», то есть, повторюсь, «мертвой».


Откуда же взять правильную воду, особенно в большом городе?! 

Кипячение? Предположите вы.

Здесь следует отметить, что кипячение не свойственно естеству живых существ - разве кто-то в природе кипятит воду, кроме как человек?!

(Подробнее о кипячении воды будет в посте «Про чай и свободные радикалы»).

На мой взгляд, одним из наиболее доступных способов, с помощью которого можно получить чистую во всех отношениях воду, является дистилляция, но только в домашних условиях.

При дистилляции происходит процесс получения чистой питьевой воды, подобно тому, как происходит образование дождевой воды в атмосфере!

Можно сказать, что раньше, когда природа не была загажена, дождевая вода и была дистиллированная.

Употребление такой воды в сочетании с правильным питанием (об этом будет написано много в последующих постах) замедляет старение, постепенно возвращает здоровье, молодость и красоту!

Наш организм, являясь органической системой, способен усваивать только органические соединения! Любая неорганика не усваивается организмом, и, либо выводится из него, либо остаётся в нем, если объем ее поступления больше, нежели способен вывести организм. Последнее является самым негативным моментом! Это правило касается также и употребления воды.


Как все происходит

Наш организм состоит из множества сосудов - трубок, по которым течет жидкость.

Если употреблять воду, содержащую неорганические соединения, то последние постепенно начинают откладываться на стенках сосудов, «цементируя» их. Особенно опасен карбонат кальция, который содержится практически в любой воде, за исключением, пожалуй в некоторых случаях бутилированной. Но она, как говорилось выше, является «мертвой».

Налет на сосудах идентичен тому, что образуется в чайнике для кипячения воды.

Окаменение сосудов происходит также, как образуются в пещерах сталактиты, которые по капелькам формирует все та же вода, содержащая неорганику!

По мере засорения сосудов, наши органы начинают хуже снабжаться необходимыми веществами. В частности, засорение сосудов, ведущих к мозгу, ведет к постепенной потере памяти, зрения, слуха - посмотрите на наших бабушек и дедушек, либо на других пожилых людей!

По мере засорения сосудов наш организм, пытаясь доставлять органам через кровь все тот же объем необходимых веществ, вынужден быстрее ее перекачивать. Как следствие - повышается артериальное давление и учащается пульс. Сердце начинает быстрее биться с излишней нагрузкой, что ведет к его преждевременному износу.

Все это порождает болезни сердца, повышенное давление и так далее, и далее, и далее!

Возьмите дома любого объема банку, наполните её водой и начните постепенно добавлять туда соль или сахар, либо и то и другое. Поначалу они будут растворяться, потом все меньше и меньше. В итоге вода будет густеть. В конечном счете, в банке вместо воды окажется только соль/сахар (подробнее  о вреде соли и сахара я напишу в одном из будущих постов).

Точно также и происходит цементирование сосудов организма!

Дистиллированная вода не содержит неорганики, поэтому не способна быть источником отложений на сосудах!

Мне возражали, что она вымывает минералы. На это я всегда отвечаю, что отсутствуют научные доказательства. А потом привожу пример для размышления: во фруктах содержится вода, в которой нет неорганических соединений (ведь сам фрукт - это органический продукт на 100 процентов /косточки не в счет 😊/). Получается, что там по своей сути дистиллированная вода. А теперь ответьте сами на вопрос: «Разве фрукты вымывают минералы из нашего организма?». Думаю, продолжать не стоит!

В завершение хочу сказать, что цель, которую преследовал ваш покорный слуга при написании этой статьи состояла не в том, чтобы уговорить пить дистиллят, а в том, чтобы рассказать, что происходит в организме при употреблении той или иной воды. Решать конечно же вам!

Мысль вслух: если ваши сосуды практически чистые, по ним беспрепятственно бежит кровь. Ваше тело прекрасно обогревается! Оно чувствует холод, но не мерзнет! Шансов заболеть практически нет!

Будьте не просто здоровы, а на энергетическом максимуме! И тогда вы ощутите по-настоящему данную вам жизнь!


PS: тему про воду можно было бы развивать и развивать. Я постарался лишь изложить саму суть, чтобы сэкономить ваше жизненное время! Да и потом, лично я не люблю читать что-либо, где много «воды»! Поэтому при написании данной статьи старался также не расплываться по древу!

В одном из последующих постов я расскажу про личный опыт и наблюдения при получении дистиллята из разной воды...

@dwestilet

December 23, 2018
by @dwestilet
0
144
Show more