12 тренировок для дома
Привет! Делюсь с тобой планом на 12 тренировок (4 недели) – с разнообразием упражнений, но сохраняя логику нагрузок.
16
Конструктор питания (Б + Ж + У)
Сегодня хочу поговорить об одной из важнейших ошибок при похудении - ограничении питания.
23
Основные ошибки при похудении и как их избежать
Похудение — это не просто снижение цифры на весах. Это процесс, в котором важны не только питание и физическая активность, но и психологическое состояние, образ жизни и грамотный подход.
24
Правильное питание: простой путь к здоровью и результатам
Привет! Меня зовут Полина, я персональный тренер и студентка факультета психологии. Спорт давно стал частью моей жизни: 4 года профессиональной лёгкой атлетики, 2 года тренировок в зале и 8 лет занятий конным спортом.
23
Меню на 1 неделю ~ 4500 р + список продуктов
Меню составлено с учетом 5-ти разового питания и протестировано мной лично. Пожалуйста, внимательно изучите иеформацию ниже!
32