Куда девается жир, когда мы худеем?⠀

Куда деваются целые килограммы веса из худеющего человека? Вы когда-нибудь задумывались об этом? ⠀

Сейчас я вам расскажу! ⠀

Молекулы жира, которые запасаются у нас под кожей, называются триглицеридами. Они состоят из молекулы глицерина и трех остатков жирных кислот



Когда организму нужна энергия, но ее поступает недостаточно из еды (соблюдается дефицит калорий), приходится брать из запасов. В покое и при нагрузке низкой интенсивности источником энергии выступают жиры. Вы знаете об этом, если читали мой блог.

Если нет, то все о похудении можно узнать в этой подборке: https://www.instagram.com/istomina_sasha/guide/_/17872905260060683/

То есть жиросжигание происходит постоянно: пока вы сидите на диване, спите, гуляете, работаете, отдыхаете. Если вы едите меньше, чем тратите, запускается процесс получения энергии из запасов жира. ⠀

В этот момент триглицериды подвергаются липолизу - расщеплению до глицерина и жирных кислот. Глицерин используется для превращения в глюкозу. А потом глюкоза и жирные кислоты используются для обеспечения организма энергией. ⠀

Они расщепляются по-разному, но в итоге всегда получается углекислый газ и вода. Углекислый газ выводится легкими, а вода почками. ⠀


Вот так, получается, что жир мы выдыхаем и выписываем наружу 😸

Если вы еще не подписаны на мой блог, подписывайтесь, чтобы не пропустить новые интересные посты: https://www.instagram.com/istomina_sasha/

Читайте также:

Хорошего вам дня!