Куда девается жир, когда мы худеем?⠀
Куда деваются целые килограммы веса из худеющего человека? Вы когда-нибудь задумывались об этом? ⠀
⠀
Сейчас я вам расскажу! ⠀
⠀
Молекулы жира, которые запасаются у нас под кожей, называются триглицеридами. Они состоят из молекулы глицерина и трех остатков жирных кислот
⠀
Когда организму нужна энергия, но ее поступает недостаточно из еды (соблюдается дефицит калорий), приходится брать из запасов. В покое и при нагрузке низкой интенсивности источником энергии выступают жиры. Вы знаете об этом, если читали мой блог.
Если нет, то все о похудении можно узнать в этой подборке: https://www.instagram.com/istomina_sasha/guide/_/17872905260060683/
⠀
То есть жиросжигание происходит постоянно: пока вы сидите на диване, спите, гуляете, работаете, отдыхаете. Если вы едите меньше, чем тратите, запускается процесс получения энергии из запасов жира. ⠀
⠀
В этот момент триглицериды подвергаются липолизу - расщеплению до глицерина и жирных кислот. Глицерин используется для превращения в глюкозу. А потом глюкоза и жирные кислоты используются для обеспечения организма энергией. ⠀
⠀
Они расщепляются по-разному, но в итоге всегда получается углекислый газ и вода. Углекислый газ выводится легкими, а вода почками. ⠀
Вот так, получается, что жир мы выдыхаем и выписываем наружу 😸
Если вы еще не подписаны на мой блог, подписывайтесь, чтобы не пропустить новые интересные посты: https://www.instagram.com/istomina_sasha/
Читайте также:
- Как зависит сила от роста? Разбор с помощью биомеханики: https://teletype.in/@istomina_fitness/fx2SNkr9K
- Миф в фитнесе - многоповторка на рельеф: https://teletype.in/@istomina_fitness/9usl4gFhy
- Как НЕ накачать ягодичные в Смите и ушатать колени. Популярное упражнение "стульчик" бесполезно и опасно: https://teletype.in/@istomina_fitness/5H-g2ygeZ
- Все о мышечной боли или почему она не является показателем эффективности тренировки: https://teletype.in/@istomina_fitness/2w8Uz3PC3
- Все о мышечной боли или почему она не является показателем эффективности тренировки: https://teletype.in/@istomina_fitness/2w8Uz3PC3
Хорошего вам дня!