Как установить личные границы

Личные границы – это некий свод правил, говорящий окружающим, как с вами можно обойтись, а как нельзя. Считайте, что вы – государство, а границы – это таможня. У кого-то таможня пропускает нелегалов, а у кого-то нет – на кого-то можно накричать, а на кого-то нет.

Перед тем как устанавливать свои границы, вам стоит подготовиться к двум совершенно неизбежным ситуациям.

  1. Люди всегда будут прощупывать ваши границы, и, если вы позволите безнаказанно сделать что-то один раз, будьте готовы, что ситуация повторится.
  2. Если у вас нет собственных границ, вы регулярно будете нарушать чужие, а это неизбежные конфликты, испорченные взаимоотношения и нервотрепки.

Что происходит с человеком без личных границ? Его подстраивают под себя, используют, делают удобным, стесняют, занижают самооценку и т. д. Надо ли это человеку? Уж точно нет.

И если вы сейчас поняли, что с личными границами у вас беда, то предлагаю всего четыре шага по их установке. Не прыгайте с места в карьер, но и не откладывайте на следующую жизнь – как только установите границы, увидите, что ваша жизнь изменилась и изменилось отношение окружающих к вам.

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

1. РАЗУМНОСТЬ

Первое и самое главное, что нужно понять, – вы устанавливаете свои собственные правила, а не рассказываете другому человеку, как ему жить.

Разберем на примере.

Представьте, что вы – Италия и вы сами у себя президент: имеете конституцию, законы, всякие акты, нормы и сиесту с 14 до 17. Но при этом вы со своими правилами не приезжаете в Германию и не рассказываете ее жителям, как они неправильно живут и что им срочно нужно ввести сиесту.

Понимаете, да? Вы говорите человеку, как нельзя обращаться конкретно с вами на вашей территории, но не говорите, что человеку делать, во что верить, как ходить и как дышать.

2. ПОСЛЕДСТВИЯ

Человек должен понимать последствия, которые нагрянут, если он нарушит ваши границы.

Например, вам стоит сказать начальнику, регулярно просящему выйти по выходным без оплаты, что если он будет так относиться к вам и вашему времени, то вы просто уйдете в другую компанию. Если мужчина на вас кричит, вам стоит быть непреклонной: «Если ты будешь повышать на меня голос, я просто прекращу с тобой общаться и прекращу наши отношения».

3. ВЗАИМНОСТЬ

Не поступайте с людьми так, как не хотите, чтобы поступали с вами. Не нарушайте личные границы окружающих.

Если вы первая начинаете кричать на мужа, не удивляйтесь, что он будет кричать на вас. Если вы все время опаздываете на работу и отпрашиваетесь пораньше, не удивляйтесь, что начальник нарушит ваши границы и заплатит вам зарплату чуть позже, потому что вы поступаете с ним точно так же.

4. ЗАЩИТА

Руководствуйтесь принципом «я не наказываю тебя, я защищаю себя».

Это то же самое, что вы не разрешаете заходить в ваш дом в грязных ботинках и топать по белому ковру – у вас нет цели наказать другого человека и ограничить его в чем-то. Ваша цель – защитить свои белые ковры, свой кошелек от платы за химчистку и свои руки от моющих средств.

Или другая ситуация – если ваша подруга регулярно опаздывает, вы имеете полное право сказать ей: «Я понимаю, что ты опаздываешь, – возможно, у тебя есть на это веские причины, но я не готова терять свое личное время на ожидание тебя. Меня не устраивают твои опоздания, я не буду с тобой больше встречаться». В таком случае вы не занимаете обвинительную позицию, а просто говорите за себя.

Всего четыре шага, но личные границы вы уже обозначили. Осталась самая малость – их отстоять.

Будьте решительной и упорной, не отходите от своих приоритетов и ценностей, не думайте «он/она/они просто забылись, ничего сейчас делать не буду, а вот потом…» Не будет потом.

После второго шанса будет третий, после третьего – десятый, после десятого – двадцать пятый. Если вы всех предупредите, как можно себя вести с вами, а как нельзя, заявите о санкциях, а потом не сделаете ничего из обещанного, то границ у вас как не было, так и не будет.

Согласна, это нелегко, но у вас получится!

Yesterday
0
109

Эмоциональное выгорание и как его избежать

ФАЗЫ И СИМПТОМЫ ВЫГОРАНИЯ

  • 1. ПЕРВАЯ И САМАЯ ЛЕГКАЯ ФАЗА – ФАЗА НАПРЯЖЕНИЯ

В этой фазе человек начинает чувствовать необъяснимое раздражение и усталость – например, встает утром как обычно, садится в машину как обычно и едет по своим обычным делам, но уже раздражен и устал. Вполне вероятно формирование чувства беспомощности, хотя это и не обязательный симптом.

Человек чувствует себя будто загнанным в клетку, порабощенным своими обязанностями и как следствие направляет все свои эмоциональные ресурсы на борьбу с данными чувствами. Приводит ли это к чему-то хорошему? Как бы не так! Единственное, к чему может привести такая реакция, так это к эмоциональному ступору, а отсюда уже появляется тревога, депрессивное состояние и разочарование.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

На этой стадии выгорания человеку достаточно одного – двух выходных дня для восстановления, но в большинстве своем эта стадия не замечается и определяется как обычная усталость либо реакция на обстоятельства. Плохо ли это? Конечно, потому что бороться с любым явлением проще вначале, чем когда оно уже развилось. Согласитесь, легче вылечить легкий кашель, чем потом лечить пневмонию.

  • 2. ФАЗА РЕЗИСТЕНЦИИ

Человек пытается противостоять накапливающемуся стрессу и продолжает прогрессировать в не лучших состояниях своей психики. Психологические защитные механизмы все так же работают почти на пределе, и человек перестает улавливать разницу между экономичным проявлением эмоций и неадекватным избирательным эмоциональным реагированием.

ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ?

Почувствуйте разницу между «я не буду пропускать через себя боль другого человека, но посочувствую ему, предложу помощь» и «здесь отреагирую, а здесь проигнорирую». На любой из стадий выгорания у человека мало своих эмоций, они будто растворились и превращаются в прямую линию на мониторе жизнеобеспечения, а тут еще и делиться эмоциями с окружающими – конечно, будешь жадничать, ибо дать почти нечего.

В данном случае идет нравственная дезориентация, то есть деление на «хороший» и «плохой», мысли «почему я должна за всех волноваться» и т. д. Потихонечку эмоциональное выгорание перетекает на семью – приходишь с работы и замыкаешься в себе или начинаешь срывать усталость на близких, таким образом стараясь облегчить свой груз.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Если человек перешел на эту стадию, для восстановления ему необходимы уже более мощные ресурсы – например, неделя отдыха.

  • 3. ТРЕТЬЯ И САМАЯ ТЯЖЕЛАЯ ФАЗА – ФАЗА ИСТОЩЕНИЯ

Здесь наступает самая жесткая реакция организма на выгорание – энергии нет и нервная система, извините, ни к черту. Человека ничто не радует – ни покупки, ни подарки, ни путешествия. Если ко мне приходят клиенты с такой фазой выгорания, то создается впечатление, что их ничто не может расшевелить и ничто не тревожит – они похожи на зомби. Такое выгорание очень опасно – оно приводит к сильным психологическим травмам, неврозам и психосоматическим заболеваниям (например, обострение хронических заболеваний, боль в области сердца, проблемы с сосудами и т. д.).

ЧТО ДЕЛАТЬ?

В такой ситуации нужно восстанавливаться в течение полугода как минимум. Как видите, последствия эмоционального выгорания не самые радужные и приятные – уверена, вам не хочется их прочувствовать на себе.

КАК ИЗБЕЖАТЬ ВЫГОРАНИЯ?

Если же вы не хотите эмоционально выгореть или чувствуете, что уже выгораете, устраивайте себе обязательный отдых, привыкните отдыхать, как бы ни любили свою деятельность. А если вы чувствуете, что еще немного и процесс запустится, то начинайте активно черпать энергию из самых разных сфер жизни.

1. ФИЗИЧЕСКАЯ СФЕРА

Это все, что связано с внутренними ресурсами на уровне физиологии. Например, вода прекрасно расслабляет и наполняет силами. Бег, бадминтон, танцы, аэробика – выбирайте то, что вам нравится.

2. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СФЕРА

Любимый фильм и шопинг, пойти с подружкой на вечеринку или в спа – тут уже каждый выбирает свое. Главное, чтобы времяпровождение приносило вам удовольствие.

3. ПРИРОДНАЯ СФЕРА

Прыжок с парашютом, грязевые ванны, восхождение на Эверест, ближайший к городу лес и палатки – природа творит чудеса. Но это не значит, что вам надо дикарями ехать на Урал и оттуда идти пешком до Сочи. Природа – это все ее четыре стихии (вода, воздух, земля и небо), поэтому выбирайте ту ее грань, которая вам близка.

4. СОЦИАЛЬНАЯ СФЕРА

Общение с другими людьми может приносить не меньше энергии, чем пробежка. Но помните – общение на работе по рабочим вопросам делу не поможет, потому что вы как минимум не смените обстановку и только усугубите свое состояние. Но если вы с коллегами пойдете в какой-нибудь ресторан и проведете вечер за приятной беседой по нерабочим моментам, то почему бы и нет?

Согласитесь, постоянно поддерживать себя в энергетическом балансе и полноценно отдыхать не так сложно. Главное – делать это на регулярной основе, а то эмоциональное выгорание себя ждать не заставит.
December 17, 2018
0
339

Причины нелюбви к себе и техника, как действительно себя полюбить

Многие трактуют понятие «любовь к себе» слишком узко, хотя оно имеет несколько уровней и граней. Да, для кого-то работать и не напрягаться – это про любовь к себе, для другого любовь к себе – это массаж три раза в неделю, а для той девушки это новые туфли… Но что же это все-таки такое? И самое главное, как полюбить себя и зачем это нужно? Давайте разбираться.

ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ СЕБЯ?

Любовь к себе – это про умение поддержать себя и не грызть изнутри за промахи. Умение выбрать себя и оградиться от навязанной информации. А еще это про позволить себе выбрать самое лучшее из доступного, общаться с теми, кто тебя любит, а не оскорбляет и унижает.

Некоторые из нас считают: «Я люблю себя, потому что мажу попу золотым кремом». Но если при этом человек не высыпается, кушает на бегу, не устраивает себе полноценные выходные, находится в окружении, которое его не устраивает, и пашет на трех работах от нечего делать, то никакой золотой крем не поможет.

Задумайтесь, любите ли вы себя? Только не старайтесь оправдаться или «подогнать» ответ, если получается, что не любите.

То, что есть в вашей жизни, что вы транслируете в мир и вообще как живете, – это ваше. Другое дело, если вас это не устраивает, но тут тоже есть выход – измениться. Если вы себя не любите, то давайте разберемся в причинах.

ПРИЧИНЫ НЕЛЮБВИ К СЕБЕ

Не родился еще на планете ребенок, который считал бы себя дурным, хромым и недостойным любви. Ну вот согласитесь, невозможно это даже в теории.

Может ли ребенок считать себя достойным любви и хорошего отношения, если родители вечно им недовольны, сравнивают его, унижают?

Уверена, вы дадите правильный ответ на этот вопрос. Итак, откуда же растут ножки у нелюбви к себе?

  • ДИРЕКТИВА «НЕ ЖИВИ»

Самая жесткая родительская директива. К примеру, мама побоялась/не успела сделать аборт и в итоге на свет появился нежеланный ребенок. Ему могут сказать (прикрываясь как бы шуткой): «если бы не ты…» или «вот сестру мы ждали, а ты появилась случайно».

В таких ситуациях у ребенка точно не появится любовь к себе, потому что этой любви вокруг него нет и он не понимает, откуда ей вообще взяться.

Но, кроме нелюбви, вполне вероятно формирование виктимного поведения. Человек сам ищет неприятности и провоцирует опасности, как бы бессознательно пытаясь свести счеты с жизнью. Такие дети часто попадают в неблагоприятные компании, вечно себе что-то ломают и как бы кричат миру, родителям: «Обратите на меня внимание» – одновременно с «Я скроюсь, растворюсь, мешать не буду».

  • ВЛИЯНИЕ РОДИТЕЛЯ-ШИЗОИДА

Родители такого типа и подходят к воспитанию ребенка только с физической стороны. Пожалуйста, не пугайтесь слова «шизоидный», потому что это тип акцентуации характера, а не диагноз. Итак, люди с таким складом характера не могут обнять, поцеловать и если надо, то заботятся о ребенке только со стороны материального – сапожки купить, в школу отвезти, накормить и т. д.

Дети таких родителей думают, что их не любят, потому что они не слышат в свой адрес добрых слов, не получают ласку и заботу.

Эти дети часто не любят себя, потому что глубоко внутри сидит установка, что любить не за что, любить нельзя, а потому зачастую они несчастны. Отпустить родительские установки и директивы никогда не поздно, и это может стать одним из китов вашей счастливой жизни.

  • РОДИТЕЛЬСКИЙ СЦЕНАРИЙ

Ребенок перенимает родительский сценарий. Если родители много работали и никогда себя не ценили, не любили, то ребенок по отношению к себе будет поступать точно так же. Он будет формировать в своей жизни тяжелые обстоятельства, выбирать не тех мужчин, постоянно натыкаться на преграды и т. д.

Такой ребенок будет бессознательно усложнять свою жизнь, чтобы так же бессознательно воплотить родительский сценарий «не люби себя».

Эти три причины самые распространенные и серьезные, а еще требуют больше всего усилий в проработке и устранении.

Поэтому давайте сейчас разберем эффективную технику для работы с этими причинами – технику, направленную на изменение установок.

ПОРА ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ!

В чем заключается техника? Вам необходимо эмоционально регрессировать в ту маленькую девочку, которую когда-то обидели, унизили, обесценили, отвергли, не приласкали.

После этого вспомните какую-то ситуацию – например, вы принесли папе рисунок, а он сказал: «Фигня твой рисунок, ты вообще рисовать не умеешь». Вас обидела эта ситуация? Она причинила вам боль?

Мысленно вернитесь к травмирующим эмоциям, прочувствуйте их сейчас, позвольте себе поплакать или позлиться.

Если вам будет очень плохо в этот момент, вспомните – это хорошо, потому что таким образом вы отпустите ситуацию и позволите своей ране затянуться. Проделайте так с каждой ситуацией, которую вспомните. Позвольте себе прожить травмирующую историю из прошлого.

Пряча эмоции глубоко в себе, вы будто клеите на кровоточащую рану стразики. Рана от этого не затянется.

А теперь подумайте, как вы могли бы сейчас получить ту ласку, любовь, заботу, одобрение, которых так не хватало?

Например, если ваши родители живы и вы готовы открыться, скажите матери или отцу: «Мне нужно, чтобы ты меня приласкал(а), полюбил(а), похвалил(а)» и т. д.

Если же вы не готовы к этому или родителей нет в живых, у вас есть два пути – или вы сами себя приласкаете, похвалите, полюбите, или проработаете это с терапевтом, который вызывает у вас ассоциации с мамой/папой, с которым вы чувствуете себя как с ними.

Во втором случае сработает такой механизм защиты психики, как перенос, и вы сможете проработать все свои запросы в этой сфере.

Любовь к себе – один из китов гармоничной и счастливой жизни, она очень важна. Используя пошаговую инструкцию, вы можете проанализировать свою жизнь и разобраться с основными причинами «нелюбви» к себе.

С Любовью, ваша Лена Друма.

December 7, 2018
0
533

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОКРАСТИНАЦИИ И НАЧАТЬ НАКОНЕЦ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ!

Спорим, вы давно хотели записаться в спортзал, но никак не можете купить себе спортивный костюм? Или обои давно хотите переклеить, но в магазинах все не то? Ну или бизнес свой открыть, но то ниша не та, то денег нет, то метеориты падают? А может, вы хотите заняться своим здоровьем, больше времени проводить с детьми, но что-то все не клеится, не выходит, потому что… Есть миллион вариантов нашего «потому что».

Знакомьтесь – это прокрастинация. Если переводить дословно, то прокрастинация – это задержка, откладывание на завтра.

Вы, конечно, можете сказать, что «это явление временное, нет в этом ничего такого», но прокрастинация не так уж и безобидна.

  • ПРИЧИНЫ ПРОКРАСТИНАЦИИ

Давайте разберемся, на чем базируется прокрастинация. За этим термином стоит разрушающее действие – действие, которое препятствует успеху, личному счастью, накачанной попе и самореализации. Итак, каковы же причины прокрастинации?

1. Низкая мотивация – человек просто не понимает, что он получит, какие «вкусняшки» его ждут и зачем оно ему вообще надо, а также какие результаты в будущем появятся, если сейчас приложить какие-то усилия.

2. Нет уверенности, что получится. Так одна моя клиентка постоянно прокрастинирует свидания (даже не может зарегистрироваться на сайте знакомств), прикрываясь фразами в духе «нет времени, нет фотографии, не успела купить платье». На самом же деле девушка просто боится отвержения – что она не понравится, что мужчина не перезвонит, что ее никто вообще не позовет на свидание.

3. Недостаток самоконтроля, то есть когда человек не может доводить начатое до конца и не может контролировать каждый выполненный этап, даже если осознает, что он чего-то хочет и к чему-то стремится.

4. Неумение распределять свое время (хромое планирование).

Давайте теперь поподробнее разберем каждую причину, и вы поймете, что делать, если вас посетила прокрастинация.

  1. НИЗКАЯ МОТИВАЦИЯ

Нет такого понятия, как «лень», зато есть понятие «недостаточная мотивация». Например, если я вам сейчас предложу просто так пробежать стометровку, то вы вряд ли побежите, правда же? А если скажу, что на финише вас ждет приз? Побегут, но не все. А если за вами будет гнаться стая волков? Вот тогда все начнут сверкать пятками.

Этот пример очень наглядно показывает, какая вообще бывает мотивация – мотивация «от» и мотивация «к». Первый вид мотивации – это когда бегут к призу, а второй вид – когда убегают от волков.

Кстати, в разных ситуациях и сферах вашей жизни вид мотивации может меняться (например, при занятиях спортом вы бежите от лишнего веса, а на работе бежите к повышению).

Самое главное, что стоит знать про низкую мотивацию, это что если вы не понимаете, зачем вам вообще бежать, прикладывать усилия, напрягаться, то вы будете бесконечно откладывать задачу и находить 100 500 «важных» дел, которые ну никак не позволяют вам начать бегать, ходить на массаж, сделать ремонт, похудеть и т. д.

2. НЕТ УВЕРЕННОСТИ, ЧТО ПОЛУЧИТСЯ

Если это ваша причина, то необходимо работать над своими внутренними убеждениями. С этим помогают бороться многие психологи. Чтобы обрести внутреннюю уверенность, отыскать свои сильные стороны и научиться их использовать, возможно стоит записаться на консультацию или пройти тематический тренинг. Описывать техники борьбы с неуверенностью я сейчас не стану, потому что этот объем не уместить ни в одну, ни даже в две статьи.

3. НЕДОСТАТОК САМОКОНТРОЛЯ

Вам необходимо понять, что для того, чтобы довести задачу до конца, необходимо ежедневно выделять на нее определенное время. Не подумайте, что я никогда не сталкивалась с этими проблемами. Сталкивалась и применяю на практике все, что пишу сейчас вам.

Например, когда я писала свою книгу, это как раз тот самый рутинный процесс, на который необходимо ежедневно находить время, а сделать это сложно (мы же все крайне занятые люди, согласитесь). Чтобы бороться с прокрастинацией написания книги, я завела себе правило – каждый день выделять по 30 минут. Не важно, что вокруг – дождь, снег, метеориты, свет выключили, ноутбук разрядился, – я все равно буду 30 минут в день писать книгу (хоть на телефоне, но пишу).

Вообще прокрастинаторы почти поголовно страдают тем, что постоянно отвлекаются на что-то. Поэтому если «недостаток самоконтроля» – ваша проблема, то отключайте все гаджеты, выходите из соцсетей, вырубайте wi-fi, то есть минимизируйте все возможные отвлекающие факторы, и занимайтесь тем, что необходимо.

4. ХРОМОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Распределяйте свое время таким образом, чтобы обязательно оставались необходимые несколько часов для реализации задуманного. Например, если вы ищете новую работу, то выделяйте час в день на рассылку резюме, подбор новых вакансий и т. д.

Используйте квадрат Эйзенхауэра, принципы тайм-менеджмента, напоминалки на телефоне и т. д.


Ну и в завершение статьи не буду вам рассказывать душещипательных историй, а просто поделюсь кратким пособием для начинающих «Как избавиться от прокрастинации и начать что-то делать?» – просто начните!
November 26, 2018
4
526

ТЕЩА И ЗЯТЬ: ПРИЧИНЫ КОНФЛИКТОВ И КАК С НИМИ БОРОТЬСЯ

Какие самые главные причины конфликтов между тещей и зятем? Они разнообразны и порой не очевидны. Разберемся во всем по порядку.

Про тещу с зятем написано неимоверное количество шуток, создано огромное количество вайнов. А почему? Потому что их отношения частенько похожи на улыбки голодных акул – есть тебя не буду, но вот покусаю с радостью. Стоит заметить, что ни одна акула в этом противостоянии не упустит своего шанса пустить в ход зубы.

Да, бывает, что действительно нападает теща и это выражается в фразах «Да он мало зарабатывает, не так дышит, не то думает, как ты с ним вообще связалась» либо же «Ты неправильно гвоздь забил, полка висит криво, машину водишь плохо, но ты же научишься» и далее по тексту.

Нападки со стороны тещи в основном происходят «с благими намерениями», но больше похожи на удары палкой по голове. Согласитесь, если на вас нападут в темной подворотне, ударят битой по темечку, но сделают это с милой улыбкой, то приятным этот удар вы все равно не назовете. Тут та же история.

Однако стоит заметить, что не всегда теща – зло, а зять прекрасен. В этой статье мы рассмотрим глубинные причины конфликтов.

  • ПРИЧИНА 1. ЗАПОЗДАЛАЯ СЕПАРАЦИЯ

Есть такая шутка: «Мама прожила свою жизнь, проживет и твою».

Если дочь не сепарирована, ее мама всегда будет третьей в супружеском ложе.

Почему так происходит? Потому что дочь не прошла этап отделения от мамы, а мама, в свою очередь, не смогла отпустить дочь. Большинство таких мам искренне убеждены, что знают намного лучше, что выбрать и как поступить их ребенку, чтобы его/ее жизнь была медом.

Убеждения мам – это их личное дело. Но самое грустное, что не сепарированная дочь считает точно так же.

Да, порой мама действительно что-то знает лучше. Но суть-то в том, что пока человек, в данном случае дочь, не совершит своих ошибок и не наступит на свои грабли, урок усвоен не будет, а непонимание так и останется непониманием. Вся эта ситуация вырисовывается в конфликты тещи с зятем – теща же лучше знает, каким должен быть зять, чтобы сделать ее доченьку счастливой.

  • ПРИЧИНА 2. УЛОВКИ НАРЦИССОВ И ОДИНОЧЕК

Какие женщины становятся самыми конфликтными тещами?

1. НАРЦИССЫ, КОТОРЫЕ САМОУТВЕРЖДАЮТСЯ ЗА СЧЕТ СВОИХ ДЕТЕЙ – ДОЧЕРИ И ЕЕ МУЖА

Им важно везде и всюду быть впереди планеты всей, самой заметной в любом хоре. Такие мамы начинают конкурировать с дочерью, добиваясь внимания ее избранника любыми средствами.

Причина в том, что внутренне они еще не стали мамами. И до сих пор остались в том дискотечном возрасте, когда необходимо соревноваться за внимание мальчиков.

2. ЖЕНЩИНЫ, ЛИШИВШИЕСЯ МУЖА В КАКОЙ-ТО МОМЕНТ СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ

Такие тещи воспринимают мужа дочери как свою собственность. Они начинают помыкать зятем, давать ему задания, хотят, чтобы зять делал ремонт, отвозил-привозил, покупал лекарства, продукты и тапочки для любимых собачек.

Если у зятя такой тещи хорошо расставлены личные границы, то он сможет вежливо, но четко поставить маму жены на место. Если же с личными границами все не так просто, то конфликты неизбежны.

  • ПРИЧИНА 3. РАЗМЫТЫЕ ГРАНИЦЫ

В большинстве своем вопрос не в том, какая теща, а в том, как вы умеете с ней обращаться. Если человек вначале не выстроил собственные границы, а потом сетует на несправедливое отношение к себе, то тут уже не оппонент виноват – он просто обращается и взаимодействует так, как ему позволили.

Если вы пара, отношения складываются наилучшим образом, но при этом вы материально зависите от родителей жены, то не удивляйтесь, что теща и тесть начнут диктовать, где повесить картину, какой диван купить и вообще в какой позе и в какие дни лучше заниматься сексом, чтобы подарить им внука к 50-летию.

Они делают это по одной простой причине – не воспринимают зятя всерьез. Усугубить ситуацию может тот факт, что зять живет в квартире тещи или на худой конец в квартире жены.

  • КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ?

ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ

Итак, что же делать, чтобы свести к минимуму конфликты между тещей и зятем?

1. Вначале важно определить, сепарирована ли дочь.

2. Если с сепарацией дочери все в порядке, то нужно обратить внимание на личные границы зятя.

  • Расставлены ли они?
  • Знает ли теща, что нужно соблюдать дистанцию?
  • Известны ли ей правила общения с членами семьи своей дочери?

3. Если с личными границами все хорошо, то причиной конфликтов могут быть личные особенности тещи. Учимся их принимать или игнорировать в зависимости от ситуации.

В любом случае конфликт возникает с подачи всех его участников. А позиция «он/она – плохая, а я – хороший», заведомо проигрышная.

Если кто-то из членов вашей семьи занимает такую позицию, то это говорит о перекладывании ответственности, которое никакого выхода из конфликта не дает.

Возможно, пришло время внимательно прочитать инструкцию и сделать первый шаг к примирению.

September 2, 2018
0
125
Show more