Як налаштуватися на роботу після літньої відпустки

Хоча ми з вами вже давно закінчили школи, 1 вересня до сих пір асоціюється у нас з початком нового - лише тепер робочого, а не навчального - року. У цей час прокидається активність більшості компаній, зростає темп роботи, розширюється обсяг завдань. Але як же бути, якщо недавня відпустка не допомогла підбадьоритися, а тільки погіршила ситуацію? Що робити, якщо вересень - ось він, а душа досі вимагає лежати на березі моря і нічого не робити?

Насправді, у такого небажання працювати навіть є своя офіційна назва - "синдром повернення". Організм насилу пристосовується до умов, від яких відвик під час відпустки або просто спокійної літньої роботи. Ця втома згодом проходить, але можна прискорити цей процес і швидше влитися в робочий потік.

Мені хотілося б поділитися цікавими результатами дослідження порталу hh.ua, в якому вивчалося саме те, що допомагає налаштуватися на робочий лад після відпусток або тривалих вихідних:

Що можна почерпнути з цих результатів?

1. По-перше, не накидайтеся на роботу зопалу. Розподіліть час і завдання таким чином, щоб їх інтенсивність поступово наростала. Насамперед візьміться за нескладні завдання.
2. По-друге, не вгризайтеся відразу в рутину, подумайте про завдання на найближчий місяць або навіть півроку-рік. Більш амбітні плани додадуть сенсу вашим повсякденним завданням і зарядять ентузіазмом.
3. По-третє, діліться враженнями з колегами, спілкуйтеся, розмовляйте, адже підтримка і просто присутність інших людей теж здатна заразити позитивом)

Крім того, є ще не очевидні, але працюючі поради:

• Заведіть собі "якоря", ритуали, які будуть налаштовувати на робочий лад. Це можуть бути зовсім прості звички - наприклад, на початку дня під чашку кави переглянути щоденник або завдання у трелло, перевірити пошту, виписати пріоритетні завдання на день. Такі звички одразу підсвідомо дають зрозуміти нашому мозку, що потрібно перемикатися на роботу.
• Якщо ви виходите з відпустки, не виходьте в понеділок. Кращі дні для початку роботи після перерви - це середа і четвер. Неповний робочий тиждень дозволяє переключитися в робочий режим більш м'яко і поступово.
• Використовуйте звичку починати навчальний рік і запишіться на курси або прочитайте книгу за професійним спрямуванням. Режим навчання дозволить швидше вбудуватися в активний ритм, та й буде корисним для власного розвитку.
• Зберігайте приємні спогади, роздрукувавши вдалі фото з відпустки і поставивши на робочому столі. А можете взагалі поміняти щось на робочому місці, адже зміни стимулюють активність.
• Влаштуйте незапланований відпочинок - наприклад, поїдьте куди-небудь після роботи. Вихід з відпустки і підвищення темпу в вересні не означає, що крім роботи, ви нічого не будете бачити. Подбайте про наповнення вашого дозвілля.

Загалом, головний рецепт, як завжди - поступовість. Дозвольте собі взяти час для вливання в потік, і самі не помітите, як ваша робоча активність зросте!)