Як можна підвищити рівень тестостерону природним шляхом?
Коли доходить до підвищення рівня тестостерону, на перше місце виходять якісний сон, фізична активність і контроль ваги. Деякі добавки можуть допомогти підтримувати здоровий рівень тестостерону, але більшість добавок, які продаються як підсилювачі тестостерону, не працюють, хоча деякі можуть змусити вас повірити в це, підвищуючи ваше лібідо. Цей аналіз повністю ґрунтується на наукових статтях.
Вітамін D3 (холекальциферол) та його роль в організмі людини
У людини вітамін D3, або холекальциферол, утворюється у шкірі під впливом ультрафіолетових променів — сонячного світла. Мінімальна тривалість сонячних ванн повинна становити 20–30 хвилин на день.Ефективніше за все D3 засвоюється через шкіру рук та обличчя. Однак,потрібно бути обережними, адже, особливо влітку, сонце доволі агресивне.
Природне підвищення рівня тестостерону - надійні та перевірені способи
Тестостерон є основним чоловічим статевим гормоном, проте жінки також мають невеликі кількості. Це стероїдний гормон, що виробляється яєчками чоловіків та яєчниками жінок. Надниркові залози також виробляють невелику кількість.
Кофеїн у каві та її вплив на організм людини
Багато хто з нас не може уявити собі початок дня без чашки кави. Одна з причин може полягати в тому, що він забезпечує нас порцією кофеїну, м'яким стимулятором центральної нервової системи, який швидко підвищує нашу пильність і рівень енергії. Звичайно, кава – не єдиний напій, що містить кофеїн.