В России вышло первое руководство по когнитивно-поведенческой психотерапии нарушений сна. Работа выполнена кандидатом психологических наук, клиническим психологом высшей квалификационной категории когнитивно-поведенческим психотерапевтом Алексеем Игоревичем Мелёхиным.

Рассказывая о своих праздничных традициях и ожиданиях от близких, люди с гордостью говорят: «Когда меня спрашивают, что мне нужно на Новый год или день рождения, я всем всегда отвечаю: «Не надо мне ничего дарить!"».

Владеть чем-то или иметь что-то в собственности – что это на самом деле значит? Что значит сделать что-то «своим»?

Сила настоящего момента. Глава 2.

Эмоциональный интеллект необходим для развития способности распознавать значения тех или иных эмоциональных паттернов, основываясь на этом, рассуждать и искать способы решения проблемы.

Большую часть новых знаний мы получаем из литературных источников. Многие учебные тексты содержат материал, понять который весьма непросто, а тем более сохранить в памяти. Воспроизведение же новых знаний еще более усугубляет ситуацию, поскольку известно, что устное проговаривание отличается от свернутой внутренней речи, которая сопровождает каждое повторение «про себя». При проговаривании вслух могут проявиться логические нестыковки и частичное искажение смысла первоисточника. Таким образом, на каждом из трех этапов процесса овладения новым материалом происходит частичная потеря исходных данных. Для решения этой проблемы люди давно пытаются применять различные способы структурирования информации. Это могут быть краткие записи условий...

Как сообщает Всероссийский центр изучения общественного мнения, только 12% россиян обращались за профессиональной психологической помощью к специалисту.

Сегодня мы будем говорить о законах последействия. Посмотрите, пожалуйста, на картинку. Что вы на ней видите?

Человек наделен физиологическим механизмом, который позволяет ему приспосабливаться к изменениям окружающей среды и таким образом поддерживать внутреннюю органическую и психическую стабильность. Этот механизм известен как гомеостаз. Болезнь — это борьба за сохранение гомеостатического равновесия в тканях. На любую угрозу равновесию организм немедленно реагирует, стараясь его сохранить. Высокая температура, например, говорит об усилии, предпринимаемом организмом для возвращения к нормальному состоянию.

Рассмотрим работу сознания по аналогии с работой ученого. Ученый должен проверять следствия своих догадок в опыте. Такая проверка возможная только в том случае, если выводимые следствия не противоречат друг другу, иначе любой результат опыта всегда подтвердит какое-нибудь следствие: не одно, так другое. Поэтому в случае обнаружения противоречий ученый должен их устранять, это необходимое требование, если мы хотим подвергать научные построения реальной проверке.