Оборудование для точного выравнивания позвоночника.

Планка.

Одно из базовых приспособлений в практике точного выравнивания позвоночника. Используется для расслабления и возвращения подвижности области между лопатками, раскрытия грудного отдела. Идеально подходит для домашней практики и снятия напряжения после долгого рабочего дня.

Купить планку.

Валик.

Войлочный валик необходим для работы с поясницей (толстый валик скручивается для вытяжения низа поясницы, в том числе при работе с протрузиями и грыжами в L4-L5, L5-S1, тонкий валик - для вытяжения верхней части поясницы L1-L2-L3), помогает отпустить напряжение в области под лопатками для подготовки к безопасным скручиваниям.

Также используется для работы на бэкбендере и как смягчающая опора при выполнении стойки на голове.

Войлочный валик купить.

Деревянное приспособление.

В практике критического выравнивания используется для подготовки к прогибам, для выполнения наклонов и перевернутых поз (вместе с хэдстендером).

Компактная деревянная скамья для коррекции прогибов и выравнивания\вытяжения позвоночника.

Параметры:

• Четко стыкуется с Хэдстендером
• Материал: березовая фанера
• Производится в России
• Выдерживает нагрузку 100кг

Как пользоваться - инструкция:
1. Сесть спиной к скамье, облокотиться на него через планку или подложив валик в разложенном виде тем отделом позвоночника, который требует коррекции.
2. Поднимите таз и какое-то время останьтесь в этом положении, расслабляйте напряженные участки спины.
3. Медленно опускайте и поднимайте голову на 3-4 дыхания.
4. Чередуйте движения головой с заведением рук за голову.
5. Медленно опускайте таз на пол, помогая себе руками. Вы почувствуете приятное тепло в грудном отделе.

Купить.

Металлическое приспособление для перевернутых поз: сарвангасана, поза скорпиона.

Лучшее средство для расслабления шеи, трапеций, плеч. В перевернутой позе активируются все энергосистемы (чакры).

Хедстендер для йоги критического выравнивания - специальная металлическая конструкция для выполнения перевернутых поз.

Благодаря распределению веса на плечи/трапеции перевернутые позы становятся максимально безопасными, так как исключается компрессия в шее, двигательные мышцы расслабляются, и тело держит баланс за счет глубоких постуральных мышц, укрепляя их.

Купить с доставкой.

Блок.

Используется во многих упражнениях на координацию и силу.
На блоке выполняются подготовительные упражнения на укрепление постуральных мышц спины (лифт для головы и лифт для ног), на вытяжение мышц передней поверхности бедра, прогибы лежа и др.

При выполнении сарвангасаны (стойки на плечах) обеспечивает расслабление трапеций и дает опору для седьмого шейного позвонка, что позволяет провести движение по позвоночному столбу вверх.

Купить БЛОК.