Бессонница - распространенная проблема во всем мире. По оценкам, ею страдает около 33% населения Земли. Даже люди, не страдающие хронической бессонницей, часто испытывают проблемы со сном. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), треть взрослого населения США сообщает, что они получают меньше рекомендуемого количества сна каждую ночь. В связи с этим важно понимать, как недостаток сна может повлиять на здоровье, в том числе на психическое здоровье и благополучие.

Может ли то, что вы едите, действительно улучшить ваше психическое здоровье? И правда, некоторые продукты и питательные вещества способны улучшить ваше психическое здоровье и даже послужить дополнением к терапии депрессии и тревоги, если вы страдаете от этих состояний. Вот 5 продуктов, на которые следует обратить особое внимание для улучшения психического здоровья.

Я пишу про бар давно и уже залезла в самые дебри. Однако все время забываю о том, что еще множество людей только-только узнали о заболевании, гуглят и теряются в потоке инфы.