10 вещей, которые мне следовало бы узнать еще в школе

Искусство Видеть Больше

10 вещей, которым каждый хотел бы научиться еще в школе (ну, или хотя бы просто пораньше о них узнать)


1. Правило 80/20

Это один из лучших путей усовершенствовать использование времени. Правило 80/20, также известное как принцип Парето, в целом гласит, что 80 процентов всех полученных вами доходов приносят вам лишь 20 процентов вашей деятельности. Таким образом, многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж полезно и необходимо, как вы считаете.

Вы можете просто отказаться – или заметно сократить время, которое на них тратится – от многих вещей. И если вы это сделаете, у вас останется больше времени и энергии на то, что действительно важно, приносит удовлетворение и радость.


2. Закон Паркинсона

Вы можете делать то, что вам надо намного быстрее, чем вы думаете. Этот закон утверждает, что задание затянется по времени и будет казаться более сложным в зависимости от времени, которое вы на него выделили. Например, если скажете себе, что на принятие решения у вас есть неделя, проблема начнет казаться серьезнее, и вы начнете тратить все больше времени на то, чтобы принять это решение.

Поэтому сконцентрируйтесь на том, чтобы найти решение. Дайте себе час (вместо целого дня), чтобы решить свою проблему. Это заставит ваш мозг сосредоточится на решениях и действии.

Может быть, результат будет несколько хуже, чем если бы вы потратили на это задание неделю, но как было указано в предыдущем пункте, 80 процентов ценности представляют только 20 процентов вашей деятельности. Или все может закончиться даже с лучшими результатами, потому что вы не стали все слишком усложнять и стремиться сделать совершенным. Это поможет вам справиться с делами быстрее, улучшит ваши способности сосредотачиваться и обеспечит вам больше свободного времени. Благодаря этому вы сможете заняться действительно необходимым делом, вместо того, чтобы страдать от стресса, вызванного неясным и неопределенным заданием, созданным где-то на задворках вашего мозга.


3. Сначала отдавайте, а потом получайте. Именно в таком порядке, а не наоборот

Это немного противоречит здравому смыслу. Обычно звучит идея о том, что кто-то должен нам что-то дать или что-то для нас сделать, прежде чем мы сделаем что-то в ответ. Проблема в том, что многие люди думают именно так. И маловероятно, что они будут действовать по-другому.

Если вам хочется получить больше денег, любви, доброты, возможностей - да чего угодно! - вы должны больше отдавать. Со временем вы получите больше, чем отдали. Было бы чудесно получить что-то просто так. Но это редко случается.

Гораздо полезнее и выгоднее быть активным, быть тем, кто первым начинает действовать и сдвигает дело с мертвой точки. Это не только избавит вас от ожиданий, но и доставит вам удовольствие - вы почувствуете, что имеете власть управлять своей жизнью, вы, а не некие случайные внешние силы.


4. Ошибки и неудачи - это хорошо

Когда вы молоды, вы просто пробуете и терпите неудачу - пока не научитесь. Когда вы становитесь немного старше, вы учитесь, к примеру, в школе, не делать ошибки. И все меньше и меньше пробуете что-то делать и проявляете инициативу.

Из-за этого вы можете утратить свою инициативность и завести привычку быть пассивным, ждать от других, чтобы они сделали все за вас. Действительно, что случится, если вы попробуете и потерпите неудачу? Над вами будут смеяться?

Скорее всего будут. Но когда вы это испытаете на себе, вы быстро поймете, что это совершенно не конец света. И часто другим просто нет до этого дела. У них свои собственные проблемы и им и так есть о чем беспокоиться.

А успех в жизни нередко приходит лишь в том случае, если вы не поддались неудачам и ошибкам. Он приходит лишь к настойчивым.

Прежде, чем вы научитесь ездить на велосипеде, вы упадете не один раз. Поставите синяки на коленях и не раз заплачете. Но вы встанете и снова сядете на велосипед. И вдруг вы поймете, что умеете на нем ездить. Если вы сумеете вспомнить себя пятилетнего и вести себя таким образом, вместо того, чтобы сдаваться после неудачи, как это часто делают взрослые, вы сможете узнать множество интересного, усвоить важные уроки и стать успешным.


5. Создавайте хороший контакт

Встречаться с новыми людьми очень интересно. Но это также может действовать на нервы. Все мы хотим произвести хорошее первое впечатление и не ввязаться в неприятную беседу.

Самый лучший способ, который я нашел, - идти на контакт. Это означает, что вы относитесь к любой встрече, как будто там присутствуют ваши лучшие друзья. И вы начинаете общение именно с такой установкой, вместо того, чтобы все это время нервничать. Это работает удивительнейшим образом. 


6. Воспользуйтесь особенностями ретикулярной активизирующей системы как своим преимуществом

В школе я выучил, какие органы находятся в человеческом теле и как они работают. Но никто не рассказал мне о ретикулярной активизирующей системе. И об этом стыдно говорить, потому что информация о ней очень полезна. Эта система фокусировки, РАС, расположенная у вас в мозге, позволит вам увидеть то, на чем вы сосредоточили свои мысли, где-то рядом. Это всегда помогает мне находить то, что я ищу.

Вам необходимо по-настоящему сосредоточиться на том, что вы хотите. Постоянно поддерживайте свое внимание.

Постановка целей и постоянный их пересмотр - один из способов поддерживать внимание к тому, что важно для вас. Это помогает вам предпринимать действия, которые приблизят то, чего вы хотите. Еще один способ - использование внешних сигналов напоминания, таких как, к примеру, листочек бумаги, на котором вы можете выписать кое-что из этого поста, вроде "Сначала отдавай" или "Иди на контакт". А затем можно прикрепить эти листочки на холодильник, на зеркало в ванной и в других местах.


7. Благодарность - простой способ почувствовать себя счастливым

Конечно, мне без сомнений говорили, что я должен быть благодарным. Потому что это - правильно, и мне действительно следует так поступать. Но если бы мне кто-то сказал, что чувство благодарности, испытываемое всего лишь минуту-другую, представляет собой отличный способ превратить плохое настроение в хорошее, я бы серьезно тренировался быть благодарным. Это также замечательное средство поддерживать позитивное отношение к окружающей действительности и концентрироваться на правильных целях. А еще - делать счастливыми других. Что в свою очередь сделает вас еще счастливее - эмоции заразительны.


8. 80-90% того, чего вы боитесь, никогда не произойдет в действительности

Это очень серьезно. Большей части того, чего вы боитесь, никогда не будет. Это - всего лишь чудовища, существующие только у вас в голове. И если это все-таки случается, то чаще всего все не настолько ужасно, как вы ожидали. Беспокойство в большинстве случаев является всего лишь пустой тратой времени.

Конечно, это легко сказать. Но если вы напомните себе, как мало ваших страхов воплотилось в реальность, вы начнете все больше освобождать свои мысли от страхов.


9. Записывайте все

Если ваша память похожа на мою, значит, представляет собой дырявое решето. Множество хороших и даже замечательных идей могут быть утеряны навсегда, потому что у вас нет привычки записывать. Это также отличный способ удержать внимание на том, чем вы захотите. 


10. Почти во всем, что с вами происходит, можно увидеть какие-то возможности

В любом жизненном испытании будет что-то такое, чему вы сможете научиться, что поможет вам расти над собой. Негативный опыт, ошибки и неудачи иногда могут дать больше, чем успех, ведь вы учитесь чему-то совершенно новому, чему успех никогда бы не научил.

Когда бы вы ни получили отрицательный опыт, спросите себя, какие возможности он в себе таит. Что полезного можно извлечь из этой ситуации? Один отрицательный опыт может помочь вам в будущем добиться успеха.


ТЕОРИЯ ШЕРЛОКА ХОЛМСА

May 16, 2019
by Теория Шерлока Холмса
0
17

Как сделать жизнь интересной? 10 советов

Искусство Видеть Больше

Совет 1.

Скажите «нет» рутине и плотному рабочему графику. Попробуйте хоть раз отменить или перенести встречу и вместо этого просто прогуляться по городу или парку. Поверьте, даже такие незначительные действия подарят положительные эмоции и улучшат настроение.

Совет 2.

Заводите новые знакомства. Даже если нет избытка в друзьях, стоит впустить в свою жизнь новых людей. Тем более сейчас это очень легко делать посредством различных групп в социальных сетях. Да даже просто подойти и познакомится с человеком на выставке или в парке, обсудить одну-две темы, это полезный опыт общения.

Совет 3.

Выделите время на то, чтобы заниматься любимым делом. Возможно это музыка, рисование или спорт – неважно, даже просто чтение книги в спокойно обстановке принесет расслабление и гармонию. Если нет хобби, найдите его. Запишитесь на курсы иностранных языков или на мастер-классы по кулинарии или рисованию. Выбор столь обширен, что каждый сможет найти занятие по душе.

Совет 4.

Внесите небольшие изменение во внешний вид. Сделайте другой макияж, поменяйте цвет помады если хватает смелости, измените стрижку или цвет волос. Если страшат перемены внешности, добавьте в повседневный образ какой-нибудь: шейный платок, яркий галстук, пару новых браслетов. Экспериментируйте.

Совет 5.

Старайтесь чаще путешествовать. Для новых впечатлений не обязательно летать за границу на неделю, можно уехать на 100-200 километров, посетить маленькие города в округе, в конце концов, побывать в парке на другом конце города.

Совет 6.

Ведите себя естественно. Перестаньте быть тем, каким хочет видеть вас общество. Избавьтесь от социальных масок. Ведь естественность - лучшее украшение личности.

Совет 7.

Начните помогать окружающим. Вступите в благотворительный фонд или совершите разовую поездку с гуманитарными целями в детский дом или дом престарелых. Увидите, что по сравнению с тяготами, выпавшими на долю многих людей, все мысли о серости и обыденности дней слишком ничтожны.

Совет 8.

Сделайте то, что давно планировали. Хотели прыгнуть с парашютом – сейчас самое время. Или танцевать танго – скорее записывайтесь на занятие. Перестаньте откладывать на потом.

Совет 9.

Станьте инициатором встреч с друзьями. Устройте вечеринку или сходите в кино большой компанией.

Совет 10.

Повышайте планку, развивайтесь. Мотивируйте себя. Не потакайте слабостям и лени. Хочется остаться дома, так сделайте противоположное - идите в спортзал или просто прогуляйтесь.

Все советы очень просты и не требуют от человека сверх усилий. Стоит только понять, что наша жизнь в наших руках и мы ответственны за то, какими красками она окрашена.


ТЕОРИЯ ШЕРЛОКА ХОЛМСА

May 15, 2019
by Теория Шерлока Холмса
0
7

Я только один раз

Искусство Видеть Больше

Курящий в попытке бросить курить, когда его «ломает», именно эти волшебные слова и вспоминает «я только один раз, я только одну сигаретку, ничего же не будет». Действительно, что будет от одной сигаретки? От одной ничего не будет, да и от двух, трех и даже пачки ничего страшного не будет! Вы просто сломаете свою силу воли и поддадитесь минутной слабости. Соблазн взял верх. После одной сигаретки будет еще одна, потом еще и еще и так вы опять начнете курить, и появится зависимость.

Речь идет о любой зависимости: пивной, ленной (когда человек решает, что вот сегодня отдохну, а завтра начну учиться, работать или еще что-то подобное), наркотической, игровой и т.д., что тут говорить, зависимостей в нашей жизни много. Некоторые вещи безвредны и даже полезны, например, зависимость от спортивных упражнений, но чаще всего зависимости бывают от вредных привычек (особенно просиживание перед телевизором, это очень популярный вид прозябания в наше время).

Если человек понимает, что это – вредно, и подходит к вопросу не как к вопросу избавления от зависимости, а как к вопросу управления собой и своей жизнью, то это очень хорошо помогает – потому что он получает больше контроля над своей жизнью. “Это – вредно, как и многое из того, что я не могу контролировать в своей жизни, но в данном случае никто не заставит меня вредить самому себе, здесь я решаю сам”.

А когда мы обвиняем свои привычки или телерекламу – то действительно отдаем эту власть им. Как следствие, большое количество вредных привычек означает нежелание управлять или направлять свою жизнь.

Мне кажется, это и есть суть проблемы – как бы побыстрее избавиться от власти над собой и получить удовольствие. Но в случае с зависимостью только он сам решает, сделает он что-то или не сделает. Это полностью зависит от него, в его руках, под его контролем.

Поэтому люди, я призываю всех вас воспитать в себе силу воли, выдержку, крепкий характер и отталкивать того дьявола, который так часто шепчет нам на ухо: «Я только один раз».

Только с победой над подобной слабостью вы сможете выйти на новый уровень жизни, вы сможете совершать большие дела и достигать успеха. Ведь именно такие усилия воли поднимают нас с дивана и заставляют работать, спасают от опасных действий, измены и прочего соблазна, которого в нашей жизни к счастью очень много.

Почему к счастью? Потому что, если бы все было легко и просто мы деградировали, а так у нас есть как бы инструмент для тренировки силы воли, этот как гантель для мышц. Чем больше подобных ситуаций в жизни, чем больше мы их одолеваем, тем сильнее мы становимся.


ТЕОРИЯ ШЕРЛОКА ХОЛМСА

May 15, 2019
by Теория Шерлока Холмса
0
4

Превращение шантажиста в союзника

Здесь важно сменить тему разговоров и прекратить взаимные нападки. Для реализации этого способа автор рекомендует использовать следующие фразы:

  1. Помоги мне, пожалуйста, понять, почему это так важно для тебя.
  2. Ты можешь что-нибудь предложить, чтобы нам вместе решить эту проблему?
  3. Ты можешь что-нибудь предложить, чтобы наши отношения стали лучше?
  4. Помоги мне, пожалуйста, понять, почему ты такой сердитый/обиженный. 


Бартер


Бартер — это предложение шантажисту изменить свое поведение при условии, что вы измените свое. Как отмечает автор, бартер «особенно эффективный метод, потому что в результате обе стороны что-то приобретают, не обвиняя и не нападая друг на друга, что типично для большинства конфликтов».

Юмор


Этот метод подходит для не слишком далеко зашедших конфликтов. Юмор может разрядить ситуацию и напомнить о близости и общности интересов.

«Юмор лечит. Он понижает кровяное давление и позволяет снять накал в напряженном разговоре с человеком, с которым вы решаете сложный вопрос».

Дополнительно стоит отметить, что шантажисты часто бывают удивлены тем, насколько разрушительными являются их действия, и насколько обижены и угнетены их жертвы.

«Шантажист почти никогда не осознает, насколько обидны и оскорбительны его поведение и прессинг, потому что объект шантажа слишком испуган, рассержен или обескуражен, чтобы сообщить об этом или поверить, что от этого будет хоть какая-то польза. Другими словами, жертва шантажа слишком тихо говорит: «Мне больно».

Как разогнать туман


Как уже отмечалось, шантажисты нащупывают наши болевые точки с помощью информации, которую мы сами им предоставляем. Мы слишком бережно относимся к своим слабостям. Мы уступаем шантажисту чтобы избежать дискомфорта, а надо делать обратное — учиться работать с неприятными чувствами и управлять ими.

Справиться со страхом


Страх — с одной стороны, полезен. Он помогает нам правильно вести себя в опасных ситуациях. Но, с другой стороны, многие наши страхи надуманны.

Жертвам шантажа кажется, что произойдет катастрофа, если они откажут шантажисту. Чтобы справиться с этим навязчивым страхом необходимо так направлять свое воображение, чтобы оно работало на вас, а не против вас.

Страх неодобрения:


«Избавление от страха неодобрения зависит от знания того, какие ценности и мнения принадлежат вам лично, а какие были навязаны со стороны. Это означает, что нужно твердо знать, что вы цените в себе, а затем иметь смелость выдерживать неодобрение и отстаивать собственные убеждения и желания».

Страх гнева:

«Первое, что нужно сделать, — это выбрать момент и предупредить: «Я не желаю, чтобы на меня кричали, и в следующий раз, если будешь кричать, я просто выйду из комнаты». Вы сразу занимаете сильную и активную позицию. Затем, если ситуация повторится, следует выполнить свое обещание, чтобы оппонент воспринимал вас серьезно. Одновременно с выходом из конфликта произнесите громким, уверенным голосом: «Прекрати!» или мое любимое «Заткнись!».

Также автор рекомендует представить себя в роли карателя-шантажиста: «Каков бы ни был тип гнева, который вы выражаете в роли шантажиста, осознайте, что этот человек, представлявшийся могучим и всесильным, на самом деле напоминает эмоционального труса, как и всё, что связано с хамством и давлением». 


SKILLTEC

May 15, 2019
by Теория Шерлока Холмса
0
1

Не сравнивай себя с другими людьми

Искусство Видеть Больше

У нашего мозга есть одно свойство, которое очень деструктивно сказывается на нашей жизни.

И свойство это настолько ужасно, что способно чуть ли не поставить крест на твоей жизни.

Наш мозг очень любит сравнивать нас самих с другими людьми.

Серьёзно, мой мозг раньше очень любил выкидывать такие фокусы.

Если на улице я встречал человека, который, по оценке моего мозга, чем-то хуже меня - мой мозг торжествовал.

Когда же я встречал человека, который в чём-то меня превосходит - мой мозг завистливо и трусливо прятался в самые дальние уголки и заставлял меня загоняться и чувствовать себя неполноценным.

Конечно, я не был психопатом, и такое случалось не всегда, но бывало.

Результат подобных сравнений всегда одинаков - не самые светлые мысли в голове, чувство собственной неполноценности, и прочая муть.

Так вот, я четко уяснил себе, что сравнивать себя с другими - это пустая трата времени и нервов.

Я ведь и так прекрасно знаю, что не самый лучший в тех или иных сферах и областях жизни, так зачем же постоянно себе об этом напоминать? Все мои недостатки - это возможности для развития. 

А человек, который на первый взгляд в чём-то меня превосходит, наверняка немного отстаёт от меня в какой-либо другой сфере. Следовательно, человек, которого я превосхожу чем-то, наверняка без труда натянет меня в какой нибудь другой деятельности. 

Кроме того, у всех людей разный "стартовый капитал".

Все растут и развиваются в разных условиях, а значит сравнивать себя с тем человеком, который сформировался в лучших условиях, всё равно, что расписаться в собственной беспомощности.

В общем, сравнение себя с другими людьми не несёт ничего хорошего и полезного ни нашему уму, ни духу, ни телу.

А значит оно контрпродуктивно.

Как перестать себя сравнивать с другими?

  1. Будь осознаннее. Фиксируй те моменты, в которых ты сравниваешь себя с кем-то и чувствуешь себя некомфортно. Фиксируй, и напоминай себе о бесполезности этой затеи. И отпускай всё это дерьмо.
  2. Занимайся собой. Сосредоточься на себе, своём развитии, своих достижениях. Каждый день делай что-то новое, что делает тебя чуть лучше.
  3. Заводи новые знакомства. Часто наши старые друзья могут тянуть нас на дно, постоянно вспоминая наши недостатки. Новые люди, в вашей жизни, помогают посмотреть на себя со стороны. Произойдет переоценка себя как личности. Ваше мнение о себе уже не будет настолько критичным.


©MentalEngineer

"Теория Шерлока Холмса"

Искусство Видеть Больше

May 5, 2019
by Теория Шерлока Холмса
0
14
Show more