Pinned
Новый анализ данных подтверждает: Погачар — величайший атлет в истории по физиологическим показателям
Рекордный VO2 Max и невероятная мощность: математические расчеты после «Тур де Франс» проливают новый свет на доминирование Погачара и безумный прогресс современного спорта.
100
Две интенсивные тренировки в один день звучат как возможность дважды принять плохое решение. Но только если контроль интенсивности мы с попыткой убиться дважды.
У юного норвежского лыжника и бегуна Пера Аугуста Халле Хаугена 27 июля всё выглядело сильно спокойнее: утром — 6 × 6 минут по гравию, вечером — 8 × 1000 метров по дороге.
71
Тренировочный протокол "Overs-Unders"
Тренировочный протокол over-under (overs-unders) — это интервальная работа, где отрезки чуть выше порога чередуются с отрезками чуть ниже порога без полного отдыха. Его цель — улучшить перенос и утилизацию лактата, повысить выносливость около пороговой мощности/скорости и психическую устойчивость к «жжению».
151