Никита Игошев
@zhzhgis
• Показываю на собственном примере, как похудеть
• Делюсь лайфхаками, рецептами и подборками продуктов
• Специально набрал и похудел на 30 кг 4 раза
• Делюсь лайфхаками, рецептами и подборками продуктов
• Специально набрал и похудел на 30 кг 4 раза
Тренировочная программа FULL BODY сбалансированная
Проработка всего тела за 1 тренировку. Преимущество этой программы в том, что каждую тренировку мы нагружаем все мышцы, что эффективней для гипертрофии в отличии от тренировок, когда нагрузка группы мышцы происходит раз в неделю.
108