Александра Бонина
@abonina
Врач ЛФК, нутрициолог и фитнес-тренер "в одном флаконе"))
Топ-3 ошибки в растяжке, которые могут усугубить боли в мышцах
Растяжка – это ключевой элемент любой физической активности, который помогает улучшить гибкость, расслабить мышцы тела, снизить риск травм и улучшить кровообращение.
2.5K
Мини-комплекс для самомассажа кистей и предплечий
В этом видео показала простые, но эффективные техники самомассажа, которые помогут вам избавиться от боли и напряжения в кистяхпредплечьях.
3.3K
3 быстрых приема расслабить шею и плечи
Записала для вас видео с короткими и простыми приемами расслабления шеи и плеч
4.0K
Как снимать боль в мышцах дома всего за 15 минут - без затрат на массажистов и обезболивающие препараты!
Как-то раз на тренировке в фитнес-клубе подслушала разговор клиентки с тренером:
9.6K