May 7, 2024
Пшенная каша с льном и тыквой
Ингредиенты
- 1 ст пшена
- 2 ст л молотого льна
- 2 ст воды
- 1 ст орехового молока
- 100 гр тыквенного пюре
- Щепотка корицы
Приготовление:
- Пшено промыть несколько раз до чистой воды, обдать кипятком.
- Вскипятить воду, высыпать пшено, варить на медленном огне.
- Когда пшено будет практически готово, добавить молотый лен и молоко, закрыть крышкой и выключить огонь.
- Каша дойдет сама. При подаче выложить тыквенное пюре и посыпать корицей.
- Если нет готового пюре, можно добавить кусочки тыквы при варке вместе с пшеном. Хорошо сочетается с яйцом пашот.
Автор статьи: семейный нутрициолог, наставник по здоровому образу жизни Алена Знаменская
Решение проблем со здоровьем и самочувствием, проф.чекапы, расшифровка анализов, составление рациона, модификация образа жизни, профилактика будущих заболеваний