ТЕОРИЯ ТРЕНИРОВКИ 🏋️♂️(продолжение продолжения)
Прежде чем, мы с вами поговорили о Максимально Восстанавливаемом объеме, вели речь о ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРИНЦИПАХ, и часть из них мы озвучили
Максимальный Восстанавливаемый Объем (MRV) 💪
Прежде чем двинуться дальше, я хочу остановиться на одном достаточно важном пункте, упуская который вы не сможете построить эффективную программу тренировок даже имея все принципы и самые передовые методики тренировок
Книга «ВЫБОР» Эдит Ева Эгер
Мало какие книги являются «обязательными», но эта определено должна побывать у каждого более менее вменяемого человека, который хочет прожить жизнь, а не просто существовать 🤷♂️
ТЕОРИЯ ТРЕНИРОВКИ 🏋️ (продолжение)
Так, ладно, в прошлый раз мы выяснили, что изменения внешней среды (читать тренировка) является СТРЕССОМ для систем организм, и чтобы адаптироваться этот стимул должен быть ОПТИМАЛЬНЫМ для данного организма: не быть избыточным или недостаточным. Тогда со временем организм адаптируется и приобретает новые качества
ТЕОРИЯ ТРЕНИРОВКИ 🏋️
Каждый из тех, кто тренируется хочет достичь какой-либо цели: стать сильнее, выносливее, здоровее, иметь меньший вес, справиться с жизненными трудностями (избавиться от напряжения, выпалить стресс 😩). Список можно продолжать бесконечно, но все они не появляются с бухты-барахты (а жаль 😢), поэтому давайте разбираться 🧠