Как сформировать и укрепить "Я-концепцию"
Будем формировать и укреплять "Я-концепцию"- это представление человека о самом себе. Кто я и какая? Неуверенность в себе возникает именно тогда, когда у нас нет устойчивой "Я-концепции", нет четкого понимания кто я и какая. Придумать её не возможно, надо формировать из того, что у нас уже есть.
Наши подростки и мы родители
😉 Повзрослевшему ребёнку сложно выстроить теплые близкие отношения с людьми если нет опыта привязанности к своему значимому взрослому. Ведь это должно способствовать развитию доверия к людям и уверенность в себе. А привязанность состоит из доступности и взаимной отзывчивости.
Фото терапия
Фотографирование часто связано с самопрезентацией. В момент фотографирования происходит нечто напоминающее мини-спектакль, воздействие которого очень значимо.📸 Благодаря своим игровым возможностям фотография может приносить удивительное ощущение свободы и получения нового телесного опыта. Цель саморефлексия и исследование.
Подростки
Потребность подростка #яесть Когда есть безопасное пространство и безоценочность, то подросток может проявиться не зависимо от своего таланта и способностей. В творчестве мы создаём и оставляем следы. Это помогает видеть, что "я есть", "я здесь" и мне есть место. Искусство отлично помогает в этом процессе...через рисование, звучание и написание.
Подростки и Изменения
В подростке каждый день что-то меняется, и тело и голос и эмоции. Одна из потребностей этого возраста - быть замеченным и проявиться. При этом очень важна поддержка общества. Заявить об уникальности, и снять подростковые "колючки" поможет пространство творчества. 🪄 Творчество рождается из хаоса ( вспомните мастерскую художника 😉) относитесь к своему подростку, как к пространству творчества.
Стресс - это защита
#стресс это неотъемлемая составляющая нашей жизни, нулевой стресс невозможен.
Арт Терапия для всех
Вам нет необходимости иметь навык рисования, главное услышать свои эмоции и чувства. Работа с чувствами и эмоциями это база в психологическом консультировании. Можно сказать, что эмоции-это краски, а чувства-это картина, которую можно нарисовать. Эмоции кратковременны, чувства более постоянны. Эмоции автоматически возникают, чувства устойчивее. Иногда они могут противоречить друг другу. Например: друг к которому испытываешь симпатию, может вызвать раздражение если он опоздал. Ч.Дарвин пишет, что эмоции существуют т.к.выполняют адаптивную роль. Побуждают быстро реагировать на раздражители и повышают шансы на успех и выживание. Понимание эмоций людей и животных повышает шанс на безопасность. Умея правильно понять эмоциональные...
Почему ситуация такая стрессовая для меня?
Просто потому, что она выходит за рамки твоего опыта. Поэтому она такая стрессовая для тебя в данный момент.
Какое у тебя яблоко?
✔️Всё,что имеет для нас какое-то значение, скорее всего, привлечёт наше внимание.
Список моих правил
✔️Дружить надо только с теми , кого хочется обнять. ✔️Благодари за то, что уже имеешь. ✔️Делай то, что не возможно... всё остальное сделают другие. ✔️Проснувшись - улыбнись. ✔️Не бойся пробовать новое. ✔️Создавай свою жизнь так, будто ты рисуешь картину( А рисуешь ты великолепно..). ✔️Учись из чего получать радость. ✔️Не ходи туда, где все уже были. ✔️Нытиков гони из своей жизни. ✔️Если что, смело поворачивай свой путь на 180°