Рекомпозиция фигуры для продвинутых в зале. Тренировка №1.
В данной тренировке ты проходишь все упражнения по несколько подходов с короткими перерывами по 20-30 секунд между каждым. После завершения подходов — минута отдыха, и следующее упражнение. Выполняй упражнения интенсивно.
Рекомпозиция фигуры. Тренировка для новичков в зале №1.
Данная тренировка является круговой: ты проходишь все упражнения по одному подходу, с короткими перерывами по 20-30 секунд между каждым. После завершения круга — минута отдыха, и снова по кругу. Всего таких круга — три. Выполняй упражнения интенсивно. Последние упражнение выполняй отдельно в конце, без повторов.
Рекомпозиция фигуры. Тренировка для продвинутых дома №1.
Данная тренировка является круговой: ты проходишь все упражнения по одному подходу, с короткими перерывами по 20-30 секунд между каждым. После завершения круга — минута отдыха, и снова по кругу. Всего таких круга — три. Выполняй упражнения интенсивно. Последнее упражнение выполняй отдельно в самом конце.
Рекомпозиция фигуры. Тренировка для новичков дома №1.
1. Приседания с собственным весом, 12-15 повторений
Рекомпозиция
Данная Данная тренировка является круговой: ты проходишь все упражнения по одному подходу, с короткими перерывами по 20-30 секунд между каждым. После завершения круга — минута отдыха, и снова по кругу. Всего таких круга — три. Выполняй упражнения интенсивно.