Это правда! У нас есть тело, ум и могучая жажда к переменам. Нужно только привить себе нужные привычки. Да, именно, привычки, позволяющие быть здоровым и счастливым от этого.
Знание о наличии навыков и оценка их в сравнении с другими людьми даёт нам понимание, когда стоит настаивать на собственных решениях и выводах, а когда лучше обратиться за советом. Но психологические исследования показывают, что мы не очень хорошо разбираемся и часто переоцениваем свои способности. Это явление называется эффект Даннинга-Крюгера. Вот несколько примеров:
Мы молоды и здоровы насколько, насколько представляем себе! Откуда тогда старость и болезни?
Невероятные мышцы рук от доктора наук Джима Стоппани. Программа специализации на 6 недель. Применять с умом.
Руки от ФРЭНКА ЗЕЙНА.
Понедельник — день группы грудных
40 лучших советов для ускорения восстановления после тренировки. 1. Употребляйте в пищу соответствующие высококачественные калории. Перетренированность, низкий процент жира в организме и низкоэнергетическое питание имеют одну общую черту: катаболическая среда, которая мешает восстановлению. 2. Достаточное количество воды. В течение многих лет вода выступает главной добавкой. Выпивайте не менее 40 грамм воды на каждый килограмм веса тела. 3. Каждый приём пищи должен включать высококачественные белки и жиры. Что касается углеводов, то, чтобы избежать воспаления, употребляйте богатые питательными веществами растительные углеводы. То есть, отдавайте предпочтение мясу, яйцам, орехам, насыщенным жирам, оливкам, авокадо, кокосам...
Рабочая схема.
Заповеди 104-летнего мудреца Андрея Ворона для долгой и радостной жизни
Рекомендую читать вдумчиво, а не как новостные ленты и тогда будет результат! Эта статья предназначена для тех, кто хочет найти ответы внутри себя и сформировать свою истинную цель.