Елена  Куликова 43 г

14.10.24г рост 171 вес 78

Причина обращения: желание снизить вес на 6-7 кг, отеки на лице и на руках по утрам до обеда. Усталость.

Рекомендованы анализы.

Рекомендации:

1. Водный баланс - 3 литра коралловой воды в сутки, утром 600мл теплой и затем в течение дня через час после еды и за полчаса до еды. За 2 часа до сна прекращаем пить воду. Подробнее тут 👉https://teletype.in/@goldinova_marina/ZHAdRbpwLRv
2. Двигательный режим https://teletype.in/@goldinova_marina/gqNyCyiiT96
3. Сон не позднее 22 часов, перед сном греем ноги 10 минут и с теплыми ногами ложимся в постель и надеваем носочки. Магний перед сном за полчаса.
4. Контроль стула - ежедневно
5. Тюбаж тут 👉 https://telegra.ph/TYUBAZH---ochishchenie-pecheni-04-23
6. Работа с желчеоттоком 👉 https://teletype.in/@goldinova_marina/a5be_Y3PY0o
7. Работа с лимфой 👉 https://teletype.in/@goldinova_marina/RDubzXdZF8B
8. Питание: 3 раза в и 1 перекус, между едой - только вода!
9. Овощи и зелень - 600 -700 гр в сутки - по 150-200 гр в каждый прием пищи
10. завтрак - творог+ банан с ложкой сухого протеина и салат, или омлет из 1 яйца+ 6 белков с овощами 150 грамм.
11. Обед - 120 гр мяса/рыбы не жареной + 100 гр крупы отварной, +150 гр салата или квашеной капусты
12. Перекус- в 16 часов - белковый батончик, протеиновый коктейль или хлебец с паштетом или хумусом. но не фрукт.
13. Ужин 100-120 гр рыбы или морепродуктов с тушеными овощами 200 грамм
14. На ночь - псилиум столовая ложка в стакане воды https://www.wildberries.ru/catalog/52453772/detail.aspx?targetUrl=SN
15. На полгода - пиколинат хрома по 200 мкг 2 раза в день после еды
16. Лецитин по капсуле после еды на 3 месяц
17. Магний по 400 мг - 2 капсулы за полчаса до сна

1. В анализах от 20.10.24 : гипопротеинемия - белок 68, дефицит железа - ферритин 21, витамин Д 26, инсулин 9, биохимия в норме.
2. РЕКОМЕНДОВАНО:

• дообследование по поводу ЖКТ - анализы крови,кал и ФГДС
• коррекция инсулинорезистентности - читаем книгу и питание продуктами с низким гликемическим индексом, подробнее тут https://teletype.in/@goldinova_marina/N-1vIZZhHsp
• Противопаразитарный протокол - работа с кандидой , тест на кандиду пройти тут и прислать мне результат

https://oookvm.ru/oklinike/informaciya_dlya_pacientov/statiya/kandidoz тут подробнее