Сегодня без вступлений - сразу за дело. Хочешь накачать орех? Тогда нужно поработать как следует. Немножко тебе помогу и кое-что посоветую. Добавь эту тренировочную программу в свой тренировочный сплит и все глаза прохожих мужчин встретятся в районе твоих ягодиц. За работу!

В современной фитнес-тусовке, как в Древней Греции, полно мифов и сказаний. Так вот, многие до сих пор считают, что выполнение кардио натощак каким-то магическим образом влияет на повышение эффективности жиросжигания. А вот занятия после приёма пищи наши современные гуру мифологии считают бесполезными для потери лишнего веса.

Друзья, приношу извинения за отступление от традиционной тематики канала, но я закипел. Вы ведь тоже слушаете весь этот перфоманс, касающийся проблемы домашнего насилия?! Об этом сейчас говорят на каждом шагу. Тошнит. Все из инфекционистов сначала превратились в обозревателей нефтяного рынка, а теперь добрались и до семейных отношений. Однако, как вытирать собственную задницу, они, к сожалению, не знают.

Вот мы постоянно говорим о калорийности, подсчёте калорий, дефиците и профиците энергии в организме. Но если разобраться, как правильно взвешивать продукты, чтобы всё правильно посчитать: в сыром виде или в приготовленном?! Попробую дать ответ.

Многие из нас могут вспомнить, как в далёкой молодости (ах, где же мои 18…) могли позволить себе есть всё что угодно на зависть остальным. Жаренное, жирное, мучное и сверху обязательно сладеньким докинуть. А потом всёёёё…Стукнуло 30, и живот растёт от одного только взгляда на продукты. Это всё обмен веществ замедлился. Знакомые байки?

Знакомое желание? Каждый встречался с ним на той или иной стадии тренировочного пути к Олимпу. У скольких это получилось? Может у кого-то и вышло осуществить этот коварный замысел, но был у них один помощник, а может и не один…Будем ближе к делу - набрать мышечную массу без сопутствующего увеличения процента жировых отложений НЕВОЗМОЖНО (если не использовать анаболические стероиды).

Любой уважающий себя атлет знает, насколько важно получать достаточное количество белка в дневном рационе. Факт вполне понятный и доступный. Белок выступает строительным материалом для наших мышц, а, следовательно, без кирпичей дом не построить.

Любой уважающий себя атлет знает, насколько важно получать достаточное количество белка в дневном рационе. Факт вполне понятный и доступный. Белок выступает строительным материалом для наших мышц, а, следовательно, без кирпичей дом не построить.

Как выйти из зоны комфорта? Хочешь испытать себя на прочность по-настоящему? Понять, куда ты идёшь, и что ждёт за горизонтом?

Меня ужасно раздражает бурлящая в сознании большинства людей информация, мол переедание – это не самая главная причина излишнего веса. Как правило, источниками таких версий являются люди с различными степенями ожирения, которые не ищут способа избавиться от лишнего веса, зато умело находят отговорки, чтобы оставаться толстячками.