Праздники закончились?

Ну что, напраздновались?🎄🎁🍾 

Наелись , напились и решили взять себя в руки?

С этого года непременно, и уж к лету точно похудеете?


Конечно, конечно......

Только если Вы начнёте заниматься мракобесием и измождением организма, то этого хватит не на долго! Месяц-два и будет срыв!


Не надо с усердием осла жевать не вкусную, вареную куриную грудь и закусывать ее листом салата, не надо варить не вкусную овсянку на завтрак😷

Не надо врываться в зал с Новым абонементом и тискать все тренажеры подряд, посещать все групповые занятия! На долго не хватит! Итог- срыв , зажер, плохое самочувствие, низкая самооценка...(😪


 Все в голове! Невозможно за два месяца изменить то , что нажрано и отложено годами! Хотите изменится- поменяйте отношения к жизни💃

Только сделайте это красиво , вкусно, без насилия!


За Лайки напишу с чего начать и как продолжить и не сорваться😉❤️

Ставь лайк и продолжим👇

January 8, 2019
by @multi
0
4

Предновогодняя агония!


Понеслась душа в рай🦹🏻‍♀️


Епт, каких только чудосредств, детоксов, марафонов, волшебных пинков и программ, мотиваций , тренировок не обещают в интернете🤦‍♀️ уму не постижимо! 


За 3 недели не возможно обрести новое тело- ЗАПОМНИТЕ! Ну не выйдет! 

Максимум что выйдет это вы втиснитесь в платье на два размера меньше, а потом наброситься на еду и маяться вздутым животом, тяжёлым желудком и плохим самочувствием! 


Помните, впереди долгие выходные, ленивые и уютные посиделки с друзьями/родственниками и если вы ещё не нашли компромисс с собой и своим телом, не начинайте сейчас, мой вам совет) ну ничего хорошего не выйдет, нервный стресс и хреновое настроение по окончанию праздников вот получится😪 а новой Я -нет. Поздняк метать бисер! 

Не тратьте Деньги и Время зря! 


⛔️ я не призываю безостановочно начинать жрать все подряд и ждать окончание праздников, дабы начать с НГ😉 не-а, не об этом я! Потратьте это время с пользой👇 а не занимайтесь мудовыми рыданиями! Ни одна программа из 70 кг55кг не сделает, даже от самого известного блоггера !  


 потратьте время на то что бы найти новые, вкусные и интересные рецепты. Сейчас уйма вкуснейших рецептов , которые вообще не причиняют вреда бокам, и да, они вкусные! Может быть непривычные, но вкусные и сытные! Поэксперементируйте! 

Десерты 😱 от них отказываться вообще грех, тем более в праздник☝️ но есть и безобидные😉

Возможно, в заезженный оливье приготовить самим майонез, он будет менее вредный😆😉 НГ вообще отличный момент для экспериментов с соусами , можно наметить какие-то на будущее, когда начнёте украшать своё правильное питание😁 


А ещё в праздничные дни можно потратить время на поиск тренажёрного зала, продумать удобный ли маршрут, рассчитать время и возможность Парковки в удобные для вас часы. Т.е. подобрать самое комфортное удобное место расположение и интересующие вас программы. Тк ходить в зал месяц/два, поддавшись всеобщей лихорадке, смысла нет, значит должно быть максимально удобно, дабы потом не заморачиваться и не бросить все на хрен!


Массаж, хорошо выводит лишнюю жидкость, при условии нормального питания😉 можно начать с этого, отдохнёте и расслабитесь)! 


Всем гармонии💝

December 12, 2018
by @multi
0
8

#ппголовногомозга

#ппголовногомозга часть 2


Прощай лотки! 


И так, пройдя все круги ПП, ЗОЖа, тщательного подсчета КБЖУ, работы с коучами 24/7 и работы коучем 24/7 ( да, было дело, каюсь... согласилась на участие в марафоне и работала с худеющими людьми🙅‍♀️), от кубиков пресса, до валика на животе.... ну все попробовала короче🤬 


Скажу одно☝️ все это временно! Вот все! Да, мы привыкли с детства , что нам проще и быстрее сварить макароны с сосисками на ужин (в нынешнее время заказать пиццу, осетинские пироги, суши...), да, таково большинство из нас🤷‍♀️ в голове не осел с детства салат с тунцом и яйцом на ужин😪 нет, макароши с сосисками , пельмени -это сидит туго!


И даже если вы с завидной регулярностью тащите с собой лоток и кушаете из него👏 зе бест и респект! Вопрос на долго ли? Вот закончится эта система, марафон или идеализация здорового питания, а скоро длительные праздники и, и что тогда? Снова здорова? Кто не соскочит, я действительно рада! Но, как правило, все заканчивается - срывом!(да, такова печальная реальность , которую отчего то не приводят устроители марафоном и писатели личных программ в ИГ и ФБ 🤷‍♀️ система то работает и есть результаты, это тоже правда, однако же, крайне маленький % людей остаётся действительно в состояние ПП. А кто остаётся и добивается видимых результатов, тут же бежит на просторы нета и несёт в массы свою «гениальную» систему☝️ и это труд, я не спорю, это титанический труд, дисциплина, самоконтроль, сила воли! 

Если ты обычный человек и тебе особо ни к чему светить кубиками пресса на весь мир, супер-тело -это не твой доход и тело без конца не должно быть на виду, явление это временное. Все временно и лотки и занятия, и подсчёт КБЖУ......

Все мы люди, со своими заботами, проблемами, семьями и траблами , бывают случаи когда ты реально не можешь попасть в зал (лень я сейчас не имею ввиду), иногда действительно не можешь взять с собой лоток (поверьте человеку который ходил в Макдоналдс со своими котлетами , а в городском суде на перерыве ел из банки творог с орехами🙈 невозможного для меня мало). Жесткая дисциплина -это не для обычного человека 🤷‍♀️ временно , да, сработает, и то до поры до времени. Тут важно пересмотреть весь принцип питания, ну вот полностью. Если нет возможности взять лоток с пищей, не надо впадать в панику, в любом, в любом месте уже стало можно нормально перекусить. И даже если вдруг попадает какая то неправильная вкусняшка 😋 не надо срываться и отрываться😷 мол, это стечение обстоятельств такое и понеслось как не в себя. Не надо сидеть у бабушки в гостях🤐 и воротить нос от пирожков, не надо ругать своих родственников ха любовь к майонезу. И если вдруг твои друзья любят пиво с чипсами или ром с колой и Бри , ну не надо сводить общение к минимуму😡 (да, так многие советуют), не надо их призывать к сухому вину и орехам и уж точно не надо закатывать безалкогольную ППвечеринку🤦‍♀️ 


Нужно всего лишь пересмотреть только свою точку зрения на это, свои возможности и выбрать нужное тебе направление! Освободится от навязчивой идеи с лотками и точным вбиванием в фатсикрет всего рациона! 

Я сейчас не призываю бросить все и пойти мести бутеры с колбасой, шоколад и пирожные, нет, я призываю посмотреть на все на это с другой стороны😁


Продолжение следует...👇

December 10, 2018
by @multi
0
3

Срывы, качели, зажоры!

Все эти прелестных состояния я испытала на себе лично и не один раз! 


Мною за многие годы перепробовано около 50 диет, и лишь из немногих я выходила без «бумеранга и привеса»☹️


Срыв- это банально, сидишь ты такая красивая на кефире, третий день сидишь. И вот, хопа, пришла в гости Катька с суши и мартини, или так....бежишь мимо ларька с шаурмой, а организм три дня только кефир видел, или, или, или ....может был миллион, вариантов просто масса, а исход один👉 срыв! 

И скорее всего переходящий в зажор! 


Качели- это ещё круче! Это когда ты сидишь на диете недели две, и вот они уже первые результаты. Круто, у тебя поднимается самооценка, настроение, впереди радужные перспективы сбросить ещё десяточку)........ ну и снова здорово... либо сила воли подвела и в какой-то момент на глаза попалась копчёная колбаска с хлебушком, либо торжество какое..... ну и понеслась... жрешь как не в себя, вот как будто последний день живёшь! Ну ниче тебе то можно, смогла же продержаться на диете, значит и это сброшу, тока сперва пожру. Ох, картофанчик жареный хорошо заходит и кола хороша, надо ещё пирожное взять, и мороженым шлифануть, колбаска, ещё колбаски можно)))) А завтра за ум возьмусь и на диету! 

Это состояние как правило затягивается и вес уходит в +. 

Потом неимоверной силой воли, а может и найдя единомышленников опять- Диета..... и опять при малейшем попадании в рот кусочка тортика начинается безумный жор....и так далее по кругу! Качели с весом! 


 Схарчить все на своём пути в самый последний разочек, а вот завтра уж точно на диету!!! Перед смертью не надышишься! Не выйдет! Если не придти в гармонию🧘‍♀️ с собой и своим телом, ничего путевого не выйдет! Будет замкнутый круг. Будут -качели, срывы, зажоры и , возможно , проблемы со здоровьем! 


Все это я переживала и не раз! 


Ещё был психоз по поводу лотков со своей правильной едой, при невозможности взять их с собой я впадала практически в психический припадок( ааааа! Что я буду есть?😱 все пропало, мое пппитание накрылось😪.


Продолжение следует....👉


#ппголовногомозга

December 4, 2018
by @multi
0
3

Качество продуктов!


В последнее время уделяю больше внимания качеству продуктов 👇

Я заехала за курочкой в магазин и набрала все по- мелочи)


У меня установлено приложение Росконтроля на телефон 😬 ну неймется мне, да🤷‍♀️ 


В моей харчевой «ашановской» тележке 🛒 оказалось много продуктов из приложении😏 я их часто покупаю и употребляю в пищу!


Проверяем что пишет Росконтроль👇


✅ макароны «Barilla»

+ не содержат красителей, не имеют примесей мягкой пшеницы и соевой и кукурузной муки!

-Содержание белка на 4% ниже заявленного на этикетке!

✅ шейка «черкизовская»

+не содержит гормоны и антибиотики! Хорошие органические показатели, посторонних веществ (добавок) не обнаружено!

-не достоверная маркировка по пищевым показателям в частности жира и белка (расхождения не значительные).

✅ сметана «домик в деревне»

+не содержит растительных жиров, крахмал и каррагинан! 

Содержит большое количество кисломолочных микроорганизмов!

-не выявлено!

✅ сливочное масло «тысяча озёр»

+соответствует требованиям безопасности!

-слабая мучнистость во вкусе🤷‍♀️


⛔️ «сиртаки» для греческого салата

-комбинированный молочный продукт с растительными жирами!

Не рекомендован Росконтролем❌


Ну все вроде терпимо и приемлемо!)


А вот курицу я так и не купила((((

🤦‍♀️😖 полный треш там с ней⛔️⛔️⛔️ оставила что взяла в магазине😡

December 3, 2018
by @multi
0
4

Ты все ещё хочешь похудеть к Новому Году?👇🎄👇

Ну что уже начали худеть к новому году?

Вступили в марафоны, перечислили денежку организаторам? Загуглили самую быструю и эффективную диету? Записались на массаж и купили карту в ФК? Все домашние переведены на режим ПП? И вы поклялись с подружками нини до 31.12 ни одной самой малюсенькой пироженки?

Ну ок, тогда зачёт 😅 давай помучай себя месяц /полтора , а потом как честный человек набросься на тазы с оливье и шубой, запей все колой! А потом в мае опять по кругу?!

У меня вопрос! Зачем , зачем такие мучения ? На кой черт морить себя скучной курогрудью и приседать если тебя от этого воротит? Не можешь срать, не мучай жопу!

Новое тело не сделать за месяц! Новое тело - это самодисциплина, режим, сила воли, всегда и во всем , круглый год! Ключевое слово -ВСЕГДА!

Я не говорю о #ппголовногомозга! Когда в погоне за спортивной формой ты с упорством ишака жуёшь недосоленый салат, паровые котлеты и никакой тебе вкусняшки ! Все родственники и знакомые затравлены курогрудью и зависят от расписания твоих тренировок! Ты уже не представляешь себе жизни без лотков с твоей (собственной) едой! Все вертится вокруг ПП и занятий фитнесом! Нет, я совсем о другом! О том, что разумный предел и золотая середина всегда актуальны! Адекватность в отношении к себе и окружающим! О том что в любое время года ты находишь время на тренировку, в любом месте и компании ты найдёшь что покушать и не будешь парить мозг окружающим! А не о том , что ты закидываешь в себя все подряд и побольше, лежишь на диване, тк решила начать со следующего понедельника!

Зачем все эти мудовые рыдания? Ничего кроме вреда и стресса организму все эти временные терзания не принесут! НИЧЕГО! И даже если ты 31.12.2018 влезешь в то самое платьице, ты все равно уже 2.01.2019 его без треска не наденешь! 



Живи в гармонии, не гонись за рекламой и модой, мнением большинства! Плыви в своём направлении! Будь собой! Если ты решила для себя что картошечка фри 🤤 и кола лучше, пусть так и будет


Всем гармонии, мира и добра🖤

November 30, 2018
by @multi
0
3
Show more