Опричиненность. Что это такое?
Кроме осознания, одним из важных шагов к познанию себя как цельной личности, является "опричиненность". Мы все об этом знаем, но... если что случается, всегда ищем внешних врагов или причину. Действуем как в той поговорке, - "моя хата с краю, ничего не знаю". К чему это приводит? Мы перестаем работать над собой, все свои промахи объясняем внешними причинами и, как итог, превращаемся в вечно недовольного жизнью человека. А ведь на самом деле все просто. Нам не даются непосильных испытаний и, если что то не так, надо искать причину внутри себя. Необходимо задать себе простой вопрос - "А что же такого Я делаю, что со мной такое происходит?" На первых порах будет очень сложно отслеживать данные моменты, но главное не остановиться...
Десять заповедей критического мышления по Тому Чатфилду (📖 )
1. Не торопиться и обдумать информацию. 2. Беречь умственные силы. Сила воли, энергия и внимание – это очень ограниченные ресурсы. 3. Если сомневаетесь, нужно выждать. 4. Осознать собственные ограничения. 5. Помнить о невозвратных затратах и взвешивать, нужно ли их делать. 6. Оценивать стратегию, а не результаты. Это поможет минимизировать риски в долгосрочных планах. 7. Помнить о возвращении к среднему. Мы все ярко помним либо успешные, либо плохие результаты, и в то же время забываем, что количественно обычных, посредственных результатов в жизненных ситуациях превышает взлеты и падения. 8. Искать не подтверждение, а опровержение. Ваши аргументы будут намного убедительнее, если их не только подтвердить множество раз, но и если включить...
Поговорим о таком понятии как мышление.
Определений этого понятия очень много. Это и высшая ступень человеческого познания и психический процесс моделирования закономерностей окружающего мира и и осознанное восприятие... Данные определения описывают только часть мышления и вызывают много вопросов. Например, а обладают ли мышлением животные или это только присуще человеку? Мышление, как ощущение и восприятие, является психическим процессом. Одна из главных задач мышления - это интерпретация поступающей информации и установление взаимосвязей.
Еще раз про осознанность
Ежедневно мы совершаем одни и те же действия, порой даже не осознавая этого. Действуем на автомате. О чем это говорит? Скорее всего о том, что в этом действии мы не осознанны. Мир и время в данном случае проходит мимо нас, как песок сквозь пальцы, практически не оставляя следа. Все эти рутинные действия воспринимаются как нечто обыденное, постоянное, неизменяющееся. И, в конечном итоге, эта рутина приводит к тому, что мы перестаем замечать, что мир изменчив. Что же делать в этом случае? Как с этим бороться? Бороться не надо, нужно потихоньку менять свое отношение к миру, начинать осознавать себя в каждом действии (только без фанатизма конечно). И в одни прекрасный момент, выйдя на улицу, вы почувствуете этот Мир всеми клеточками вашего...
Осознанность. Что это и зачем?
Давайте поговорим про осознанность. Что это такое, для чего она нужна и почему важна. Про осознанность написано очень много. Есть очень простое для понимания определение - "Осознанность это понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего". Какие выводы из данного определения: 1. Не вовлекаться в ситуацию эмоционально или иным способом. 2. Не зацикливаться на прошлом и будущем, а помнить что оценка ситуации происходит из состояния "здесь и сейчас".
Бег по кругу
Если посмотреть на нашу жизнь, то в большинстве случаев она похожа на какой-то зацикленный ролик: "дом - работа - дом - работа...". С чего мы начинаем утро? В лучшем случае с зарядки, а так сходили в душ, позавтракали, посидели в любимых социальных сетях и... на работу (или кто-то на учебу). В пути пытаешься вспомнить планы на день, скорректировать их при необходимости. На работе или учебе тоже рутина. Пытаешься все успеть, но...не успеваешь, рабочий день заканчивается. Едешь домой. И вместо того, чтобы побыть с семьей и отдохнуть от работы, начинаешь строить планы на завтрашний день. К вечеру сил хватает, чтобы только доползти до кровати и уснуть... Многим знакома эта ситуация. Что же делать и как разорвать этот круг?
Для чего этот блог?
Давайте с Вами проведем один эксперимент. Представим что наша жизнь - это скоростной поезд, состоящий из локомотива и прицепных вагонов. И этот поезд несется с огромной скоростью, отсчитывая километры дорог. Кто мы в этом поезде? Машинист или обычный пассажир, наблюдающий из окна на меняющиеся пейзажи. Если Вы машинист, то Вам повезло. А если обычный пассажир? Куда ведет Ваш путь? Ровно ли проложены рельсы? Где конечная остановка? Вопросы, вопросы, вопросы...