Как относиться к боли в процессе практики ЙКВ. 😿
Все мы знакомы с болью, но не всякая боль является врагом. Важным аспектом нашего здоровья является умение различать исцеляющую боль от опасной.
Часто, когда мы испытываем физическую боль, наш мозг автоматически связывает её с опасностью. Например, если мы засунем руку в огонь, нам будет больно, и это нормально — наш организм подсказывает, что что-то не так. Однако не всякая боль вредит. Исцеляющая боль, с которой мы сталкиваемся в практике ЙКВ, может возникать в процессе восстановления и снятия напряжения при выполнении упражнений, направленных на улучшение подвижности.🌊
Когда вы обращаетесь к массажисту, и он надавливает на напряжённую мышцу, это может быть болезненно, но при этом необходимо. Если же массажист работает с расслабленной мышцей, то ощущение давления будет безболезненным.
Мы часто игнорируем или не замечаем положительных изменений, которые происходят после исцеляющей боли. Попробуйте задавать себе вопросы: «Как я себя чувствую после практики? Стало ли легче?» Часто оказывается, что после временных неудобств в момент практики приходит облегчение и улучшение состояния организма. Это внутренний процесс, требующий времени, терпения и желания слушать своё тело.
Важно помнить, что некоторые ощущения могут сбивать нас с толку. Например, у многих людей может возникнуть ошибочное восприятие, когда они, испытывая боль в пояснице, боятся оставаться в упражнении на валике и двигаться. Хотя именно движение может помочь. Мы учимся на практике, возвращая чувствительность в те зоны, которые нуждаются в движении. Наш мозг не всегда сразу различает эти две категории боли — исцеляющую и опасную. Поэтому важно слушать инструкции преподавателя, двигаться медленно и внимательно.
🧠Переобучение мозга — ключевой момент на этом пути. Через повторение и осознанность мы можем научиться различать исцеляющую боль от опасной, принимая на себя ответственность за своё здоровье. Не бойтесь болезненных ощущений, если они служит восстановлению. Дайте себе время и пространство для исцеления. Ваше тело скажет вам спасибо!
Записаться на курс https://teletype.in/@podplutovamarina/8bnfZDMG7hs
Статья по теме: Можно ли вернуть позвоночнику природную геометрию? Постуральные мышцы. Двигательные привычки.