ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ КАЛЬЦИЕМ.
Организм человека нуждается во многих веществах и микроэлементах. Нехватка необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ чревата нарушениями, сбоями в деятельности органов и систем. Страдают не только физиологические составляющие человека, но и его психика: нехватка некоторых микроэлементов является причиной депрессий, нервных срывов. Устранить дефицит полезных веществ могут продукты, которые содержат калий.
Ошибка диеты: избыток полезных продуктов
Известно, что лучшее — враг хорошего. Сегодня были в гостях у друзей в Пятигорске. Вместе дружим и периодически худеем уже больше 12 лет. С хозяйкой семьи проверили на себе кучу диет, делились опытом и т.д. Так вот, она хлопотала на кухне и причитала: "Вообще полностью исключила сало, яйца. Сливочное масло, сыры и рыбу только по праздникам. А на весах цифры будто застыли. На монодиету "садится" не хочу. Не пойму в чём дело?". Я отшутился, сказал, что может весы сломались, надо новые купить. За 12 лет общения у неё, как и у меня тоже был большой опыт апробации различных диет на себе: от монодиет (от самых простых - 1% кефирной, гречневой, овощной и т.д.) и до самой жесткой - питьевой. Помню...
Психологические аспекты похудения: тайны и мифы
Худеть нужно не только правильно, но и учитывая факторы, способствующие набору массы тела.