Сюда относятся и базовые потребности - пить, есть, спать и т.д., и более высокоуровневые.

Хочу порассуждать на сложную тему, которая часто вызывает очень, очень много сопротивления: чем нам помогает самокритика, чем мешает и что делать, если ее слишком много.

Ценности - это те ваши качества, которые вам хочется проявлять. Каким человеком хочется быть. И когда вы проявляете их в повседневной жизни, то чувствуете удовлетворение.

Стрессовые и депрессивные состояния забирают у нас радость и удовольствие. Мир становится серым, унылым, ничего не хочется. Иногда даже вспомнить о том, что радовало раньше становится сложно.

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с тем, что негативные мысли и эмоции превращаются в настоящую бурю и мешают жить.

Очень часто нарушения сна, бессонница, поверхностный сон можно вылечить, не прибегая к употреблению лекарств или снотворных. Для начала можно попробовать изменить свое поведение, связанное со сном. Вот семь основных ходов для того, чтобы наладить сон. Общий принцип для всех предложенных тактик и правил – регулярность. Расписание для сна