Главный принцип похудения — соблюдение постоянного дефицита калорий. Даже если есть нездоровую пищу, но в малых количествах, то вес гарантировано снизится, но это скажется на внешнем виде и пропорциях.

Упражнения выполнять качественно и не спеша по 10-15 повторений.

Упражнения выполнять качественно и не спеша по 10-15 повторений.

Упражнения выполнять качественно и не спеша по 10-15 повторений.

Упражнения выполнять качественно и не спеша по 10-15 повторений.

Упражнения выполнять качественно и не спеша по 10-15 повторений.

Упражнения выполнять качественно и не спеша по 10-15 повторений.

Для того чтобы сбросить вес, нужно создать дефицит (недостаток) калорий. Кушать меньше, чем расходуешь, чтобы организм тратил энергию, запасенную в жировых запасах.

Картошка по большей степени состоит из крахмала. Крахмал это быстрый углевод. Все нижесказанное относится ко всем крахмалистым овощам.

Победитель будет определен по сумме очков, заработанных за время марафона.