C
@challenge
3 Followers

День 3 челленджа "Пей и худей" с Надеждой Пахирко

👏Продолжаем учиться пить воду правильно!
💧В субботу мы неплохо потрудились!
💧Выяснили какую воду лучше пить.
💧Разобрались с разными напитками.
💧Научились правильно пить кофе и зеленый чай, чтобы не было обезвоживания и, как следствие, отеков.
💧Заменили часть напитков на чистую воду.

ДЕНЬ 2. ЧЕЛЛЕНДЖ "ПЕЙ И ХУДЕЙ"

💠Вчера мы разобрались как вода влияет на наш вес и здоровье.
💠Мы научились считать сколько пить воды.
💠Скачали приложение, которое помогает нам напоминалками, чтобы не забыть выпить очередной стакан. Ведь пока нет привычки очень сложно об этом помнить.

Челлендж "Пей и худей". День 1.


💋Ну что готовы зародить или укрепить в себе новую и очень полезную привычку пить воду каждый день и ощутить на себе невероятные изменения, которые несет вода? Тогда поехали!

КАК ВЫБРАТЬ ПОДСЛАСТИТЕЛЬ ПРАВИЛЬНО.


КАК УХОДИТ ВЕС

Сегодня вы получаете первые минусы. Очень важно понять, ЧТО уходит, и СКОЛЬКО!

ПЛАН ПО АКТИВНОСТИ

Девочки, вы должны понять, что ваше меню по калорийности всего лишь на 20% меньше вашей нормы.

СТАРТУЕМ!

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС ВВОДНОЕ ВИДЕО К НАШЕМУ ЧЕЛЛЕНДЖУ.

ПОДГОТОВКА СУПЕР-ЧЕЛЛЕНДЖ "Подтяни живот, убери бока".

Дорогая моя, привет!