беговые сборы
Беговые сборы в Кении (Итен): путеводитель. Часть 2 — аптеки, язык, тренировки и трассы, магазины и безопасность
(Это интервью у меня брал Ренат Шагабутдинов для "Бегать просто" в Телеграм в 2019 году). Я решил добавить видео и разместить в Teletype.)
0
0
27
Беговые сборы в Кении (Итен): путеводитель. Часть 1 — транспорт, высота, жилье, связь, питание
Ренат, привет. Рад поделиться своим опытом поездки в Кению.
0
0
41
Советы по тренировкам в жарких странах
Беговые кроссовки, шорты, майку, носки по 1-2-3 пары, кепку, очки. В сезон дождей кроссовки и одежда долго сохнет, учтите этот момент. Большая часть покрытия в беговых локациях — бетон, асфальт. Следовательно, выбирайте максимально мягкие кроссовки. Беговые часы, если есть, и зарядку к ним с переходником под местную розетку. Будет здорово, если вы озаботитесь страховкой, включающую спортивные активности. В Таиланде платная медицина хорошая, но дорогая. Не забудьте и про средство от натирания (например, вазелин).
0
0
232