Миля из 4 минут — по-прежнему самый престижный результат в легкой атлетике
Однако, специалисты считают, что кроссовки с “карбоном” запятнали этот подвиг. Это не так уж и далеко от истины.
В 1954 году Роджер Баннистер первым пробежал в истории пробежал милю быстрее 4:00 минут (3:59.4).
Джек Пиньо отчаянно стремился к финишу, понимая, что если он этого не сделает, то, скорее всего, будет жалеть об этом всю оставшуюся жизнь. 26-летний спортсмен хотел пробежать милю из 4 минут с момента окончания колледжа в 2018 году. Оторвав свое тело от синтетического покрытия, похожего на ковер, он устремил взгляд на табло, и следующие 10 секунд показались ему длиннее, чем сам забег. Когда его имя наконец появилось рядом с цифрой 3:59.54, он вскинул руки вверх.
"Я столько раз видел, как это делают люди", — говорит он. "Но теперь на этом табло наконец-то появилась моя фамилия".
Пиньо стал последним, кто преодолел рубеж в 4 минуты, вечером 11 февраля, на соревнованиях Boston University David Hemery Valentine Invitational. В тот день это уже сделал 51 бегун — число, которое по сравнению с предыдущими годами просто невероятно. На этом же старте в 2022 году лишь 12 человек преодолели милю из 4:00. А пять лет назад — только семь.
В течение последнего десятилетия типичной была ситуация, когда от 15 до 25 американцев каждый год пробегали милю быстрее 4 минут. В этом году на старте Valentine Invitational 18 американцев впервые преодолели заветный рубеж. Столь значительный скачок результатов подтолкнул авторов журнала Track & Field News заявить — “суперобувь” разрушила барьер в 4:00, превратив его в нечто, более неактуальное для отслеживания. Некогда “элитный” список всех бегунов, преодолевших рубеж 4:00 на миле, теперь стал стремительно пополняться новыми атлетами, и все это благодаря нескольким граммам пены и карбона.
Несмотря на подобные заявления, 4:00 минуты на миле все еще остается важным барьером в легкой атлетике — просто, уже не в том виде, в котором он существовал раньше.
Джим Райан в 1964 году пробежал милю за 3:59.0, став первым школьником, преодолевшим дистанцию быстрее 4:00.
Под супер-обувью, конечно же, подразумевается новое поколение беговых кроссовок, представленное Nike в 2017 году. Компания Nike надеялась, что беговые кроссовки Vaporfly 4% кардинально изменят бег, о чем свидетельствовала громкая маркетинговая кампания, в ходе которой Элиуд Кипчоге стремился пробежать марафон менее чем за два часа.
И хотя Кипчоге “потерпел неудачу”, пробежав марафон всего за 2:00:25, рекламная кампания Nike, безусловно, удалась. Бегуны всех уровней платили по 250 долларов, чтобы заполучить заветную пару Vaporfly. Каждая пара, казалось, обещала: "Вы установите личный рекорд".
Дэнни Орр, генеральный менеджер подразделения Performance Running компании New Balance, рассказал Runner's World, что, когда Vaporfly только появились, данные, свидетельствующие об улучшении беговых характеристик, еще не были обнародованы, и поэтому в отношении новой модели существовал определенный скептицизм. Много разговоров было вокруг тонкой и прочной пластины из углеродного волокна в межподошве, которая якобы действовала как пружина, подталкивая бегуна вперед с каждым шагом.
Затем в ходе проведенного в 2018 году Университетом Колорадо исследования выяснилось, что основной причиной столь впечатляющей отдачи энергии является толстая пена в подошве. Как только стало понятно, за счет чего работают эти кроссовки, New Balance и другие бренды переключились на разработку аналогичной технологии в своих моделях.
"Когда происходит подобный скачок, это заставляет всех активизировать свою деятельность и стремиться к тому, чтобы вывести на рынок собственные полноценные разработки", — говорит Орр.
К тому времени, как New Balance и другие бренды создали собственные модели, было уже слишком поздно. Vaporfly захватили рынок, причем настолько, что бегуны даже надевали “шоссейный карбон” для соревнований на треке. Но вскоре ситуация изменилась.
Алан Уэбб является рекордсменом Америки (3:46.91 в 2007 году).
Летом 2020 года Джошуа Чептегей из Уганды установил два мировых рекорда в шиповках Nike ZoomX Dragonfly. Средства массовой информации, специализирующиеся на беге, поставили под сомнение возможность использования этих шиповок, так как они были недоступны для покупки широким массам. Другие бренды на этот раз не отставали (в выпуске и работе со спонсируемыми атлетами — уточнение автора перевода). По словам Орра, спортсмены, спонсируемые компанией New Balance, такие как Дженни Симпсон (сейчас она атлет Puma), уже бегали в карбоновых шиповках. В отличие от первых дней, когда поставки суперкроссовок контролировала компания Nike, теперь покупатели, не зависящие от бренда, могли с легкостью приобрести и бегать в любых высокотехнологичных шиповках.
Новые шиповки напоминали шоссейные кроссовки, в них также использовались пластины из углеродного волокна и упругая пена. Орр утверждает, что пена является значительным достижением на стадионных соревнованиях, где долгое время гоночная обувь представляла собой “пару носков с ввинченными в них металлическими шипами”.
"Для обувных брендов эта область (бег по треку стадиона) никогда не была особенно прибыльной. Мы производили [шипованную обувь] как возможность привлечь детей под крыло нашего бренда, которые впоследствии могли стать людьми, преданными бренду на всю жизнь", — говорит Орр. "Во многих отношениях мы были виновны в том, что в течение 10 лет не выпускали на рынок инновации, просто потому, что объем производства был недостаточен для того, чтобы оправдать слишком большие затраты".
По словам Орра, благодаря современным достижениям, шиповки стали более мягкими и менее плотными, чем раньше, а это привело к созданию более легкой и удобной стартовой обуви. А что произошло через год после того, как такие шиповки появились на рынке? Тридцать шесть американских бегунов впервые преодолели отметку в 4:00 на миле. В 2022 году к этому клубу присоединились 64 новых атлета. В 2023 году, по состоянию на момент публикации, 65 человек уже преодолели свой первый рубеж на миле быстрее 4:00 минут — а ведь год еще не закончился.
Мировой рекорд на дистанции 1 миля принадлежит Хишаму Эль Герруджу из Марокко (3:43.13, 1999 г.).
С тех пор как Nike Dragonfly появились в свободной продаже, "эксперты" и знатоки на специализированных форумах потрясали кулаками, заявляя, что ничто и никогда уже не будет прежним. Далее Track & Field News подхватили инициативу со своим анонсом от 8 февраля, в котором издание заявило, что заветный барьер из 4 минут на миле перестал существовать — до тех пор, пока легкоатлетическое сообщество не вынудило их пойти на попятную.
"Вы думаете, что [миля из 4:00] все также желанна, поэтому мы продолжим перечислять успешные попытки для вас", — гласил снисходительный ответ журнала.
Да, в настоящее время рубеж из 4 минут, возможно, не такое высокое достижение, как 20, 30 или 40 лет назад, но это все еще цель, к которой стремятся многие бегуны.
Спросите об этом того, кто никогда раньше не преодолевал заветный барьер. Например, 26-летний Элиас Граса, который вышел на стартовую линию университетского стадиона в Бостоне. За миллисекунды до выстрела стартового пистолета он не думал о том, имеет ли значение финишное время, потому что этот забег был для него нечто большим.
"[Миля быстрее 4:00] служит хорошим показателем относительно недавней истории", — говорит он, имея в виду забег 1954 года, в котором британец Роджер Баннистер впервые в истории преодолел отметку в 4 минуты на миле. Вы и человек, который сделал то, что раньше считали невозможным, можете пожать друг другу руки и сказать: "Мы оба сделали это"
Вместе с тем, Граса не пренебрегает новыми технологиями. “Вместо того чтобы доставать старую ржавую лопату, чтобы выкопать яму, почему бы не воспользоваться новой, стандартной для отрасли лопатой”, — говорит Граса. По его мнению, без новых технологий это будет весьма неравное соперничество.
Но разве это более значимо, чем другие технологические достижения, которыми пользуются современные спортсмены? После выстрела Граса рванул по 200-метровым изгибам дорожки, идеально спроектированной для быстрого бега, в безопасном помещении с умеренной температурой — удовольствие, несравнимое с теми забегами на 400-метровом стадионе со шлаковой дорожкой, которые проводились во времена Баннистера. Баннистер был обут в никудышные кожаные шиповки, а Граса — в высокотехнологичные New Balance FuelCell MD-X.
Бернард Лагат выиграл "Милю Ванамейкера" на Играх Миллроуз рекордные восемь раз.
Несмотря на сложные условия, Баннистер в тот исторический день пробежал дистанцию за 3:59.4. Почти 70 лет спустя, Граса, имея последние технологические преимущества, пересек линию за 4:02.79. Одно дело — написать в сети, что "миля быстрее 4:00 уже не актуальна", другое — подойти к спортсмену, которому не хватило нескольких секунд, и сказать ему это в лицо.
Для Пиньо и Грасы результат быстрее 4:00 — это не просто пункт контрольного списка на пути к профессиональной спортивной карьере. И Граса, и Пиньо работают полный день. Бег дает им цель, не связанную с их работой, и объединяет их с сообществом единомышленников, которые стремятся к крошечным улучшениямм в течение дней, месяцев и лет. Для Грасы это означает нечто большее, чем просто время в таблице результатов или имя в списке.
"Я не думаю, что если я преодолею 4:00, то это будет означать, что я достиг цели. Я думаю, что это миф", — говорит Граса. "Я не думаю, что буду удовлетворен, если в спорте у меня не будет чего-то, что будет меня мотивировать — еще одной произвольной планки, к которой я буду стремиться".
Для Пиньо результат быстрее 4:00 — это подтверждение всех его усилий и времени, независимо от споров об обуви (он выступал в Adidas Adizero Ambition): "Я бы не стал сидеть здесь и спорить с профессиональным бегуном или фанатом легкой атлетики, что это не так важно, потому что я это понимаю. Но [как человек, который] пожертвовал ради этого всей своей жизнью, я всегда буду дорожить этим".
Редактор журнала Runner's World Крис Хатлер дважды преодолевал милю из четырех минут.
Обычный человек, не следящий за бегом, знает об этом виде спорта ровно три вещи: 1. Усэйн Болт быстр, 2. Марафоны тяжелые, 3. Миля быстрее 4:00 — это что-то легендарное.
"Люди, узнав, что вы пробежали милю быстрее 4:00, смотрят на вас по-другому", — говорит Пиньо. Они разевают рты и говорят: "Это просто нереально".
Нет какой-то одной причины, по которой общественность "понимает", что такое миля быстрее 4:00. Скорее, это кульминация множества факторов. Во-первых, забег Баннистера прочно вошел в историю спорта. Многие американские школьники бегают милю на уроках физкультуры в рамках тестов по физической подготовке, поэтому они лично знакомы с этой дистанцией. Милю легче представить себе, чем три с чем-то и шесть с чем-то миль (эквивалент забегов на 5 и 10 км) — дистанции, к которым мозг американцев не приспособлен. Кроме того, существует поэтическая симметрия четырех кругов по стадиону, каждый из которых пробегается за одну минуту.
Но все это меркнет по сравнению с тем влиянием, которое "миля быстрее 4:00" оказывает на атлетов. Этого достаточно, чтобы такие люди, как Пиньо, отдавали все свое свободное время тренировкам и поездкам на соревнования, даже без гарантии успеха.
"Мне пришлось многим пожертвовать, но я решил попытаться, потому что это то, чем я могу вдохновить [других людей]", — говорит Пиньо. "Если вы достаточно много работаете для этого, и если вы достаточно сильно этого хотите, вы можете этого добиться".
"ВЫ ДУМАЕТЕ, ЧТО [БЕГ БЫСТРЕЕ 4:00] АКТУАЛЕН, ПОЭТОМУ МЫ БУДЕМ ПРОДОЛЖАТЬ ПУБЛИКОВАТЬ СПИСОК ДЛЯ ВАС".
К сожалению, среди женщин нет такого барьера, который пользовался бы такой же известностью. Многие указывают на милю за 4:30 как на женский эквивалент “мужской мили” за 4:00, другие называют забеги быстрее 4:00 на 1500 м — оба эти результата выдающиеся, но история и идеальная симметрия здесь просто отсутствуют.
В ближайшие десятилетия, когда бег на милю быстрее 4:00 станет обычным делом для мужчин, женщины будут все ближе и ближе к этой отметке. Технологии будущего не только не умаляют значения барьера, но, наоборот, способствуют расширению круга участников. В 2019 году голландская бегунья на средние дистанции Сифан Хассан установила текущий женский мировой рекорд — 4:12.33. Мужскому мировому рекорду потребовалось 39 лет, чтобы опуститься с 4:12 до 3:59. Придется ли легкой атлетике ждать еще 35 лет, чтобы увидеть первый женский бег на милю быстрее 4:00? Нет, если новейшие технологии позволят это сделать.
Но, по словам Орра, по мере того как New Balance и другие компании расширяют возможности обуви, а технологии развиваются, правила меняются. Например, руководящий орган легкой атлетики, World Athletics, вводит правила, направленные на поддержание целостности спорта. Для того чтобы ни один спортсмен не имел несправедливого преимущества перед другим по признаку спонсора или бренда, действующие технические требования ограничивают толщину подошвы шиповки в 25 мм. В 2024 году это ограничение уменьшится до 20 мм. Для того чтобы найти хоть какое-то преимущество, обувным компаниям приходится внедрять инновации в рамках жестких ограничений.
"Мы просто посмотрим, что появится на рынке, и продолжим работать в этом направлении. Мы хотим, чтобы наши спортсмены, выходя на старт, думали, что они находятся в таком же, если не лучшем, положении, как и все остальные. И если мы этого добились, значит, мы выполнили свою работу", — говорит Орр.
Модель Nike ZoomX Dragonfly с новой пеной открыла эру рекордов.
Лично я бегал быстрее 4:00 дважды.
Первый раз это было 11 февраля 2017 года. Я пересек финишную черту настолько уставшим, что еще не до конца осознавал свое достижение. Хотя я мечтал об этой цели почти 10 лет, осознание пришло только через несколько дней, когда я получил письмо от своего тренера с темой "Миля из 4 минут".
"Крис, ты видел этот список? Это полный список американцев с результатом на миле быстрее 4:00. Довольно сильная группа", — написал он.
Я перешел по ссылке на Track & Field News и прокрутил список вниз, увидев там таких легендарных атлетов, как Джим Райан, Алан Уэбб, Мэтью Центровиц и другие имена. Через минуту или две я увидел свое собственное имя рядом с номером 482.
Я был далеко не первым, кто преодолел милю за 4:00. Я даже не был первым, кто преодолел барьер в 4:00 минуты в 2017 году. Но сколько бы времени ни прошло, сейчас есть список с моим именем. И когда меня уже не будет в живых, какой-нибудь 18-летний паренек, стремящийся к той же самой цели, может пролистать архив и увидеть там мое имя. Конечно, к тому времени они будут носить непостижимо легкие и пружинистые шиповки. Но они не вспомнят, какую обувь я носил, как я не знаю, что носил Джим Райан. Вместо этого, ребенок будет задаваться вопросом, почему я и сотни других решили преодолевать тот же барьер, и, вероятно, получит тот же ответ, что и я: “Почему бы и нет?”
От автора перевода — 16 сентября, Бриллиантовая Лига, Якоб Ингебригтсен бежит милю за 3:43,73. 6 десятых секунды норвежцу не хватило, чтобы установить новый мировой рекорд.
Оригинал: Журнал Runner's World, сентябрь 2023
Если вам понравилась статья, поделитесь ссылкой с друзьями
5 советов бегунам от Элиуда Кипчоге
Полезны ли карбоновые кроссовки для бегунов-любителей?
Видео: Ринас Ахмадеев. Тренировка перед полумарафоном в Туркестане. 1:03:43
Почему тренировки на пределе возможностей не всегда полезны
Тренировки для увеличения скорости