О Детоксах
⠀ ⠀⠀Первое место занимает детокс на соках, смузи из фруктов. Те, кто это предлагает, уверяют в пользе, здоровье и хорошем настроении. ⠀⠀Давайте искать правду❗️ ⠀ ⠀⠀Все эти детоксы основаны снижении калорийности, это 800 ккал в сутки, что в 2❗️раза ниже базального уровня метаболизма любого человека. Что касается соков - здесь только углеводы, все. ⠀⠀Конечно ваш организм выживет это день, два, три, вы даже скинете килограммы - но пользы для него вы не получите. Увлекаясь такими детосками можно стать «худым толстым». Про мышцы можете забыть. Саркопения - здравствуй 🙌🏻 ⠀ ⠀⠀Последствия низкокалорийных диет: ⠀⠀- снижение уровня белка ⠀⠀- выпадение волос ⠀⠀- снижение эластичности кожи ⠀⠀- усталость, апатия, невроз ⠀⠀- стимул к развитию РПП...
Биохакинг
Люблю Тразадон Мы живем в мире новых технологий и пргресса. Медицину это тоже захватило. Технологии Биохакинга❗️ Возгласы несутся чуть ли не с каждого утюга. Все побежали за травками-муравками, БАДами (аминь! что из стало меньше) …. Типа - «Погнали Биохакигтся». Выдаём желаемое за действительное, так проще. В чем же суть Биохакинга? Да, они, биохакеры, хотят жить долго и счастливо по принципу -«Кто умер раньше 150 лет, значит по принуждению». Но не травками и БАДами едиными…. Это целый процесс выстроен из многих действий и воздействий на организм и с организмом. Вход у биохакеров идут очень проверенные препараты, порой в свехрдозировках или в уменьшенных на длительный приём. БАДов тут практически нет. И Тразадон полным ходом тоже...
Бессонница
..Бессонница…сейчас ты сопровождаешь многих ..по продолжительности бессонницу делать на: ..😵💫Эпизодическую - возникает в ответ на какие-либо сильные психологические потрясения и переживания человека. ..😵💫Кратковременную - длится до трёх недель . Она отражает проблемы повседневной жизни - трудности на работе, стрессовые ситуации, развод и т д. Также бессонницу могут вызывать муки творчества 👩🏼🎨- пришла муза, или необходимость принять какое-либо важное решение. ..😵💫Хроническую - длится более трёх недель❗️в ее основе лежат глубокие, зачастую неосознанные тревоги, страхи, обиды , а также - болезнь или восстановительный период (например - Постковидный синдром❗️). ..ГИГИЕНА СНА🌬 ..🔹Избегайте возбуждающей активности перед сном...
Факты о сне.
РЕКОРД САМОГО ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРИОДА БЕЗ СНА составил 18 дней, 21 час, 40 минут. Рекордсмен испытывал галлюцинации, нарушенное зрение, у него была невнятная речь, ослаблена память и концентрация внимания.
Сон
⠀⠀Сон… ⠀⠀Сон - это не просто отдых, а особое состояние мозга. ⠀⠀За столетия ученые выяснили, что во время сна мозг проживает особое состояние, косвенно связанное с циркадными ритмами. ⠀⠀Хронический недосып приводит к нарушениям в работе иммунной системы и сердечно-сосудистой. Из-за недостаточности гормона роста (СТГ), 80% его вырабатывается во время сна, замедляются обменные процессы, развивается ожирение, провоцируется развитие Сахарного диабета 2го типа. ⠀ ⠀⠀Переизбыток сна тоже не айс❗️вспомните, как на выходных дольше поспав, вы не ощущаете себя отдохнувшими. ⠀⠀Идеальный вариант - ложиться и вставать в одно и то же время. ⠀ ⠀⠀4 врага в постели: ⠀⠀❗️Бессонница (инсомния) - затруднённое засыпание, уменьшение продолжительности сна или...
GAPS-диета
Подоспел новый треш 🤦🏻♀️ ⠀⠀GAPS-диета - GAPS расшифровывается как Gut And Psychology Syndrome, то есть диета о взаимосвязи кишечника и психики. GAPS диета – это терапевтическая диета, обычно используемая при лечении воспалительных заболеваний кишечника, аутизма, СДВГ, депрессии, тревоги, шизофрении и аутоиммунных заболеваний. ⠀ ⠀⠀В основе данного протокола лежит псевдонаучная концепция «дырявого кишечника». То есть, избавляемся от всех болезней мира этого и не только. Вспоминаем Данте и проходим все круги ада. ⠀⠀Да, в наше время мы особенно активно хотим страдать, чтоб потом воздалось. Только что? Непонятно 🤔 ⠀ ⠀⠀Есть два варианта: ⁃ Интенсивная - 6 недель ⁃ Умеренная - 3,5 года ⠀ ⠀⠀Первый этап - вода комнатной температуры...
Гормоны и ЧМТ
⠀⠀Пост для коллег и пациентов ❗️ ⠀⠀Гипопитуитаризм — это снижение функции гипофиза, которое приводит к недостатку одного или нескольких гормонов гипофиза. Гипофиз представляет собой железу размером с горошину, расположенную в основании головного мозга. Он секретирует ряд гормонов, которые контролируют работу большинства других эндокринных желез. ⠀ ⠀⠀Сейчас это важно. Дело в том, что при ЧМТ очень часто страдает гипофиз, конечно же может быть вопрос и опухоли. Как вовремя вывить симптомы и помочь❗️ ⠀ ⠀⠀У пациентов с травматическим поражением мозга в первые дни и недели могут проявляться❗️ Вторичная надпочечниковая недостаточность и Несахарный диабет. ⠀⠀Это выявляется у каждого 3го пациента с ЧМТ. ⠀⠀🔺Симптомы: ⠀⠀тошнота, рвота...
Плацебо
Вспомните момент, когда что-то болит... вы пьёте таблетку и через 5-7 минут боль начинает уходить. На самом деле препарат ещё не успел достичь необходимую форму, которая будет действовать на рецепторы, соответсвенно, проявить своё действие. Но, уже практически не болит! Это и есть эффект ПЛАЦЕБО