В каких продуктах есть витамин C?
Значение витамина С для организма человека трудно переоценить: он укрепляет иммунитет, борется с вирусами, играет важную роль в функционировании сердечно-сосудистой системы, помогает предотвратить заболевания глаз, старение кожи, проблемы в период беременности. К сожалению, это вещество не синтезируется и не накапливается в организме, поэтому необходимо принимать его ежедневно. Можно купить в аптеке но гораздо правильнее выяснить, в каких продуктах есть витамин С и включить их в свой рацион.
Вред сухого голодания
Голодание – популярная широко применяемая оздоровительная практика. В нетрадиционной медицине существует множество методик, большинство из которых направлены на быстрое и значительное снижение веса. Многие люди убеждены, что таким способом можно избавиться не только от лишних килограммов, но и от целого ряда тяжёлых заболеваний, включая онкологию. Между тем, врачи единогласны во мнении, что вред сухого голодания чаще намного превосходит пользу от него.
В чем заключается польза голодания
Польза голодания может быть вполне реальной. Но для этого стоит строго следовать лечебным программам и не превышать положенные сроки. Правильно проведенная, эта процедура позволит придать силы организму и очистить его. А еще она может способствовать формированию мышечной массы – отказ от пищи нередко практикуется спортсменами, особенно в сфере бодибилдинга и фитнес-соревнований для подчеркивания рельефа мышц. Но подходить к этому требуется правильно и с должной долей осторожности.
Толстеют ли от творога?
Если у тебя есть склонность к накоплению лишних килограммов, то любая еда будет выглядеть подозрительной. Чтобы сохранить фигуру, нужно точно знать, как то или иное блюдо скажется на весе. Такие кисломолочные продукты, как кефир и йогурт, разрешены практически на каждой диете, но как быть с творогом, уместен ли он в диетическом питании? Из этого материала ты узнаешь, толстеют ли от творога, есть ли разница между обезжиренным и обычным, а также три популярных мифа об этом продукте.
Как привести питание к норме и привыкнуть к правильному пищевому поведению
Нормализовать питание и направить его улучшение работы организма – это задача каждого человека, который хочет улучшить здоровье. Спортсменам такой подход позволяет достичь больших результатов при тренировках. В ином случае, физические нагрузки могут не приносить ожидаемого результата вовсе. Все рекламные акции про чудодейственные препараты, которые позволяют снизить значительно вес за две недели или, наоборот, нарастить мышцы и получить красивое мускулистое тело в короткие сроки.
Как питаться правильно и при этом почти не менять свои привычки
Необязательно садиться на диету и совершать подвиги в спортзале, чтобы избавиться от лишнего веса. Достаточно знать, как правильно питаться, и использовать эти знания в повседневной жизни. Перед тобой план по избавлению от вредных пищевых привычек и путь к здоровому телу без лишнего жира.
Здоровый сон: 5 напитков, которые помогут тебе выспаться
Все знают, что качественный сон — одна из главных составляющих полноценной работы организма. Попробуй эти напитки перед тем, как выключишь свет в комнате, и будешь спать, как младенец.
Какую еду взять с собой на работу: 3 здоровых рецепта для твоего ланч-бокса
Яблоко или бутерброд в рюкзаке, съеденные на школьной перемене, — ты что, думал, они остались в далеком детстве? Пора возвращаться к привычке обедать тем, что притащил из дома, только о содержимом ланч-бокса придется теперь заботиться самостоятельно.