Значение витамина С для организма человека трудно переоценить: он укрепляет иммунитет, борется с вирусами, играет важную роль в функционировании сердечно-сосудистой системы, помогает предотвратить заболевания глаз, старение кожи, проблемы в период беременности. К сожалению, это вещество не синтезируется и не накапливается в организме, поэтому необходимо принимать его ежедневно. Можно купить в аптеке но гораздо правильнее выяснить, в каких продуктах есть витамин С и включить их в свой рацион.

Голодание – популярная широко применяемая оздоровительная практика. В нетрадиционной медицине существует множество методик, большинство из которых направлены на быстрое и значительное снижение веса. Многие люди убеждены, что таким способом можно избавиться не только от лишних килограммов, но и от целого ряда тяжёлых заболеваний, включая онкологию. Между тем, врачи единогласны во мнении, что вред сухого голодания чаще намного превосходит пользу от него.

Польза голодания может быть вполне реальной. Но для этого стоит строго следовать лечебным программам и не превышать положенные сроки. Правильно проведенная, эта процедура позволит придать силы организму и очистить его. А еще она может способствовать формированию мышечной массы – отказ от пищи нередко практикуется спортсменами, особенно в сфере бодибилдинга и фитнес-соревнований для подчеркивания рельефа мышц. Но подходить к этому требуется правильно и с должной долей осторожности.

Если у тебя есть склонность к накоплению лишних килограммов, то любая еда будет выглядеть подозрительной. Чтобы сохранить фигуру, нужно точно знать, как то или иное блюдо скажется на весе. Такие кисломолочные продукты, как кефир и йогурт, разрешены практически на каждой диете, но как быть с творогом, уместен ли он в диетическом питании? Из этого материала ты узнаешь, толстеют ли от творога, есть ли разница между обезжиренным и обычным, а также три популярных мифа об этом продукте.

Нормализовать питание и направить его улучшение работы организма – это задача каждого человека, который хочет улучшить здоровье. Спортсменам такой подход позволяет достичь больших результатов при тренировках. В ином случае, физические нагрузки могут не приносить ожидаемого результата вовсе. Все рекламные акции про чудодейственные препараты, которые позволяют снизить значительно вес за две недели или, наоборот, нарастить мышцы и получить красивое мускулистое тело в короткие сроки.

Необязательно садиться на диету и совершать подвиги в спортзале, чтобы избавиться от лишнего веса. Достаточно знать, как правильно питаться, и использовать эти знания в повседневной жизни. Перед тобой план по избавлению от вредных пищевых привычек и путь к здоровому телу без лишнего жира.

Все знают, что качественный сон — одна из главных составляющих полноценной работы организма. Попробуй эти напитки перед тем, как выключишь свет в комнате, и будешь спать, как младенец.

Яблоко или бутерброд в рюкзаке, съеденные на школьной перемене, — ты что, думал, они остались в далеком детстве? Пора возвращаться к привычке обедать тем, что притащил из дома, только о содержимом ланч-бокса придется теперь заботиться самостоятельно.