Опираясь на многочисленные исследования ученые пришли к выводу о том, что принимая пищу вместе с напитками, мы поступаем неправильно. Жидкость, выходя из желудка гораздо быстрее, забирает с собой пищу, не давая возможности ей перевариться. Это одна из причин, почему нельзя запивать еду чаем. Рассмотрим обоснования теории специалистов и разберемся, какие напитки нельзя употреблять категорически, а какие все же допустимы на обеденном столе.

Видео-тренировки с Джанет Дженкинс любят не только за простоту и эффективность, но и за позитивную подачу. Тренер вкладывает душу в каждый урок, занятия приносят пользу для тела и поднимают настроение. Именно так отзываются о программе от компании Голливудский тренер «Идеальный пресс». Она создана для коррекции проблемной зоны в области живота, может использоваться отдельно или в сочетании с программами для бедер и ягодиц. Из этого материала ты узнаешь о плюсах и минусах программы Идеальный пресс от Д. Дженкинс.

Растяжке мышц начали уделять внимание только в 50-е годы прошлого столетия. Спустя примерно 20 лет в фитнесе появилось отдельное направление – стретчинг, что в переводе с английского дословно означает растягивание. Растяжка пресса нужна для формирования красивого силуэта тела, а также для повышения функциональности мускулатуры. При регулярной растяжке мышцы живота становятся более эластичными, получают больше питания, быстрее восстанавливаются после тренировок и меньше болят.

Сырая рыба с рисом — та же еда, даром что на японский манер. И выполняет она те же функции: укрепляет, поправляет, улучшает едока. Просто надо знать, что выбирать и как оно работает.

Контроль пульса позволяет подобрать оптимальный для организма режим занятий и избежать больших нагрузок на сердечную мышцу. Тренировка, проходящая в нормальной пульсовой зоне, помогает быстрее добиваться намеченных целей. Также с каждым занятием показатели выносливости и силы улучшаются. Таким образом, не только число ушедших килограммов, но и частота сокращения сердца (ЧСС) указывает на результат в процессе упражнений. Профессиональные спортсмены обязательно контролируют пульс во время тренировки, что мы советуем и вам!

Сколько калорий сжигается за тренировку – данный вопрос в равной степени интересует женщин и мужчин, которые стремятся в сжатые сроки избавиться от лишнего веса. Важно понимать, что количество израсходованных калорий устанавливается индивидуально для каждого человека. На данный показатель влияет тяжесть и интенсивность тренировки, а также ряд других факторов. В статье мы рассмотрим, от чего зависит скорость сжигания калорий, а также узнаем о важности метаболизма для худеющего человека.

Шоу-показ Victoria's Secret собирал самых известных моделей. Некоторые работали с брендом так долго, что навсегда закрепили за собой право называться ангелами Виктории Сикрет. Их идеальные фигуры остаются современным эталоном, но многим они кажутся недосягаемыми. Точеные формы не были результатом «генетической лотереи», девушки трудятся каждый день. У моделей Виктория Сикрет тренировки стоят на первом месте, а непосредственно перед показом они переходят на ежедневные занятия. Каковы нагрузки в обычное время, как создать фигуру мечты, читайте в статье.

Спортивные браслеты – электронные приспособления, созданные для спортсменов и любителей активного образа жизни. Подобные устройства могут отличаться по внешнему виду, цене, функционалу и другим параметрам, но имеют одинаковый принцип работы. Задача – повысить эффективность тренировок и улучшить контроль состояния здоровья. Найти магазин, продающий браслеты для занятия фитнесом, не составит труда. Но как выбрать качественный прибор, который будет исправно служить поставленной цели на протяжении длительного периода? Подробнее об этом читайте далее.

Некоторые люди не переносят определенные продукты, в частности – лактозу. Специально для них создано безлактозное молоко, в котором главная составляющая расщеплена на другие элементы. Напиток не только безопасен, но и полезен для здоровья, так как в нем содержится очень много необходимых для функционирования организма веществ.

Проблема переедания касается каждого из нас. Праздничный стол, плотный ужин поздно вечером после тяжелого дня, когда нет времени перекусить – все это становится причинами переедания. В связи с этим появляется немало проблем, начиная от дискомфорта, сонливости или утсутствия сна полностью, до болезней пищеварительной системы. Что делать, если объелся: начинать сразу же выполнять упражнения и обещать себе сесть на диету на следующий день? Достаточно придерживаться рекомендаций, чтобы облегчить свое состояние и предотвратить дальнейшие проблемы со здоровьем.