Галина Федотова. Путь от 0 в фитнесе до 1 взрослого разряда
Продолжаю опрашивать своих подопечных. Думаю вам будет полезно и интересно увидеть их истории преображений.
Галя прошла путь от нулевого опыта тренировок и питания до спортивного разряда
Напиши свое имя, фамилию и возраст.
В каком городе и стране живешь?
В жизни чем занимаешься или кем работаешь?
Федотова Галина, 32 года. Мурманск, РФ. Сейчас нахожусь в декретном отпуске.
Напишите как пришла в зал. Опыт тренировок? Что сподвигло?
Начать заниматься в зале хотелось безумно, и чтобы быть ближе к этой атмосфере, пошла работать в фитнес-центр администратором. Опыта тренировок до этого не было, так что с радостью начала процесс под чутким руководством квалифицированного, харизматичного тренера (Обожаю тебя!!!) А сподвигло понимание того, что качество жизни, самочувствие, эмоциональное состояние можно улучшить начав тренировки в зале.
Что говорили коллеги, семья, близкие?
Так как мой муж сам в хорошей физической форме, занимается футболом, поддержал моё желание придти в зал.
Сложно было решиться на тренировки? Что ожидала от зала?
Решиться на тренировки было не трудно, но очень хотелось не ошибиться в выборе тренера. Мне важно было, чтобы занятия проходили с комфортом. И так как я была сотрудником фитнес-центра, была возможность пообщаться с персоналом и сделать свой выбор. Помню как ты рассказал на обеде какой-то случай из своей жизни то ли про военкомат, то ли про армию, я так хохотала, что первый плюс в твою пользу был точно))) потом мы обсудили, как ты видишь тренировочный процесс, дал исчерпывающую информацию в доступной форме по питанию. Безумно рада, что начала с тобой тренироваться, ни разу не пожалела об этом выборе. Что ожидала от зала? Ну конечно результатов, которые можно ощутить/увидеть. И они не заставили себя долго ждать! Бессонницу как рукой сняло и аппетит стал лучше)
Что больше всего удивило или разочаровало в тренировочном процессе?
В самом начале тренировочного процесса разочаровало однообразие. На огромной площади зала стояла куча загадочных тренажеров и так хотелось на всех побывать! Но изо дня в день, из недели в неделю я выполняла однообразные и очень простые упражнения. Понимание цикличности этого процесса пришло позже. И спустя около 6 месяцев мы с тобой успешно выступили на соревнованиях по пауэрлифтингу, взяв спортивный разряд!Было очень круто! Это была потрясающая цель тренировочного процесса! А вот тут кстати поддержки от мужа не было, мол, не женское это дело штанги тягать. Так что хорошо, что на время подготовки к соревнованиям он был в рейсе. Когда увидел мои фото в трико, засмеял от души)) Псоле этого тренировки стали очень разнообразными и интересными. Цели поменялись.
Самое ценное, что я вынесла от тренировок с тобой - это знания. И теперь они всегда со мной) к сожалению не всегда есть возможность ходить в зал, а в декрете с крохой на груди и подавно. Но я понимаю, какие упражнения могу выполнить дома, как выстроить своё питание. Конечно это не заменит полноценного тренировочного процесса с тренером.
Что для тебя тренировки и новый образ жизни сейчас? Что посоветуешь тем, кто ещё не решился?
Но так как я недавно стала мамой, скажу вот что, нелегкое мать его это дело, человека рожать! И как раз умение включить все мышцы в этот ответственный момент, согласовать это всё с дыханием безумно меня выручило! Роды были тяжёлые, ребенок был попой вниз. И я избежала кесарева сечения отчасти благодаря хорошей выносливости и физической форме. Тренироваться или нет? Конечно тренироваться! Это огромные инвестиции в себя, в своё здоровье)) это то, что может отодвинуть старость, что улучшит внешний вид и всегда поднимет настроение!
Ещё немного кейсов моих подопечных:
1) Мария Бабенко. О том, как важно найти своего наставника
2) Ольга Глущенко. Питание и тренировки - это лучшие инвестиции в будущее
3) Алина Шиптицкая. Как избавилась от 10 лишних кг и перестала пропускать тренировки
4) Юлия Новицкая. Мама и воспитатель в детском саду похудела на 8 кг
5) Александра Маликова. Начинать надо с молоду
6) Александр и Светлана Мирошниченко. Фитнес и питание - семейное хобби